• ナチュラル チークN/CEZANNE/パウダーチークを使ったクチコミ(1枚目)
  • ナチュラル チークN/CEZANNE/パウダーチークを使ったクチコミ(1枚目)
アプリでサクサク読む

ナチュラル チークN|CEZANNE他、3商品を使った口コミ - ☑︎#毎日メイク #会社メイク #プチプラ

埋め込み

埋め込みコードをコピー

投稿・コメントの報告

☑︎#毎日メイク #会社メイク #プチプラ ✼••┈┈••✼••┈┈•• #nicosume ••┈┈••✼••┈┈••✼ 投稿を閲覧いただきありがとうございます🧸 ☺︎︎︎︎nico☺︎︎︎︎です。 本日は社会人になったわたしの - ̗̀ 派手すぎない けど可愛い 時短 会社用メイク ̖́- 紹介をしたいと思います!! 社会人一年目として1ヶ月励んできて、メイクはめんどくさい……けどメイクをすることで少しでも可愛い自分でいたい! そんなわたしのワガママを叶えるメイクとなっております。 わたしの会社はそこまで上の方がメイクに厳しくないので、学生時代とはもちろん違いますが、派手になりすぎない!けどカラーや質感を楽しめ、もちろん朝は忙しいので時短でできるのでよかったら参考にして下さると嬉しいです☺️ プラス!!もちろんもちろん!!! オールプチプラ、ドラコスです!!(百均有) 毎日使うものにお高い値段かけてられないどケチ人間なので全て1000円以下のコスメです。 それではさっそくSTART! ↓↓↓ まず、使っているコスメを使用している順番に紹介します。 ①スキンアクア グリーン(日焼け止め) こちらパープルが有名だと思うんですけど、わたしは肌の赤みが気になるのでこっちを使ってます。 車通勤ですが通勤時間片道約40分、やはり日焼けは気になるのでSPF値も高いものを使用します。 効果はそこそこ、赤み消しにはそこまで効果は感じられないですがトーンアップ効果は抜群で、パープルとも変わらないので赤みが気になる方はついでに使ってみる感覚で使うといいかもです。 顔だけに使えば減りも遅く1年ぐらいは余裕で持ちます。コスパ抜群✌🏻 ②セザンヌ ラスティングカバーファンデーション 00明るいベージュ系 ファンデーションはまず手の甲にほくろ分ぐらい出して混ぜます。そして鼻・片頬・顎の4点とまだ余ればおでこに乗せ指で軽く伸ばしたあとスポンジ(百均ハウス型)でポンポンとするように馴染ませます。 わたしは仕事柄帽子を常に被るのであまりおでこはメイクをしないのですが、そうじゃない方が多数だと思うのでおでこも気になる方は日焼け止めもファンデものせてください。 このファンデは落ちにくいのと安いというので選んでみたのですが、塗った直後でも鼻周りがわたしは少し乾燥なのかポツポツ?ボソボソ?してしまいました。 落ちにくさはそこそこで、鼻の下・小鼻はやはり落ちてしまいますが頬や顎は落ちない印象です!マスク移りに関してはわたしがベージュのマスクをしてしまっているのであまり分かりませんが特に色が移ったりはしていなさそうです! ③CANMAKE カラーミキシングコンシーラー 02 ファンデのあとはコンシーラーで気になるニキビやニキビ跡・くま・毛穴を隠します。 このコンシーラーは正直1番左の明るい色以外は自分には合わないのですがまあ家にあって普段のお出かけ時には使わないのでこれでいいやみたいな感じで使ってます。 カバー力はそこそこで付属の筆よりも指の方が簡単に馴染んでくれる気がします。そのあとに先程使ったスポンジでぼかすと綺麗に隠れます。 わたしだけかもしれませんが、くま隠しに使うとガサガサして浮いている感じが出るので大事な日には向いてないかもです。あとくまはあんまり隠れない…。 主にニキビ隠しに使用してます。 ④資生堂 ベビーパウダー これ!!ほんと画期的!!! なんとお値段300円以下!!!!!! コスパ良すぎます……。 ベビーパウダーなので肌にも優しいし、トーンアップ効果最強。付属のパフで付けると真っ白になるので注意です。 感覚としてはInnisfreeのパウダー感覚で、テカリやすいおでこや鼻周りにブラシで軽くつけてます。サラサラにしたいところにつける感じです! ちなみに付属のパフは意外とガサガサしていてポンポンするなら気になりませんが磨くようにつけると少し痛いです😖 特に化粧持ちが悪いなどもなく、容量も50gとコスパ最強部門堂々の1位だと思うのでみなさんぜひ!! ⑤セザンヌ UVシルクカバーパウダー 01 ライト 明るい肌用 ベビーパウダーのあとに塗っていない頬や顎に軽くブラシでのせます。 こちら SPF50 PA ++++ と日焼け防止効果も〇! 質感はしっとりめ、CANMAKEの有名なパウダーも持っていますが個人的にはセザンヌのが好きです! 粉を吹く感じがなく、カサカサしないのに汗でドロドロになったりもしなくてCANMAKEよりもだいぶ安いです!最強か?? パウダー系はパフでのせると厚塗りになりがちなのでブラシでささっとのせるのが個人的には好きです。 ⑥CANMAKE マットフルールシェーディング 01 シェーディングはとことんしっかり!! マスクで隠れてしまうと思いがちですが食事の時など意外と見られてます!多分! シェーディングは厳しいところや学校でもほんとにバレにくいと思うのでガッツリやりましょう。 ⑦CANMAKE ハイライター L01 ベビーパウダーとフェイスパウダーでツヤを消してしまった分、ハイライトで補います。 特に頬骨から眉毛にかけてのCゾーンはマスクをしている時にツヤがあると一気に肌が綺麗に見えるので大切です。 CANMAKEのこのハイライトは自然なツヤ感でギランギランになることが無いので割と思いっきり塗っても大丈夫だと思います。 この時おでこや顎、目の下のくぼみ、鼻にもハイライトをします。 ⑧セザンヌ ナチュラルチークN 10 オレンジピンク チークは自分のメイクにあった色を選んでください。 なるべく明るめでピンクやオレンジ系がオススメです。ベージュやパープル、深みがある色はお洒落で可愛いですが会社ではなるべく好印象を与えたいので純粋で可愛い色を選ぶのが良いです! 今はマスクをしているので気持ち上め、頬から外側に向けて斜め上になるように付属のブラシではなく手持ちの大きめのブラシでふんわりつけるのが良いです。ブラシがなくて付属のブラシでやる方は1度手の甲で色味調節をして本当にふんわりふんわりとのせてください。 マスクでリップが見えないので血色感は出来るだけチークで与えます!おでこや鼻先にも塗っておくと尚良。 ここまででベースメイクは終わりです。 余りにも長くなってしまうのでポイントメイクは次の投稿にします🙇🏻‍♂️🤍 ここまで見ていただきありがとうございました。 よかったら、いいね、コメント、クリップ、フォロー、よろしくおねがいします🍒❤︎ #毎日メイク #プチプラ #プチプラメイク #オールプチプラ #会社メイク #スクールメイク #モーニングルーティーン #時短 #時短メイク #マスクメイク #セザンヌ #キャンメイク #CEZANNE #CANMAKE #マスク盛りメイク #ナチュラルメイクを極めよう

続きを読む

ピックアップ記事

関連するクチコミ

クチコミをもっと見る

おすすめアイテムCEZANNE×パウダーチーク

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
ナチュラル チークN / CEZANNELIPSベストコスメ2021年間 殿堂入り パウダーチーク

CEZANNE

ナチュラル チークN

396円
  • 評価 : VeryGood4.28
  • クチコミ数:19487件
  • 保存数:135019件
チークランキング第15位

ふんわり透け感!発色が良くて 手軽に買える!ナチュラル、濃いめに調整可能です

詳細を見る
チークブラッシュ / CEZANNELIPSベストコスメ2024 LIPSベストコスメ2024年間 年間 パウダーチーク

CEZANNE

チークブラッシュ

550円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:4206件
  • 保存数:12503件
チークランキング第4位

しっとりとした質感で肌に馴染みます♪ 季節やパーソナルカラー問わず使えそう❤︎

詳細を見る
ミックスカラーチーク / CEZANNE

CEZANNE

ミックスカラーチーク

748円
  • 評価 : VeryGood3.9
  • クチコミ数:1955件
  • 保存数:16081件
チークランキング第117位

くるっと混ぜて使っても良いし、単色でも使える!保湿成分が入っているのも嬉しい♡

詳細を見る
CEZANNE×パウダーチークの商品をもっと見る

おすすめアイテムCEZANNE×プレストパウダー

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
UVクリアフェイスパウダー / CEZANNE

CEZANNE

UVクリアフェイスパウダー

748円
  • 評価 : VeryGood3.97
  • クチコミ数:3801件
  • 保存数:52075件
フェイスパウダーランキング第63位

さらさらのクリア仕上げ!崩れにくいのはもちろん、仕上がりもややマットで毛穴をぼかしてくれる

詳細を見る
UVシルクカバーパウダー / CEZANNE

CEZANNE

UVシルクカバーパウダー

748円
  • 評価 : VeryGood4.07
  • クチコミ数:1064件
  • 保存数:15534件
フェイスパウダーランキング第52位

乾燥しにくい!16種類の美容液成分配合のセミマットで自然な仕上がり。高UVカット効果で日焼け止め不要

詳細を見る
毛穴レスパウダー / CEZANNE

CEZANNE

毛穴レスパウダー

748円〜
  • 評価 : VeryGood3.85
  • クチコミ数:1014件
  • 保存数:6847件
フェイスパウダーランキング第70位

くすみを飛ばしてくれて、透明感のあるお肌に仕上がります☝️

詳細を見る
CEZANNE×プレストパウダーの商品をもっと見る

おすすめアイテムCEZANNE×リキッドファンデーション

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
ラスティングカバーファンデーション / CEZANNE

CEZANNE

ラスティングカバーファンデーション

748円
  • 評価 : Good3.65
  • クチコミ数:602件
  • 保存数:4839件
ファンデーションランキング第128位

液が伸びが良いのでスルスル付けやすい! 肌に密着してくれた!

詳細を見る
UV リキッドファンデーション R / CEZANNE

CEZANNE

UV リキッドファンデーション R

715円生産終了
  • 評価 : Good3.61
  • クチコミ数:43件
  • 保存数:832件

プチプラ!伸びもいいし、仕上がりもきれいだしおすすめしかできない♡

詳細を見る
ロングキープファンデーション / CEZANNE

CEZANNE

ロングキープファンデーション

748円生産終了
  • 評価 : VeryGood3.96
  • クチコミ数:8件
  • 保存数:960件
詳細を見る
CEZANNE×リキッドファンデーションの商品をもっと見る

パウダーチークランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

SUQQU

ブラーリング カラー ブラッシュ

6,600円
  • 評価 : VeryGood4.61
  • クチコミ数:882件
  • 保存数:2262件
チークランキング第1位

ちゃんと発色してくれるのに やりすぎ感のないほわっと自然な血色で、 繊細パールがツヤんと煌めく🍑💫

詳細を見る

キャンメイク

パウダーチークス

660円
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:2341件
  • 保存数:5419件
チークランキング第2位

肌に溶け込むようにしっとりとしたパウダーは ムラになりにくく、クリアな発色。繊細なパールのツヤが上品にきらめくよ。

詳細を見る

muice

ぽわんチーク

990円
  • 評価 : VeryGood4.44
  • クチコミ数:656件
  • 保存数:2485件
チークランキング第3位

ほんのりラメが入ってるんだけど主張はそこまでなくてめちゃめちゃ使いやすい!!

詳細を見る

CEZANNE

チークブラッシュ

550円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:4206件
  • 保存数:12503件
チークランキング第4位

しっとりとした質感で肌に馴染みます♪ 季節やパーソナルカラー問わず使えそう❤︎

詳細を見る

NARS

ブラッシュ N

5,060円
  • 評価 : VeryGood4.41
  • クチコミ数:395件
  • 保存数:1090件
チークランキング第5位

見たまま発色だし軽やかな使用感でシルキーで馴染みやすい◎ ⁡

詳細を見る

YVES SAINT LAURENT BEAUTE

YSL メイクミーブラッシュ パウダー

8,360円
  • 評価 : VeryGood4.59
  • クチコミ数:549件
  • 保存数:1507件
チークランキング第6位

ときめきチーク🥹見たまんまの綺麗な発色でツヤ感もあって良い♡

詳細を見る

CLINIQUE

チーク ポップ

4,400円
  • 評価 : VeryGood4.48
  • クチコミ数:4869件
  • 保存数:28502件
チークランキング第7位

ガーベラの花型が見ていて可愛い♡ムースのような粉質で、肌にしっかりフィットして持ちがいい

詳細を見る

RMK

RMK ピュア コンプレクション ブラッシュ

3,630円
  • 評価 : VeryGood4.6
  • クチコミ数:412件
  • 保存数:1229件
チークランキング第8位

艶のヴェールを纏うように素肌の美しさを引き立ててくれる!全色ベージュニュアンスが含まれていて肌馴染みが良くふわっとした柔らかい発色!

詳細を見る

ローラ メルシエ

ブラッシュ カラー インフュージョン

4,730円
  • 評価 : VeryGood4.59
  • クチコミ数:3384件
  • 保存数:16510件
チークランキング第9位

透け感もあるので、肌馴染みが良く自然な血色感も出してくれます☺️

詳細を見る

dasique

ブレンディングムードチーク

2,860円
  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:2752件
  • 保存数:7575件
チークランキング第12位

フワッと色づいてくれる ・肌馴染みがよく程よい血色感が手に入る

詳細を見る
パウダーチークのランキングをもっと見る

プレストパウダーランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

Dior

ディオール バックステージ フェイス グロウ パレット

6,600円
  • 評価 : VeryGood4.57
  • クチコミ数:3631件
  • 保存数:23565件
フェイスパウダーランキング第1位

このグロウの艶キラ感、たまらなく綺麗です♡

詳細を見る

Elégance

ラ プードル オートニュアンス

9,900円
  • 評価 : VeryGood4.58
  • クチコミ数:3614件
  • 保存数:51849件
フェイスパウダーランキング第2位

セミマット仕上がりでふんわり毛穴もぼかしてくれます🥹✨

詳細を見る

NARS

ライトリフレクティング プリズマティックパウダー

6,380円
  • 評価 : VeryGood4.59
  • クチコミ数:1376件
  • 保存数:3774件
フェイスパウダーランキング第3位

粉質は既存色と同じくサラサラで夏のこの時期特に本当に使える!

詳細を見る

NARS

ライトリフレクティングセッティングパウダー プレスト N

5,830円
  • 評価 : VeryGood4.49
  • クチコミ数:3410件
  • 保存数:34317件
フェイスパウダーランキング第5位

ファンデの仕上がりを邪魔せずサラッとなめらかな肌に仕上がるところがお気に入り❤️

詳細を見る

muice

スポットメンテパウダー

1,045円
  • 評価 : VeryGood4.24
  • クチコミ数:1056件
  • 保存数:7121件
フェイスパウダーランキング第7位

自然な立体感やツヤ感を出したい方、 マルチに使用できるパウダーを求めている方には 特におすすめできるかなと思います

詳細を見る

Elégance

エレガンス ラ プードル オートニュアンス リクスィーズ

16,500円
  • 評価 : VeryGood4.57
  • クチコミ数:1083件
  • 保存数:7936件
フェイスパウダーランキング第8位

とにかく崩れず、毛穴もカバーしてくれる最高の一品。上品なラメがたまらない♥

詳細を見る

espoir

ビーベルベット セバムカットクッション

3,190円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.06
  • クチコミ数:393件
  • 保存数:58件
フェイスパウダーランキング第9位

白浮きしにくい透明パウダーで肌にのせた瞬間、ひんやり冷感が本当に気持ちいいです!

詳細を見る

Dior

ディオールスキン フォーエヴァー クチュール ルミナイザー

7,150円
  • 評価 : VeryGood4.62
  • クチコミ数:2435件
  • 保存数:14236件
フェイスパウダーランキング第12位

ハイライトが白浮きしてしまいがちなわたしですが、これは血色感与えながら艶々としてくれました😢

詳細を見る

クレ・ド・ポー ボーテ

プードルコンパクトエサンシエルn

12,100円
  • 評価 : VeryGood4.56
  • クチコミ数:313件
  • 保存数:3475件
フェイスパウダーランキング第13位

ふんわり光をまとったマットなサラサラ肌になって崩れにくい

詳細を見る

キャンメイク

マシュマロフィニッシュパウダー ~Abloom~

1,034円〜
  • 評価 : VeryGood4.1
  • クチコミ数:4231件
  • 保存数:23596件
フェイスパウダーランキング第17位

ほどよくトーンアップもして、お肌を綺麗に見せてくれます✨

詳細を見る
プレストパウダーのランキングをもっと見る

リキッドファンデーションランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

SHISEIDO

エッセンス スキングロウ ファンデーション

7,590円
  • 評価 : VeryGood4.32
  • クチコミ数:1519件
  • 保存数:8661件
ファンデーションランキング第4位

素肌感をありつつも めちゃくちゃ肌綺麗に見える🥹 しかも重すぎないし 軽い付け心地が素敵過ぎる✨

詳細を見る

Burberry Beauty

バーバリー ビヨンド ウェア パーフェクティング マット

8,250円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.08
  • クチコミ数:115件
  • 保存数:16件
ファンデーションランキング第6位

ゆるっとたクリームのような 密着感のあるテクスチャーで ムラになりにくい!

詳細を見る

shu uemura

アンリミテッド ケア ツヤ セラム ファンデーション

7,700円
  • 評価 : VeryGood4.33
  • クチコミ数:687件
  • 保存数:2069件
ファンデーションランキング第7位

水々しくて、つけ心地がとても軽い美容液ファンデ☆ めちゃくちゃ伸びるので少量で🆗✨

詳細を見る

Dior

ディオールスキン フォーエヴァー フルイド グロウ

7,370円
  • 評価 : VeryGood4.33
  • クチコミ数:1766件
  • 保存数:12363件
ファンデーションランキング第8位

軽い仕上がりで、なおかつ密着力があり、艶肌になります!

詳細を見る

MAYBELLINE NEW YORK

SPステイ ルミマット リキッド ファンデーション

2,992円
  • 評価 : VeryGood3.97
  • クチコミ数:2453件
  • 保存数:6745件
ファンデーションランキング第9位

みずみずしいテクスチャーで スーッと薄く伸びてくれて綺麗にフィット! サラッとマットな仕上がり。

詳細を見る

NARS

ライトリフレクティング ファンデーション

6,820円
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:725件
  • 保存数:8467件
ファンデーションランキング第10位

薄膜でピタッとフィットしますし、ツヤがとてもきれい! 気になるところはカバーできるのに全然厚塗り感がない♪

詳細を見る

GIVENCHY

プリズム・リーブル・グロウ・セラム・ ファンデーション

8,030円
  • 評価 : VeryGood4.42
  • クチコミ数:523件
  • 保存数:714件
ファンデーションランキング第12位

ツヤツヤ過ぎずマットでもない素肌っぽい仕上がり。

詳細を見る

ESTEE LAUDER

ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ

6,480円
  • 評価 : VeryGood4.23
  • クチコミ数:2515件
  • 保存数:29048件
ファンデーションランキング第17位

カバー力あるのに崩れにくい!すーっと肌に伸びてピタッと密着する◎綺麗なセミマット肌を演出してくれます♡

詳細を見る

KANEBO

カネボウ ライブリースキン ウェアⅡ

12,100円
  • 評価 : VeryGood4.33
  • クチコミ数:74件
  • 保存数:45件
ファンデーションランキング第19位

カバー力があるのに素肌っぽさがあって優しいクリームみたい!相変わらず伸びがいいので少量で全顔いけちゃうのも嬉しいね

詳細を見る

SUQQU

ザ リクイド ファンデーション

11,000円
  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:388件
  • 保存数:2340件
ファンデーションランキング第21位

付け心地は軽いんだけど、赤みなどの色ムラは余裕でカバーできるカバー力!

詳細を見る
リキッドファンデーションのランキングをもっと見る

ボディパウダーランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

ベビー

資生堂ベビーパウダー(プレスド)

715円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.13
  • クチコミ数:2164件
  • 保存数:41830件
ボディケアランキング第159位

ワンコインでお釣りがくる価格!赤ちゃんも使えるくらいお肌に優しい

詳細を見る

Dior

ミス ディオール ブルーミング ボディ パウダー

6,380円
  • 評価 : VeryGood4.45
  • クチコミ数:115件
  • 保存数:1332件
ボディケアランキング第139位

肌をさらさらにしてくれて、夏にぴったり! ほのかにキラキラ肌にもして、ほんとにとにかく可愛い!

詳細を見る

ピジョン

薬用固形パウダー

473円
  • 評価 : VeryGood4.28
  • クチコミ数:578件
  • 保存数:5692件
ボディケアランキング第200位

コスパ良すぎ ・ベタつきを抑えてさらさらにしてくれる ・ちょっとだけ毛穴カバーしてくれる

詳細を見る

ピジョン

薬用ベビーパウダー

473円
  • 評価 : VeryGood4.07
  • クチコミ数:110件
  • 保存数:853件
アウトバスケアランキング第111位

赤ちゃんのお肌に優しい・汗を吸着してくれる!髪の毛のベタつきにも

詳細を見る

ジョンソンベビー

ジョンソン ベビーパウダー

292円
  • 評価 : VeryGood4.06
  • クチコミ数:1204件
  • 保存数:20723件
アウトバスケアランキング第162位

肌荒れ中の化粧に。めっちゃ安いし使用方法もたくさんあるからオススメ

詳細を見る

WAKODO

シッカロール・ハイ

396円
  • 評価 : VeryGood4.12
  • クチコミ数:51件
  • 保存数:171件
アウトバスケアランキング第200位

メイク崩れ防止も♡ベタつきが気になるところに付けるとサラサラを保てます

詳細を見る

よーじや

よーじや ボディパウダー(フルーティフローラルの香り)

2,750円
  • 評価 : VeryGood3.89
  • クチコミ数:6件
  • 保存数:38件
ボディパウダーランキング第7位

パフは大きめで毛並みもしっかりしてるので使ってもヘタレない♪

詳細を見る

エトヴォス

ミネラルUVボディパウダー

3,520円
  • 評価 : VeryGood4.19
  • クチコミ数:25件
  • 保存数:167件
ボディパウダーランキング第8位

べたつきがちな夏のお肌をうるおいつつ清潔感あるお肌にキープ❣️

詳細を見る

WAKODO

シッカロールナチュラル

638円
  • 評価 : VeryGood3.98
  • クチコミ数:27件
  • 保存数:253件
ボディパウダーランキング第9位

とてもサラサラできめ細かになった感じがして とても好きです!

詳細を見る

ニールズヤード レメディーズ

ラベンダー&ティートリーボディパウダー

3,080円
  • 評価 : VeryGood4.06
  • クチコミ数:5件
  • 保存数:18件
ボディパウダーランキング第10位

粉っぽくならないのも特徴👆  ラベンダーとティートリーの清潔感ある香りに癒される🤤

詳細を見る
ボディパウダーのランキングをもっと見る

マルモ‪ꪔ̤̮さんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2025年09月07日(Sun)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

※webで商品を保存するには会員登録が必要です

※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています

カラー選択

カラー選択

カラー選択