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  • もえぴ on LIPS 「ダイエット初日！！🌸身長160cm体重62.7kg飲み物は常に..」（1枚目）
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コメント

  • hana❁*.ﾟ
    hana❁*.ﾟ

    コメント失礼します•*¨*•.¸¸♬︎ 飲み物は常温の水にした方がいいです。 水を一日に2リットル飲んでください。 ご飯は、タンパク質が足りないので(リバウンドの可能性が高まる)納豆を夜にも食べて、サラダチキンとかもたくさん食べるといいです。 朝はヨーグルトと、バナナも食べましょう。 ドカ食いじゃなければたまーにお菓子食べてもOK 運動はこれじゃ、けっこう少ないです。 腹筋はYouTubeひなちゃんねるの下っ腹激痩せの動画とか、YouTubeで5分間プランクとかやってみて下さい。 腕立てや背筋は100回を朝晩って感じですね！ スクワットもおおすめです。 あとは半身浴とマッサージをすれば確実に痩せます。 ダイエット頑張ってください。応援してます！！

    • hana❁*.ﾟ
      hana❁*.ﾟ

      @momoepinはい！私でよければ協力します！！٩(๑>؂<๑)

    • もえぴ
      もえぴ

      @cherry_mioアドバイスありがとうございます😳😳 さっそくやってみました🌸 これからもアドバイス活かしてがんばっていきます☝🏻️ よければ今後も投稿をみてアドバイスお願いします😌

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もえぴ on LIPS 「ダイエット初日！！🌸 身長160cm ..」

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ダイエット初日！！🌸 身長160cm 体重62.7kg 飲み物は常にお茶です🍵 朝ごはん▷トマトスープ 酢納豆 昼ごはん▷給食 夜ごはん▷トマトスープ 運動▷踏み台昇降運動 （40分と50分にわけて） 腹筋50回 背筋50回 腕立て50回 体験談アドバイスお願いします😌😌 #ダイエット #はじめての投稿

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