natsu🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸 on LIPS 「こんにちは！natsuです。 ..」

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投稿日：2021年08月27日

こんにちは！natsu🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸です。毎日投稿しようと思ったのですが、意外と時間がかかって大変なので、、暇な時あげるようにしていこうと思います！楽しみにしててください‪(*˘︶˘*)✨ さて今回は、1週間で(食事制限なし)痩せるトレーニングを教えます！！トレーニング方法だけみたい人は、 --------------- ｷﾘﾄﾘ ---------------線まで飛ばしてください！！私はこの夏、なんと、5キロも太ってしまいました。。( ˊᵕˋ ;;;) 自分でもわかってます。たくさん食べちゃダメって。でも前に食べ物が置いてあると、食べたくなっちゃうんです。。さすがにやばい！そんな時に！！！一週間で痩せる動画を発見しました(｡•̀ᴗ-)✧ えぇ、ほんとに痩せる？？🤔 って最初はもちろん思いましたよ！でも試しにやってみた結果、、、。一週間で4kg 、3週間で合計8kg痩せることが出来ました！！！👏 みなさんも一緒に痩せませんか？？では私が試した中で1番痩せたトレーニングをご紹介します！ ----------------------ｷﾘﾄﾘ----------------------------- ① プランク 30秒×3 ②足パカ 40秒ずつ (片足) ③スクワット 20回 ④腕回し 15~50回意外とキツイですね、、私も最初はキツかったですが、続けていくと慣れていきます(私が変なだけかな？笑) でも痩せたからといってすぐやめると頑張って続けたのに、またもとの体重に戻ってしまうことがあるので、継続してやるようにしましょう！！ ⚠️最初は無理せず少ない回数からはじめてみてください(^o^) 今回ご紹介したトレーニング(筋トレ)をフルで見たい方はYouTube鹿の間で検索すると見れます！👀💕 質問などがある方はなんでも聞いてください！見てくださり、ありがとうございました❕

natsu🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸

@2006nana
10代後半
敏感肌
ブルベ夏

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