cocoa@sub on LIPS 「ごめんなさい(oo サブ垢は多分月一投稿するかどうか位の頻度です笑 ..」

関西限定すっぴんパウダーミックスジュースの香り🍊 関西のドラストとかバラエティショップで買えるから万博とか行った時のお土産にもおすすめ🧡 毛穴ぼかしてくれるし軽い付け心地でつけたまま寝られるから旅行の時に重宝してる🫶 見た目も香りも可愛い🥹🍼

手持ちの日傘が旧時代的w過ぎて、この猛暑にはもう耐えられなくなり、ちゃんと遮光できる日傘を探していました。 お店で実際見てみると、思ったより結構高見え。さすがユニクロ。 このお値段でこれなら十分と思う。折りたたんでもやはり少し大きめサイズになってしまうので、小さめのカバンには入らないかも。

近いうちに…と言ってましたが急遽自己紹介します！改めまして！みるくてぃーです！名前の由来は学校の自販機で数字が3つ揃えば1つ無料というのがあって、それでミルクティーにしたからです！それ以降、色んなゲームの中での名前はみるくてぃーにしてます（笑）学校はとある中高一貫校に通っています！オンライン授業とか、レターパックに課題どっさりとか…めんどくさいよー(*･з･*)趣味はこうしてリップスに投稿したり、あつ森したり、推しの動画見たり…そういえばもうすぐでヤギボのあの人の誕生日だぁ！そして3時のおやつ食べたり…引きこもりも悪くないですよ(*^^*)((え...

美脚になる為に❤️いつでもどこでも、“ながらトレーニング”✨今見て下さっている方、見ながら一緒に行ってみてください🥺！前回の投稿で、ご自身の脚タイプを把握してから動画を見てくださいね(*^^*)では、ほとんどの方が内もものトレーニングが必要だと分かったところで実際のながらトレーニングのご紹介です！イスに座って、今すぐSTART💪✎___________________1個目の動画①イスに座り、姿勢を良くするお尻がイスに刺さっていくように、真っ直ぐしっかり座ります！反り腰、猫背、どちらもNGです！❌お腹は薄く細く、これをしてスタート⇨#cocoa_お腹痩せ②脚の付け根、膝、足首は全て90度に！

Ｏ脚だけでなく下半身を変えたい方全員に見て欲しい！【Ｏ脚改善した方法】#cocoa_O脚改善先日投稿した動画を合わせてご覧ください(*^^*)“努力している時間は苦痛ではなく　この頑張った時間が自分をキレイ、可愛くしてくれる”とポジティブに捉え、実践して頂きたいです✨まずこのトレーニングは、Ｏ脚さんだけでなく✔内股の方✔足首やふくらはぎをキュッとさせたい方✔内腿のたるみが気になる方✔太ももの横張り、前張りが気になる方✔脚の形をキレイにしたい方✔お尻に自信が無い方✔骨盤底筋(膣まわり)の筋肉の緩みが気になる方全般的に効果があったと感じました！ぜひ日々のスキマ時間に行っていただけたらと思います✨...

ご自身の脚タイプと対策を、知るところからSTARTです📝私はこの脚タイプの中で…全てを経験してきました！！笑しかし全タイプを克服した私だから、知ってほしい方法があります！皆さんも、絶対に変われるはずです✨💔学生時代のバレーボール部での、筋肉太り⇩💔部活を終えて運動不足と食べ過ぎの、脂肪太り⇩💔痩せて細くなったからこそ、目立つかっこ悪いＯ脚⇩💔アパレルのヒール👠→事務仕事💻での、酷いむくみ日々ケアをしていて少しずつ良くなってもＯ脚が目立ったり、イマイチ自分の脚に納得がいかない…そこでウォーキングレッスンに通い出し分かったのは本当の美脚を手に入れるために必要な２つ。“インナーマッスルと、内もも”...

動画解説✍　足首さえ細ければ、すぐ美脚に👠寝る前や、朝起きたとき、日中椅子に座っているときも動きが少ないので気づいたときに出来ちゃいます！今すぐ始めた者勝ちです🌟マッサージや保湿ケアは、こちらをご覧ください(*^^*)#cocoa_美脚になる方法脚全体や身体全体を細くしようと思うとなかなか時間がかかりますよね💦しかも、美脚かどうかに関しては痩せたからオッケーとは限りません！！ストレッチ、マッサージ、運動が揃って出来上がるもの💪足首をキュッと細くすると、とにかくスカートが似合います！どーんと太いままだと、寸胴な脚で更に全身が太く見えてしまいがち😱💦男性受けで言うと...

今日は私的残念コスメPart2！今回はそこまで酷評ではないです(´`)・メンソレータムリップフォンデュぷるぷる過ぎて使いづらいです…あと若干においが気になります…ティッシュで拭き取ってもまだ落ちないんですよ…捨てるのも勿体ないし誰かにあげよっかな…(-᷄ω-᷅)💭・WHOMEEのリップ(ピンクベージュ)実はフーミーのリップ2本持っていて、前に紹介したのが血色ピンクでこれはめちゃ好きなんですよ。でもこのピンクベージュはちょっと…ラメが邪魔で使いにくいです(´・ω・｀)お母さんにそのラメゴミついてるみたいって言われました笑そこそこ高かったので残念です…(￣^￣゜)──ちょっと雑談──...

✨動画解説✨お顔の筋膜リリース！　エラ張りさんに効果抜群です👏　#cocoa_小顔マッサージ今日も、始めた者勝ち❤な小顔マッサージをご紹介します💁✨マッサージなので、全ての顔タイプの方に行って頂けますが特に効果が出るのが、エラ張りさんです🙆多くの方は、無意識のうちに奥歯を食いしばっています😱力が入ってるので、筋トレしてるような状態💪それによって、必要以上にエラ部分の筋肉が発達して輪郭の印象に影響していたんですね☝️✨なのでまず日常的に、歯を食いしばらずに緩める意識をしてみてください！歯の間に、指一本入るか入らないか挟んでいるような感覚です！スマホを見ているとき、寝る前、集中している時…...

病みそうというか、病んでる🥲何を塗っても試しても治らない！！なんとかしたい！そんな"本気"なあなたにだけ、読んでもらいたい内容です✨(本気なので長いです😂)まずは軽く、私のお話から…🌿私は小学校１年生の時から円形脱毛症(10円ハゲとは別)というものを発症していてウィッグを被って登校したり、元気なのに水泳は休んだりお着替えはいつも母が学校に来てくれていたり今思うとちょっと大変だったなという子供時代を過ごしました。いつも学校に来てくれてた母を思うと、今もちょっと泣きそう😂感謝その後は程度によってほとんど生え揃っていたり、ヘアアレンジでカバーしたり。

女性なら絶対読んでほしい、【膣についての大事なお話】　ではまず、膣を緩めて下さい💁‍♀️次に、膣を引き上げて下さい💁‍♀️と言われて『え、分からない！動かせないー😭』と思った方は要注意です⚠️⚠️膣だなんて、そんなの意識するの恥ずかしいー💦💦と思った方も、要注意です⚠️⚠️骨盤の下にハンモックのように筋肉があってそこに尿道、膣、肛門の穴が3つあります。骨盤底筋群と言って、加齢や不良姿勢により筋力が落ちて緩んできます。海外では膣トレやデリケートゾーンソープが当たり前のようですが日本ではその情報が少なすぎて自分の体の事なのに知らない人が多すぎました。その証拠に、日本は尿漏れパッドのCMが沢山。

その癖が、顔を大きくしています😱💦　姿勢を良くした方が良いのは、誰でも分かっているはず。でも実際、胸を張って頭を起こして骨盤は真っ直ぐ足も真っ直ぐ立ったり歩いたり。しんどいしめんどくさいー💦と思った方は、要注意です！私も以前はそうでしたが、いざボディメイクの為に姿勢や歩き方を治してみると本当は…⚠️姿勢を悪くしている方が、絶対にしんどい⚠️⇩普段、こんな風に感じていませんか？✔腰は痛くなるし✔肩も首も引くほど凝るし✔脚もお尻も形が崩れるし✔歩くと疲れるこれらはぜーんぶ崩れた姿勢のせい！！(慢性化している方は、凝っているのにも気付いていない方も、、)...