皆さん初めまして…!たけのこと申します…!!!!✨
初投稿になるんですけど、少しダイエットについてお話させてください…( 'ω')
凄く急ですが、誰しもKPOPアイドルの可愛くて超絶細いに女の子憧れたことがあるはずです。
だけど実はアイドルの方達の体型を見て貰うと分かるんですが、
腕とか脚とかめちゃめちゃ細いんですけど''くびれ"が全然無かったりするんですね。
何故くびれが無いかというと、簡単に言ったら必要な栄養が足りてなくて腕とか、脚とかの筋肉が落ちてるだけなんですねぇ…
結局お前は何が言いてぇんだ!!!!ってなってると思うんですけど、絶対に断食ダイエットだけはしないで…って事が言いたいんです…!!
リバウンドする可能性も凄く高いし、アンバランスな体型になっちゃうので…
そこでですね!あんたそんな事だけ言われても…ってなってる方いらっしゃると思います!(通販感)
私のおすすめのダイエット方法をまとめます👌
1.間食はできるだけ控える
→これ!大事です!生理終わった後とかにお菓子抜くだけでも結構痩せます!!
でもやっぱり魔が差してポテチとか食べたくなりますよね…そういう時はお水とかガブガブ飲んでください!(私は大体2L飲んでますが、人それぞれなので1Lは飲んだほうがいいかもです)
水分量の多い野菜とかなら全然いつでも食べていいと思います!
2.適度な運動を
→私は部活をしている、というのもありますが今は緊急事態宣言で部活が一時停止になったりすることもあり油断していると悪魔が来ます。運動したい…でも部活もやってないし何すればいいか分かんない…そういう人にオススメなのが縄跳び!!
ジムなどで筋トレ!とかでもいいと思いますが、私は有酸素運動が1番大切だと思っているので縄跳びを推します!ウォーキングとかでも全然あり!(※20〜30 分を目安に毎日続けて行けるようにしましょう!)
3.健康な食事生活を
→これは多分ダイエットしてる皆気を付けてることなのでは…と思いますが、野菜しか食べない!とかは健康っちゃ健康かもしれないですけどお肉(脂質少なめ)を食べることもすっごく大事!!
野菜しか食べてないや…って人はもしかすると逆に痩せにくくなっちまうかもしれないのでお気を付けて…
(一応私の写真載せときますが探してもこの写真しか無かったのでお許しを…。電気の色と地肌の色の関係で結構暗くなってます🙏)
以上が私のおすすめのダイエット方法なんですけど大体皆知ってますかね…😂😂
でもやっぱりなんでも基礎がとても大切だと思うのでぜひやってみて下さい!
以上!私が伝えたかったことでした!ここまで読んでくださった方ありがとうございます!!!☺️☺️
効果が出たらコメントで教えて下さると嬉しいです〜😝😝
#はじめての投稿
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