桃和🌸フォロバ100% on LIPS 「今回は1週間でふくらはぎを3cm細くした方法を紹介していきます🙌 ..」

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投稿日：2021年02月01日

こんにちは！今回は1週間でふくらはぎを3cm細くした方法を紹介していきます🙌 Before 33.5cm→ after 30.5cm になりました！！（現在は30cm前後になりました！）体重的には軽いのに足だけ痩せないって人も参考になると思います😊 ◯方法簡潔に言うと「浮腫をとる」ことがふくらはぎ痩せに大事です！特に他は細いのに足だけ太い人は浮腫が原因であることが多いと思います。方法としては・マッサージを習慣化する・筋肉を伸ばすことが効果的です💓 マッサージはお風呂で体を洗ってる時に１分ぐらいでやってます。そうすれば習慣化するし、時間もかかりません！私はひなちゃんねるさんのマッサージを軽く行ってます◎ 筋肉を伸ばすっていうのは、ストレッチをしたり、アキレス腱を伸ばしたりするのが効果的だと思います🙆‍♀️ この3cm細くなった一週間に足パカをしていたのですか、なぜかふくらはぎが細くなったので足パカもおすすめです😂 ※足とつま先が垂直になるようにすると◎ 30cmになった現在も意識していることは上記の二つです！あとは着圧ソックスを履くとやっぱり翌日の足の軽さが違うのでおすすめです💓 よかったら参考にしてください✨

桃和🌸フォロバ100%

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