くまの子🧸☁️ on LIPS 「やっほーくまの子🧸☁️です今回は私が確かめた中でもとても効..」

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投稿日：2021年05月17日

やっほーくまの子🧸☁️です（*｀・ω・*）ゞ今回は私が確かめた中でもとても効果のあった脚痩せを紹介します！筋肉質の私でも出来たので是非やってみて下さい！ ---✄------ｷﾘﾄﾘｾﾝ------✄--- ①スクワット×20回(2セット) ・スクワットは少し足の先を内股にします‼️ ・これは太ももの内側に効きます‼️ ※しっかりと太ももの内側を伸ばしてください！ ---✄------ｷﾘﾄﾘｾﾝ------✄--- ②脚パカ×10回(5セット) ・最後の10回目は下のままキープして20秒間そのままにします！・これはふくらはぎと太ももの後ろに効きます！ ※１回１回早くやるのではなくてゆっくりで構 ---✄------ｷﾘﾄﾘｾﾝ------✄--- ③水分を沢山飲む！・脚が太くなるのは脚に老廃物が溜まっているのでそれを血液と流します！・画像にのっている通りあの水がいいと思います！ ※炭酸、ジュースなどはあまりオススメしないです。 ④脚全体をマッサージする事・よく揉む事で血流の流れを良くして老廃物を流しやすくします！・しっかりとボディークリームを塗ってやってください！ (ボディークリームは画像にも載せておきます！) ※強くもまない方が脚やせに効果がありますよ！ ---✄------ｷﾘﾄﾘｾﾝ------✄--- どうでしたでしょうか是非参考にしてくれたら嬉しいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ では(o・・o)/

くまの子🧸☁️

@fantastic_rouge_6wjj
普通肌

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フォロバ𝟏𝟎𝟎(*´ `*) BTSとBLACKPINKetc.....大好きです(*∩ω∩) 投稿は遅くなることもありますが、リクエストにはお答えします！

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