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投稿日：2020年06月25日

皆さんはじめまして🐏 今日は『学年1ブスだった私が1年間で別人に変わった方法』をご紹介します！ #はじめての投稿なので文字足らずなところがありますが暖かい目で見てください😌 ✄ - - - - - - - - - ✄ - - - - - - - - - ✄ - - - - - - - - - ✄ 今回は体型を変えた方法をご紹介します！高校入学時　　　全体的に太い　　　149cm　55㌔ 1年後　　　二の腕も足も細い　　　スカートが緩くなった　　　150cm　45㌔ーーーーーーーーーーーーーーーー 🥨毎日運動をする急に激しい運動をするとストレスや変な筋肉のつき方で逆に太っちゃいます😖 "毎日"軽い運動をしましょう✨(ウォーキングなど) 私は毎朝自転車で1時間かけて学校に行っているのですが、これだけでも細くなります！注意点は、早く漕ごうとせずにゆっくり漕ぐこと！！ーーーーーーーーーーーーーーーー 🥨姿勢を良くするまず、椅子に座る時、背もたれにもたれないこと！そうすると、自然と背筋が伸びます。姿勢が良いとお腹に力がはいり、細くなります👌🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーー 🥨マッサージをする足のマッサージをする時は、まずむくみをとります。　① 内側のスネの下あたりを親指で押す(画像2枚目参照) 　②膝の裏を痛いぐらい押す　③足首から足の付け根にかけてお肉を流すーーーーーーーーーーーーーーーー 🥨青汁を飲む青汁は腸内環境を良くして便秘改善になります！青汁は美味しくない😖というイメージの方も多いと思いますが、豆乳や牛乳に入れて飲むと飲みやすくなりますよ✌️ ーーーーーーーーーーーーーーーー 🥨寝る前にゴキブリ体操 30秒〜1分するとむくみが解消します✨ 血流もアップするのでおすすめです😌 #ダイエット #足むくみ #足痩せ #はじめての投稿