あーちゃん🤍 on LIPS 「みなさんお久しぶりです！ あーちゃんです！ ..」

傷んだまつ毛が生き返った…！ BENTONの《アーニスト アイラッシュセラム》をお試ししました✨ ✔ ペプチド・アミノ酸・ヒアルロン酸配合でしっかり栄養チャージ ✔ 油分感ゼロの透明ウォーターテクスチャーで快適 【2週間でここまで変化】が実感できました！

99.9%除菌※💗 ※すべての菌を除菌するわけではありません そんなマウピ洗浄難民にありがたいアイテムが👀✨ マウスピース全体に泡を3～4プッシュ、5分置いたら水ですすぐだけ🚿

Olive Youngで大人気👑 IVEのREIちゃんも推してるアイテム✨ 毛穴の老廃物をお掃除してすべすべに🫧 すっきりとした洗い上がりがくせになる♪ 毛穴とキメを整えて肌弾力アップ⤴️ なめらかなテクスチャーで広げやすい♪

レチノールの含有量がズバ抜けていて、しかもコラーゲンまで一緒にとれちゃう優秀な一品💎 フレーバーのある粉末状だからおやつ感覚で続けやすいです😋 ぷるっぷるのレモンゼリー🍋 ダイエット系とは思えない美味しさ😋

エイジングケアしちゃお＼(^o^)／ 美白とシワのWケアまで叶う薬用クッションファンデです👏✨ オーロラのように輝くパープルのコンパクト💜

今日から卒業式まで必ず痩せます！（いきなりごめんなさい🥺）毎日必ずする事！朝①5時30分に起きる！②うがいをして水を飲む！③水を飲んだらすぐにストレッチ！（石井亜美さん）④ストレッチが終わったら、また水を飲む！⑤顔のマッサージ（軽く）（ひなちゃんねるさん）⑥着替え・学校の準備・顔を洗う日常①姿勢を良くする！！！②こまめに水を飲む③空いた時間は筋トレ！夜①お風呂に入る前に水を飲む！！②お風呂から出たら水を飲む！④水を飲んだらストレッチ！（石井亜美さんひなちゃんねるさん）③ご飯を少し減らす！④9時30分までには必ず寝る！()zzz⑤寝る前にストレッチ！（足痩せ・顔痩せ）（ひなちゃんねるさん）...

❅*｡☃❅*｡学生さんは絶賛冬休み中❅*｡☃❅*｡✩°｡冬休みになると、お正月とかあって食べ過ぎちゃうなんてことありますよね💦🫧そんな学生さんに私もやってる『冬休み垢抜け大作戦！』を一緒にやりましょう！冬休み垢抜け大作戦とは？簡単冬休み中に垢抜ければいいんです！とは言っても垢抜けるのは大変ですよね！垢抜けるってなるとお金もかかります！ということで、、、今回は私もやってる垢抜け大作戦を皆さんに紹介しちゃいます♡♡〜朝〜○なるねぇ－11kg朝ストレッチで代謝をあげる！1日中脂肪を燃やす体で朝をスタート☀○ひなちゃんねる朝顔がパンパンに浮腫んだ時にやる顔やせマッサージ...

私、ダイエットします！！4月1日から20日までダイエットします🍒現在と目標👣体重開始現在　　　42キロ目標　　　　　３９キロ👣ウエスト　開始現在　　　63センチ　　　　　　目標　　　　　59センチ🍒毎日やること・縄跳び五分・ストレッチ・腹筋15回×2セット・捻り腹筋15回×2セット絶対痩せてやる！！以上かいじゅうでした〜バイバイ🦕#かいじゅうダイエット

1枚目の写真はこうなりたいという理想の身体です。足の長さが違うので無理だろうけど笑2枚目は今の足の太さです。夏休み明けに周りから驚かれたくて、昨日から、ダイエット始めました！昨日の朝計った体重は57.1㎏でした。身長は157cmです。私はリバウンドはしたくないので、朝昼はきちんと食べて夜だけ炭水化物を抜こうと思っています。因みに昨日は朝白米昼からあげクンネギトロ丼夜たこ焼きキャベツお好み焼きを食べました。(いや、夜たこ焼き食べてるじゃん)夜ご飯を七時頃食べ終わり、その後にウォーキングを45分しました。私はミセスが大好きなので聴きながらやりました🥰...

テストストレスで激太りなぽてです🐶テスト週間で部活がないのに部活があるとき以上に食べて太りました…って事で…ダイエットスタート！ちなみに🐶身長152センチ🐶体重42キロ→45キロ（食後に測ると46キロになってたりもします😅）ダイエット方法🐶お菓子を食べるのをやめる🍭🐶出来るだけたくさん歩く🚶‍♀️🐶ジュースは飲まずにお茶とお水🍵🐶マッサージの研究📝🐶ご飯のおかわりを我慢する🍚ガッツリダイエットする訳じゃないので上のことをして1ヶ月2キロくらい落としたいなって思います！10代で急激に痩せるのはよくないって聞いたので緩やかに落としていこうと思います！！1週間ごとに結果を投稿していきたいです🐶...

久しぶりの投稿は、私流【内もも痩せトレーニング⠀】です！では早速説明していきます。︎︎・まず自分の好きな歌をながすんですけど、私は、BTSが好きなので例えば、ダイナマイトをながします。それでその歌が終わるまで一定の速さでスクワットをします。（これかなりキツイです。）・歌が終わったら5分くらい休憩してを3セットします。私は、１回やる事に歌を変えたりしてます。これに歌いながらすると少し腹筋も使うのでお腹にも少し効果があると思います。（多分やけど(￣▽￣;)）これで私の内もも痩せトレーニングは、終わりです。ちなみに私バスケしてるんですけど、毎日3セット約15分くらいは、キツいです😅

まっっじで効く。食事制限✕本気の土下座するから3日でいいからやって！！お願いします😭😭🌈…私の体型など💗…ダイエットのきっかけ🐬…内容🌈🌈🌈私の体型など🌈🌈🌈157cm52kg三日坊主続かない(一日で終わる。まじで。)腹だけ出てる。ウエスト70超え💗💗💗きっかけ💗💗💗[きっかけ①]平均体重は、身長－110らしいんです。私の場合157-110で47なんですけどあくまで平均なのでそこまで気にしてませんでした。しかーし！50kg台はしんどい！笑[きっかけ②]友達と体重の話になった時にめっちゃdisられて。（52！！？wやっばwwwww）って。毎日ですよ笑その友達は151cm45kgなんです。