Ran: 난 on LIPS 「皆さんこんにちは！！ Ran:란 です！！ ..」

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投稿日：2020年08月17日

皆さんこんにちは！！ Ran:란 です！！以前の投稿で説明した通り Ran:란 の中学までのダイエット日記です！！今日の投稿は、中学までに入るまでのダイエット法を投稿しようと思います！！今の体重⇒66でしたでしたというのは、投稿する前に－5キロ痩せました！！目標体重⇒50キロ！！お待たせしました。それでは今からダイエット法をお教えします！！食事編運動編その他編食事編😊🍴 私は、お米が大好きでお米がなかなか辞められなかったのでこんな、メニューにしました！！朝・ご飯・卵焼き・お味噌汁・サラダ（毎日では、ない）昼基本学校の給食なのでおかわりしないするとしたらサラダのみとしています！！休みの日は、・サラダ・お味噌スープ夜・お母さんが作ってくれたおかず・サラダ（絶対）・お味噌汁ご飯は、抜きみたいな感じです！！☺️ 気おつけるとこは、 ➰よく噛む ➰食べる前にこのご飯嫌いなんだよなーとか、前吐いた覚えが？🧐 などと目の前にあるご飯を嫌がりながら食べます。そしたら食欲をなくします！！運動編🎱🏃💨 すること・おがトレ・ハンドクラップ週に1回はすること・ジョギング・縄跳びなどです。その他・毎日メディキュットをして寝る・ニベアでマッサージをする・2日に1回はお風呂に30分以上つかる（私は映画などを見ながらタオルお茶を持ってつかってますここからは、垢抜けも入ります・髪の毛を乾かす時ヘアーオイルを塗り乾かす・外に出る時日焼け止めを塗る・お風呂上がりは、必ず保湿やパックなどをする ➰➰➰➰➰➰ はい、こんな感じです。私は、このダイエット法をして3週間で－5キロ痩せました！！参考になったら嬉しいです。最後までご視聴ありがとうございました。なにか質問などがある方は質問待ってます！また変わったダイエット法を発見したら皆さんにお届けしようと思います！！