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投稿日：2020年09月19日

はじめまして！「かりん」です！今日は、ヤセるダイエット法についての食事編です。ぜひ参考にしてください☆ ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ☆果物は、片方の手に収まるだけならgood！ ☆ 果物って美味しいからたくさん食べちゃう！って方、いらっしゃると思います。ですが、食べ過ぎると脂肪がつきやすくなります。果物はなるべく、片方の手に収まるだけにしましょ！朝食べると、より代謝が上がりやすいのでおすすめです！ ☆汁物から食べる！☆ みなさんは、普段何から食べ始めますか？満腹感を得る為にも、 ①汁物 ②野菜類 ③肉や魚 ④ご飯、パン、麺の順でたべるのがいいですよ。 ☆サラダチキンでヤセる⁉☆ 間食としていつも食べてるお菓子。これをサラダチキンに変えると、ダイエットに効果が出やすいです！塩分が少量のものだとさらにgood！ ☆パン等の小麦製品はたくさん食べると太る☆ 血糖値が上がりやすいため、たくさん食べると、糖質中毒になりやすいんです。１日に１食に定めるといいです！ちなみにパンは、かみごたえのある、茶色のものが良いです。 ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― いかがだったでしょうか。ダイエットに成功しやすくするためにも、食生活を見直してみるのもいいですね。みなさんのダイエットが成功することを心から祈っています。 ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 最後まで見てくれてありがとうございます！それではまた！☆ #はじめての投稿