そると on LIPS 「朝☀︎ 体重計に乗る白湯1杯飲む ..」

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投稿日：2021年02月14日

朝☀︎ ︎︎︎︎︎︎☑︎体重計に乗る ︎︎︎︎︎︎☑︎白湯1杯飲む ︎︎︎︎︎︎☑︎朝ごはん腹八分目を意識学校🏫 ︎︎︎︎︎︎☑︎朝練で朝ごはん分のカロリーを消費する気持ちで取り組む ︎︎︎︎︎︎☑︎体育では全力で取り組む！ ︎︎︎︎︎︎☑︎給食も腹八分目を意識おかわりはしない！減らしたりもしない！ ︎︎︎︎︎︎☑︎クラブも全力で！夜☪︎ ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎おやつは極力食べない ︎︎︎︎︎︎ どうしてもの時はヘルシーなものを食べる ☑︎筋トレ ︎︎︎︎︎︎☑︎夜ご飯腹八分目休日平日のものと平行で ︎︎︎︎︎︎☑︎7時までに起きる ~クラブのない日~ ︎︎︎☑︎縄跳び、散歩、走る、筋トレの中のうち2つをする。 ︎︎︎︎︎︎ #はじめての投稿