kyuilove on LIPS 「ダイエット わたしのダイエット方法 ..」

韓国で大人気！累計販売数1280万本！ 食べる韓国コスメ 美味しく続けられるダイエッターサポートゼリー 美味しいザクロ味のデザート感覚で楽しめる ✔ ダイエッターに人気のガルシニアカンボジア配合 美容成分たっぷり、美容意識の高い女性にも ✔ 水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）配合で日々に寄り添う

なんの参考にもならないですが公表してモチベーションをあげて頑張ります！《目標》体重...47kg体脂肪率...18％《現在》体重...57.7kg体脂肪率...28.1％身長...162cmBMI...21.9《やること》主に筋トレと有酸素運動と食事管理無理なダイエットをしてリバウンドするのは嫌なので健康的を意識して頑張ります！1ヶ月3kgペースで3~4ヶ月で目標達成したい...#ダイエット#ダイエット_筋トレ#ダイエット_食事

ダイエット【2日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主で直ぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【2日目】身長：163cm体重：66.2kg(前日比：-0.4kg)(目標:まずは60kg)...

当時の食生活:飲み物は絶対にジュース🥤 だってお金出して水買うなんて勿体ないじゃん！っていう思考回路。 現在:飲み物は水またはお茶たまにジュース、スタバ ダイエットプロジェクト1 『お菓子ジュース禁止！』 ダイエットプロジェクト2 『夜ご飯炭水化物抜き！』 ダイエットプロジェクト3 『体育の授業は全力で』 この3つで半年で－12キロ、1年で18キロ痩せることが出来ました。 無理な食事制限はかけていないので、リバウンドもしてません。現在もキープ中です❣️ ダイエット中もそんなに神経質にならずに、友達にご飯誘われた時は普通に食べました。 また、1ヶ月での過激なダイエットとかは生理も来なくなってしまうし控えよう！1ヶ月で2キロくらいがいいかな💮地道に行こう💪('ω'💪) 痩せたら色んな服も着れるし、周りからいじられることも無く、顔つきも変わり自信に繋がると思います！それに彼氏が出来たとかあるかも？しれないし？❤❤❤❤ 運動とかあまり厳しいことは私もしてないので食事だけで痩せたい方是非参考にしてみてください！

《体重計に乗らないダイエット1年でここまで痩せました！》白ゆりはお菓子とジャンクフードが大好きで大食いのためここ数年でMAX10kgくらい太ってしまい2019年元旦の朝に意を決して体重計に乗らないダイエットを始めました。体重計に乗らないダイエットとはその名の通り体重を計らないダイエット方法です。୨୧୨୧【体重計に乗らないダイエットを始めたキッカケ】若い頃はかなりハードなダイエットをしていて　（食事制限＆運動）毎朝必ず体重を計ってました。だけど体重が0.5kgでも増えていたらその日１日イライラするし今の白ゆりは絶対続かないなぁと思ったのと同じ身長・体重でも元々の体型が全然違うのに...

始めまして、白夜叉です！皆さん、今の体重に満足していますか？大体の方はもう少し痩せたいだとか、5kg痩せたいなどと思っている方がいると思います！私もその一人です…今の世の中、沢山のダイエット方法が溢れています。糖質制限ダイエット、炭水化物ダイエット、断食ダイエット…私は『ダイエット』という言葉が大嫌いです！！！私の考えでは、ダイエットとは完全に文字に起こすと…『ダイエット（リバウンド付き）』という言葉が入ります！！！なぜこのような考え方になるのかというと、（辛い）ダイエット始めるぞ！⇓我慢すれば目標の体重になる…！⇓うー…やったー！！！目標体重になったー！！！⇓...

ダイエット【7日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

ダイエット【11日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

〜はじめに〜こんにちは！はじめまして🙇‍♀️絶賛ダイエット中の高校1年生のあいです！今回は私が2週間でマイナス4kgを達成した時に食べてたものを紹介したいと思います😊私は身長153cm、体重55kg(MAX時)とかなり太ってました､､､🐷ですが下半身が太く、上半身は普通だったので、今までそんなに気にしていませんでした。ですが3週間前ほどにダイエットを決意し、本気で筋トレ、食事制限に励みました。(ダイエットを決意したきっかけはまた今度お話したいと思います)ダイエット中「どうしても甘いものが食べたい！」という時に私が食べてたのがこれ！『RIZAPダイエットサポートバー』です！

2日目！体重47.0kg　+0.4kg体脂肪率18.7％　-2.0％<ご飯>朝おにぎりザバス　シェイプ＆ビューティー昼サラダカレー白米夜味噌汁サラダ焼き肉丼もやし間食寒天ゼリー<やったこと>ストレッチ明日も頑張る！#ダイエット

ダイエット【12日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

ダイエット【6日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。