akira on LIPS 「ダイエットって難しいですよね… ..」

ダイエットって難しいですよね… 私は今年32歳になりますが、自己管理がなっていなかったせいでガタガタな身体になってしまっているので、 このような人が増えませんように と、今回ダイエットについて実体験談を投稿したいと思います。 【⠀摂食障害について⠀】 私は中学3年〜高校1年まで摂食障害でした。 それまではぽっちゃりしていました。 摂食障害って、ある日気がついたらなってしまっているもので、本人に自覚が無いことが多いです。 私はバレエで男性にリフトをされるお役をいただき、ダイエットを開始したところエスカレートし、摂食障害になりました。 摂食障害の時って精神が攻撃的になってしまっていて、周囲の人の心配が煩わしくなります。 「痩せすぎだよ」「これならカロリー低めだよ」「摂食障害になってるよ」 と言われても、鏡に写る自分は太く感じるし、身体が飢餓状態なので、1度物を口にしたら過食になってしまう恐怖もあります。そして自分が摂食障害であると認めたくなく、指摘されると腹を立ててしまいます。 周囲の言葉は耳に入らない状態なので、自分で自分の危機に気づくしか解決法はありません。 私は歌うために高校を選んで、苦労して合唱強豪校に入学したのに、痩せすぎてて腹式呼吸が出来ず危機を覚え、摂食障害を克服しました。 【⠀ダイエットについて⠀】 摂食障害にもなりかねないダイエットって、本当に加減が難しいです。 あくまで健康を維持しつつ美容探求をしないと、自分の身体を壊すことになります。 私は大学生の時に地下アイドル活動をしていて、とにかく見た目を重視していました。結果、美容探求は出来ていたものの、食べる物や生活リズムがガタガタになり、その後の健康に大きく傷を残すことになりました。 【⠀健康について⠀】 身体を作る大切な時期である思春期に無理をすると、後になってから身体にガタが来ます。 基礎体力が無くなり、病気にかかりやすくなります。自律神経も乱れるようになり、身体だけでなく精神もガタガタになってしまいます。 心も人間を形成する1部なので当然ですね。 美容探求は本当に素晴らしいし、私も常に美しく在りたいとは思いますが、健全な身体と精神があってこそ生きていけるのだと痛感しています。 私は過去の無茶のせいでボロになってしまっていて、絶賛健康向上誠意努力中です。 皆さんにも是非お気をつけください。 長々と失礼しました！ #ダイエット #摂食障害 #健康