あばら on LIPS 「⚠めっちゃハード友達に教えて貰ったダイエット方法を公開します！ ..」

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投稿日：2020年11月08日

⚠めっちゃハード友達に教えて貰ったダイエット方法を公開します！ ①朝昼晩、全て納豆と卵だけ！めっちゃキツいですね... もちろん納豆はご飯無しです。学生の方は給食があるのでお昼は普通に食べますが、朝と夜は納豆と卵だけにしてみてください。 (私も実践しようとしましたが考えただけでキツイので辞めましたw)(だから太るんだよ) ②スクワット300回これもめっちゃキツイですね... これには理由があって、走るのが苦手な人は、まず脚の筋肉が無いから体重を減らせるほどのスピードで走れないのだそうです。だからまずスクワットである程度筋肉をつけてから走るのが良いのだとか。 ③毎日3キロ走る忙しい人は暇なときで良いみたいです。運動音痴からすると、3キロってキツイですよね〜😭 3キロを10分以内に走りきるのが良いのだそうです。だから②のスクワットをするんだそう。