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皆様こんにちは、#える。です!!! さっそくですが、間違った#食事制限ダイエット していませんか?? ⚠️カロリーの低い食べ物しか食べなかったり、○○だけしか食べないダイエットしたりしている方は今すぐにやめてください⚠️ いきなり食事を少なくしたり、#タンパク質#カロリー の摂取量を低くするダイエットは#リバウンド の原因になります😱 無理のない食事制限ができる食材を見つける事が食事制限を続ける事ができるポイントなんです«٩(*´ ꒳ `*)۶» そこでオススメの食材がしっかりと食べるのに #糖の吸収を抑え、食べ過ぎを予防し、便秘を改善してくれる!!! これを叶えてくれるのが「ところてん」なんです( ̄^ ̄゜) ☆ところてんダイエットのポイント☆ ・ところてんがダイエットにいいのは、"#食物繊維がたっぷりでほぼノンカロリーだから”。 ・食物繊維には"#水溶性食物繊維"と"#不溶性食物繊維"の2種類がある。 ・"水溶性食物繊維"は#糖の吸収を抑えてくれる。 ・"不溶性食物繊維"が#食べ過ぎを防止し、便秘を改善してくれる。 ・ダイエット効果はあるが、ところてんだけでは不十分。 ・お酢やキノコ類と一緒に食べると効果アップ。 ・甘く味付けしてはいけない。 ・#食べるのは食前。 ・食べすぎは禁物、1日1パックを食前に!。 食べ方を間違えなければダイエットの強い味方ですので、皆様も是非ところてんを取り入れてみてください⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ ※ところてんを食べ過ぎるとお腹が緩くなる可能性があります この投稿が参考になった方や興味湧いた方は是非いいね❤とフォローお願い致します(´ω`★) #える#ダイエット #食事制限 #ところてん #ところ天 #いいね♡返し致します

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