りこりこ on LIPS 「 今日から本格的にダイエットを始めようと思ったのですが、1人..」

色味が可愛い！豊富！ SPF効果あり テラテラし過ぎない 色移りが少なく(流石にマスクにはつきました) 取れても手軽に塗り直せるのでとても重宝しています 保湿力はあるけどベタベタやヌルヌルした感じはしない ツヤも程よい

コロンとしたパケがとっても可愛い新作です🎉 全20色もあるので好きな色が見つかると思います😍 白みピンクと白みパープルで薄付きで使いやすいです💮 チークにもリップにもなります💮 新作発売記念特典！ バニラコロマンティックリップ＆チークを2点ご購⼊いただくと、2点⽬からは50％オフ💴🙌

🐷ダイエット🐷①目的⚪︎痩せて綺麗になる⚪︎もてたい(切実)⚪︎自分に自信をもって行動したい②目標⚪︎１ヶ月で－2.5㌔⚪︎体重の5パーセントが月最大減量可能量らしい⚪︎太もも－1cm⚪︎ウエスト－1cm⚪︎ふくらはぎ－1cm③ToDo〜食事〜⚪︎一日のkcalを1400以下に⚪︎1食あたり400目安⚪︎飲み物は水、お茶⚪︎もちろん間食は❌⚪︎甘いものは昼食の代用としてなら可〜運動〜⚪︎体幹トレーニングhttps://youtu.be/JX6IvMyqVk8⚪︎太ももhttps://youtu.be/21n7EvSNScs⚪︎太もも2https://youtu.be/GKowYaoKbq0...

ちょこんです自己紹介していこうかなと思います！名前　ちょこん身長　154cm体重　52.8キロ血液型　o型まぁそんなとこかな、なんでこれをやっているかというと（聞いてねw）痩せてぇよ最初の目標は、48てっ感じで徐々に、落としていこうかなって　で最終目標は、42キロ、10キロも落ちるか分かんないけど　そんな感じで頑張って行きたいと思います！！後　肌も綺麗にしたい！今使ってるのが①これ　めっちゃいい(≧∇≦)b他にいいのあったら教えてー長くなったけどよろしくね！！！#はじめての投稿

今年中に50キロ行かなきゃ中学ソフト部なんだが！ 今の体重が…56.8「えっやばいやん」分かって分かってるやばいのは、えー最初にあげたの52キロだったじゃん終わったんだがｼﾇ お菓子を食べない・パンは1枚だけ・ジュースを飲まない・夜はなるべく少なくそれだけかな運動とかはしないかな

7/25~8/27トレーニングをします！体重はなぜか1年前と比べて3㌔も減ってきました…(3月から今まで特に何もしてない。毎日白湯飲んでたくらい)夏休みなにか企画したいので筋トレ再開します💪今回鍛えたい部位は･お腹･お尻･太ももです！(出来れば脇も？やり方がわからない)毎日やること✅プランク✅のがちゃんの腹筋トレーニング✅おしりトレーニング✅スクワット明日から始めます！また詳しく書きます！

私のダイエットこんにちは!今回は、私のダイエットについて投稿します！まず、私は身長143センチ体重32キロです。なんと、前は37キロもあったんです😲そんな私が痩せた方法✂1　　水をたくさん飲む2　　三十日で、ダイエットするアプリをインストール3　　毎日、200カロリーを目安に運動！4　　スクワット百回を朝空腹時にやる　2日目くらいからなれてくる5お菓子を食べない　私の家は、お菓子を食べない家庭なので簡単にやめられました！以上です!ちなみに、カロリーの低いおやつはしょっぱいチーズとか無糖のクッキー　無糖の豆乳などです！ぜひ試してみてください(*^_^*)

φ(．．)ﾒﾓ筋トレが前よりもできるようになってきました☺️やりすぎると疲れてしまうのでほどほどにしようと思います体重はまったく変わらず現状維持の状態が続いています…(増えないだけましと思うようにします)明日から1週間✅ジョギング40分4.7~4.9km週5日バイトの時はウォーキング60分週2日✅筋トレクビレYouTubeお尻YouTube太ももYouTubeプランク3種目レッグレイズ30回クランチ30回足タッチ30回YouTubeの動画は毎日変えてみて良いことにします

今回はかいてあるように体重がやばすぎてダイエットしようと思います！！私の周りの子はみんな細くて可愛くて、痩せたっていう友達との声が聞こえてきたりして、めっちゃ焦りまくってます！身長は159センチで今の体重が52キロで気を抜いてしまっていたので、今回はガチで頑張ってみんなより可愛くなります！！誰か一緒にダイエット頑張りませんか？？ダイエット法は食事制限と運動(筋トレ)をしようと思っています！！朝ヨーグルト、フルーツ昼給食(牛乳抜き)夜サラダ、豆腐、スープか味噌汁たまにデザートでフルーツ間食チョコレートとガムだけでも基本食べない毎朝20分ランニング＋部活＋歩くすごくゆるいです！

皆ー久しぶり！スマホ修理に出しててそのまま失くしてた見つかったよてかさ、てかさなんか太ったんだけどだからダイエットします！主にお菓子ジュースNG間食もそれだけこれでも結構効果あるやってみてでも個人差あるかもがっって痩せる訳じゃないコツコツやって効果出る感じ！！やってみて

少し運動しよ❅❅❅❅❅❅❅身長163cm❅❅❅❅❅nagomiさんの【毎日3分】美しい腹筋【毎日4分】くびれプランク【毎日4分】30日で最強に脚痩せ韓国アイドルの筋トレTWICE　momoの筋トレルーティンMarinaTakewakiさんの【地獄の12分】staydance❅❅❅❅❅アドバイスがあればコメントでお願いします♡#はじめての投稿

ゆっくり痩せたい方！一緒に痩せませんか？写真の後ろ汚くてすみません💦女子の低さがバレる...3ヶ月頃前から始めてた脚やせですが最近面倒くさくなってきちゃって気合いを入れるために投稿します！皆さんの参考になれば嬉しいです😊もし良ければ応援お願いします(●︎´▽︎`●︎)<やる事>1,ウォーキング🏃ウォーキングは自分の場合毎日は続かないので週2、3回ぐらいのペースで行います。だいたい30分くらい歩きます！2，ジュース⥲水orお茶今までは毎日みんなだーぁい好きジュースでした（笑）ですがジュースは砂糖など余分な物が沢山入っているので控えましょう...😭...