あばら on LIPS 「⚠めっちゃハード 友達に教えて貰ったダイエット方法を公開します！ ..」

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好...

✳【リバウンド❌】楽に１ヶ月1キロは確実に落とす方法✳私は中学生の頃、デブでした。笑男子にはみんなの前でデブ、ブタ、牛とからかわれ、女子には陰で、あの子みたいにはなりたくないよね〜と話題にされてましたその頃(中学二年)の身長体重は、160cm...

私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダ...

顔痩せをするには、1 顔を真っ直ぐ前に向けたまま口を「お」の形にして、鼻の下と顔を伸ばす2 鼻呼吸をしながら、目線だけを上に向ける3 目の下が伸びるのを感じながら、10秒間キープ4 上記の手順を３セット繰り返す ボブの内巻きになるドライヤー方法！！1、前髪を根元から左右にこするように乾かす2、乾かす方向に頭を傾けて地肌をこするように根元をふんわり乾かす3、反対も4、後ろもしっかり乾かす5、髪を外側に引っ張りながら乾かす6、髪をくしで整える！ リンスとかヘアパックはヘアオイルと１：１で混ぜると髪の毛の広がり、パサつきがなくなりますよ！ちなみにhoneyのオイルとダイアンの組み合わせおすすめです！🥰

腹筋よりプランク、足パカよりスクワットがいいと思います！オートミールはいろんな料理方法あるので少量で飽きずにお腹いっぱい食べれますよ！わたしはこれ2ヶ月続けて11kg落とせました✌️私は今はすでにリバウンドしたんですけど（説得力ない）自粛期間...

ダイエット】白米は2日のうち(6食のうち)に1食分とって、3日に1回のペースで最低でも10分間ランニングして、寝る前にひなチャンネルの動画(腹筋と脚やせ)とか足パカなどをして、1週間頑張ったご褒美に1日だけ自分の好きな食べ物を1つたべる。それ...

#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...

#なーの垢抜け教科書お菓子を食べないようにして、朝ごはんはいつも通り食べる、昼ごはんは少し少なめにして、夜ご飯は、昼ごはんよりも少なくする（白米を少なめにするとよい）、飲み物は冷水にする。1週間2週間続けけると結構変わりましたよ！あたしは1～...