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投稿日：2021年08月11日

今日は私がしている脚やせ方法を紹介！私は1年前までチアダンスをしていて、やっているといつのまにか、ゴリゴリ筋肉質の足になってて、チアやめた時、このゴリゴリ筋肉質の足だと、ダメだ🙅‍♀️と思い、色々ユーチューブで調べてみたり、自分の足のメニューをして、最近以外に細くなってきました😭😭 もう嬉しくて嬉しくて🤤 そのメニューをみんなに紹介したい！興味があったらみてみてね👍 それではlet's go！ ⬇️ ⬇️ ⬇️ 1マッサージ ○マッサージは、している人が、多いと思います！まず、やっている事は、足首の部分から、少し上くらいまでの範囲を、揉みほぐす！！筋肉質の人は、筋肉をやわらげる効果がある！ふくらはぎも、一緒の様にもみほぐします！ほぐしている間、腕がキツイと思うけど、腕痩せに効いてる！と思ってやってみてね🔥 次は、✊の手で叩く！それだけ！太ももは、ふくらはぎと一緒のメニューでやってみて！！ 2筋トレ ○筋トレは、私は、ユーチューブの動画を見てやってます！ユーチューブの動画は、上の所に載せときます！長くてごめんね🙏 気になった人はやってみてね☀️ 一緒に脚やせ頑張ろう！🔥🔥 by まだまだ足が太いみるく🐮🥛

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