kyuilove on LIPS 「ダイエットわたしのダイエット方法 ..」

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投稿日：2020年10月06日

ダイエットわたしのダイエット方法身長が157cm体重が53kg ⇨体重が50kg まずなんでダイエットを始めたかと言うと、家族に「最近太ってきたんちゃう？」って言われたからです😭 なんで太ったかと言うとクラブを辞めたのと、習い事もやめたからですしかもアイスを毎日2本ぐらい食べていたからです❗️ 本題に入っていきたいと思います ①食事制限はしていません食事制限をすると代謝が下がるのでしていませんでした。ただ食べる順番は1番初めに野菜を食べることです朝:フルーツ➕ご飯➕お味噌汁昼:好きなものを食べてました。夜:昼と同じで好きなものを食べてました。朝にお味噌汁を飲むと体があったかくなるからです。 ②朝と夜に合計１時間歩きます❗️ これは、股関節から足を動かすようにします。そうすると足痩せ効果が期待できます❗️ これをした後に縄跳びを200回連続で飛びます❗️別に合計でも大丈夫です🙆‍♀️ ③お風呂では、体調がいい時に、湯船に入って、汗をかくぐらいまで浸かります。 ※無理をしない程度でやりますお水を持っていっても良いです❗️ これは、だいたい一ヶ月ぐらいして、痩せました。私は、もっと痩せたいので、これを自分の目標体重になるまでし続けます。私は、目標体重が47kgなので頑張りたいと思います❗️ #ダイエット