あんこ餅 on LIPS 「私のダイエット 今回は、私のダイエットについて投稿します！ ..」

ザクロ味チアシードのプチプチが満足度高くて本当に美味しい！一本で止められないほどw これを食べると翌朝なんかスッキリしてる感じがして、嬉しい。カロリーも低いし、お風呂上がりの本日の〆に。 先日お友達にもプレゼントしました！パケがかわいいからプレゼントにもいいなと♡

りこりこです！今日から本格的にダイエットを始めようと思ったのですが、1人でやると怠けてしまうので、自分の記録として投稿しようと思います！大学があったりするので限られた時間ですが、頑張って理想の体型までになりたいです😌✨期間を決めるのではなく、毎日続けて徐々に体重を落としていきたいと思います(ちゃんと落ちるかどうかは別として…笑)✄現在の体型　✄身長160cm体重52kgウエスト70cm太もも周り48cmふくらはぎ32cm⩥ダイエットプラン　⩤✠ㅤ食事→3食食べる(制限あり)✠ㅤ間食、甘い食べ物🙅‍♀️✠ㅤ運動✔️縄跳び✔️スクワット✔️プランク✔️バニトレ✔️YouTubeのダンス1つ...

今年中に50キロ行かなきゃ中学ソフト部なんだが！ 今の体重が…56.8「えっやばいやん」分かって分かってるやばいのは、えー最初にあげたの52キロだったじゃん終わったんだがｼﾇ お菓子を食べない・パンは1枚だけ・ジュースを飲まない・夜はなるべく少なくそれだけかな運動とかはしないかな

ダイエット記録📝ダイエットしようと思います。ダイエット記録残します。書いた方ができそうなので。現在は147センチ３７キロぐらいだと思います。目標▶️33.5一番最後に測った時36.8で、そのあと毎日食べまくったのでたぶん３７キロ台です。体重は今は食べまくった直後で重いので1週間後ぐらいに測ります。最初の一週間は豆腐、野菜ジュース、ゆで卵、味噌汁、ヨーグルト、ナッツ、固いチーズしか食べません。そのあとから三食バランスいい食事を作って食べながら運動してダイエットして、目標まで痩せようと思います。体重自体別に太ってないと思いますが去年まで普通に食べてずっと３３キロ台でした。

あけましておめでとうございます🎍時間が過ぎるのが早いもんで毎回びっくりしております😳全然痩せる気配ないですが体重50キロ、体脂肪30をとりあえずの目標に頑張ります！○体重　54.1→54.0○体脂肪→33.8→36.3○結果体重　0.1kg↓体脂肪　2.5kg↑目標まで体重4キロ体脂肪6.3○良かった所・ひなチャンネルを行った（有酸素運動、ストレッチ）・今日は洗顔をしてパックをしました。パックについてはまた投稿したいと思います🥺○反省点・正月に食べすぎ&動かなすぎ・体脂肪が増えた、運動しなさすぎでかなだと思います、、、#ダイエット記録#正月太り#スキンアクア

今回は、私の痩せた方法、美容のためにしている事について書きたいと思います💭ダイエットとかを無理にした訳ではなく、普段の生活の中で気をつけてしていた事で、ホントに徐々に体重が落ちていった感じです！肌のためにしている事もあります🙆‍♀️そんな、今でも続けていることを紹介します！①夜ご飯の前に豆乳コップ1杯と、スライスチーズを1枚食べる❁︎これは肌のためにしている事で、どっちも肌にいいと言われているので毎日続けています！豆乳は、無調整？の方が望ましいらしいですが私は味がほんとに苦手なのでバナナ味を飲んでます😌お腹も膨らむので暴飲暴食を防ぐことができます🤗...

朝おにぎり2個、お昼サラダチキンとサラダ、夜は炭水化物抜きで1ヶ月半で9キロ落ちました！運動してなかったです！ 夜食べない、毎日ウォーキングかダンス1時間踊る、カロリー計算、お菓子＆ジュース禁止したら10キロは痩せます。 夜ご飯だけ炭水化物を抜いて、それ以外の朝昼は好きなだけ食べてました！お菓子系も少しは控えてましたが、我慢できない時は普通に食べてました！🍪

ダイエット企画2日目○体重52.6→52.8○体脂肪32.2→32.6○結果体重　0.2kg↑体脂肪　0.4kg↑○良かった所リングフィットができた○反省点お菓子を食べ過ぎてしまったのと野菜が少なかった点リングフィットですが運動が続けるのは難しいですがこれは“ゲーム”なのでレベルアップしたりコースを進めていくので「もう少しやりたい！」という気持ちになります！運動負荷も設定できるので全く運動しない人でも無理なくプレイ出来ます！運動したら水も欲しくなるので老廃物も流れてさらにニキビに良い！#ダイエット記録#2日目#リングフィット#運動#老廃物#ニキビ#お水

こんにちわー今日はダイエット企画をしたいと思います！今日から1週間の間でなんキロ痩せれるか！まず今の体重を紹介今はなんと46Kgですなんといってもデブですね！🐷今一番デブなのでもっと痩せれたらいいなと思います！目標40Kgです！なら宜しくお願いします🤲リクエストあったらいってくだい！

また吉です。昨日投稿書いてたら寝てたみたいで、できなくて本当にすいませんでしたそして、昨日の体重は37.9でした！！結構減ってる！昨日食べたのは、朝バナナ夜ヨーグルトを他のやつのあとに食べてました〜！あと1日！何キロになってるかな〜最後まで頑張りましょう！

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

ひなチャンネルの全身痩せと足痩せをやりました。ストレスなのかお菓子を沢山食べてしまうのをやめたいです！