えりな on LIPS 「皆さんどのようにお過ごしでしょうか！ ..」

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投稿日：2020年07月26日

皆さんどのようにお過ごしでしょうか！今回も私のダイエット日記を書いていきたいと思います！ ☺︎アドバイスくれたら嬉しいです！☺︎ ---------------------------🐽🐷-------------------------- ちょっと今週はですねえ、受験勉強だったり〜、土日にレッスン(あ、歌手になりたいんですぅ〜)があったので、マッサージとかする時間がありませんでした😓 今週いつもと違うのは食事だったと思います！食事: 朝/バナナ、ヨーグルト、牛乳など.. (おすすめ:牛乳に青汁の粉混ぜると抹茶みたいな味になって美味しいから、牛乳の味に飽きたーって思ったら試して見てね😉) 昼/給食(おかわりなし❌)給食がない日はご飯1杯(少なめ)にスープ系1品とおかず1〜2品夜/いつも食べる量の3分の1〜3分の2 平日はたくさん動くので3分の2食べてました！なぜかと言うと、いきなり減らしてしまうと体調不良になってしまうからですその他: お水は本当に頑張って欲しい!!最低でも1.5L飲んでました！これまじでいいから！本当に！信じて! お菓子は最初の週なので、制限しすぎて、爆食いしないために、週一で食べてもいい日を設けました!(あ、作らない方が本当はいいんだよ？) ---------------------------🐽🐷-------------------------- 結果: 先週の日曜日/55kg → 今週の日曜日(今)/54kg や、痩せたああああ!!!!!でも油断は禁物!! これからが本当に大事だと思います！目標は48kg!!道のりは長いっす😭 皆さんも一緒に頑張りましょう！ #ダイエット #日記 #55kg #48kg #痩せたい #垢抜けたい

えりな

@fantastic_perfume_1wec
10代前半
普通肌

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痩せたい...

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