こ と こ 。 on LIPS 「初投稿です！ えっと、実はですね…… ..」

数日前からダイエットを始めたのですが、飽き性なもので続けるため記録をつけようと思い立ち投稿を始めました。1週間1投稿目指したいです…現在〜身長161cm/体重64kgなんとか50kg代になりたいっ…！そして卒業までに告白したいんですよね…(希望)やることリスト☆2週間で10kg痩せるダンス☆腕立て✕20☆腹筋✕20☆スクワット✕30☆空気椅子1分✕2セット気を付けること★夜20時以降は食べない★間食はグミかガム★1日5時間睡眠★背筋を伸ばして歩くとりあえず今のところ思いついたのからやっていきたいと思います。回数とかは増やして行けたらいいなぁ…...

はれと言います。高校2年生です。マスク生活...外出自粛...コロナのせいでイメージしていたキラキラの高校生活を送ることができなくなり体育祭や文化祭、修学旅行までも制限されています。そんな時でもコロナなんかに負けず、可愛い自分でありたい！そう思いLIPPSを始めることにしました。みんなで情報を共有し、みんなで可愛くなりましょう(*´˘`*)♡❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁そして記念する第1回目の投稿は、『約1ヶ月半で4kg痩せた方法』です！さっそく目次に合わせてお話していきます。❁目次❁・今までの私のダイエット事情・食事編・運動編・その他編・最後に...

아야카🥀(あやか)といいます！！慣れていないので変な文章の所もあるかもですが頑張りますので読んでいただければ嬉しいです💦前置きが長いのですぐ本題に入りたい方は飛ばして読んでください！！❁❁❁実は、私…153.8cm48㎏というデブなんです…😭夏は今よりも5㎏痩せていて43㎏くらいでしたその体重をキープしようとしたのですがもともと食べることが大好きな私は｢まあいっか｣と思い食べてしまいどんどん体重が増えました。その時から何度もダイエットしよう！！と考えたのですが痩せる⏩リバウンド⏩痩せる⏩リバウンドを繰り返し今の状況です。後悔の日々です…。ですが、もう高校生だしこのままじゃ嫌だ！！

まりお。初投稿です気分で投稿していくのでいつ投稿するかはわかんないです🤔まだまだ初心者だけど最後まで見てってください！今回は、悩みに悩まされたダイエットについて紹介しますそれではどーぞっ！まず、ダイエットする前は外見のことなど考えず、好きなものたくさん食べてました💦生まれつき丸顔なのにもっとひどいパンっパンの顔でした笑155センチでMAX体重49キロ。かなりのおでぶちゃんでほんとに黒歴史....～ダイエットの神降臨～🍱食事編🍱ダイエットはストレスがたまるのが一番NG!だから食事制限はそこまでしませんでした☀️朝☀️しっかり食べる！朝ご飯は脳のスイッチです朝食べないと、脳が起きてくれません💤...

にょにょです！突然ですが･･･太ったぁぁぁぁぁ!!この前運動部を引退したんですね、、、そして暴飲暴食を繰り返す日々、、、ななな、なんと身長152(チビとか言わないっ)で体重が44.9(45いってないと信じてるよ？)になってしまいました😭😭前置きが長くなりましたが、私はものすごく面倒くさがりでダイエットを始めても全く続かない！そこで、LIPSで毎日体重と食事を公開処刑しよう!!と、言うことで明日から体重･食事を記録していきます!体重は朝測ったもの、食事は朝昼晩&間食あ、あと寝た時間もですねと投稿します！ダイエット法･とにかく間食を減らす･たくさん寝る･野菜をとる･階段を使う･マッサージ...

milkです！初投稿なのでまずは自己紹介から🙋‍♀️☁milk中学生3年生15歳好きな物メイク/ファッション/韓国/美味しいもの🐖嫌いな物勉強😪と、簡単な自己紹介です！そして本題❁専願で無事に高校合格できたので、ダイエットをしようと思います！💡ダイエットしようしようとは思うけどなかなか続かないので、飽き性のmilkが色んなダイエット方法を試そうと思います！今回のダイエットの方法❁･チョコスナック菓子を禁止する(ヨーグルトとゼリーは食べて良し🙆‍♀️)･水をたくさん飲む･朝昼はご飯をもりもり食べる！･夜は炭水化物は控えめでビタミンタンパク質を沢山とる･筋トレは腹筋50回背筋50回のみ...

初めての投稿です🤤こんにちはヽ(^0^)ノあらぽんです。『本気でダイエット頑張ろうかな』と決心した私のダイエット記録始めます😏ダイエットしようと思った理由①周りの友達の脚が細すぎて、一緒に歩いていると1人だけ太い脚②太った③自分の体型を見た時に、失望しない体型にないたい🐭すること🍙食事編①水を1L以上飲む②白米やパンなどの炭水化物を摂りすぎない③お菓子は食べる日、食べない日を決める(禁止にするとリバウンドの可能性大)④食べ過ぎた日は、その瞬間から16時間断食⑤たんぱく質を摂る💃運動編①週に3回以上30分縄跳び②出来るだけ歩く③暇な時や、スマホいじっているときに足パカや自転車漕ぎ...

医学的に見て行うダイエット①ダイエットはただ体重を落とせばいいのではない！！リバウンドしないためにもある程度の筋肉は必要です筋肉がつく→基礎代謝が上がる→脂肪の燃焼が促される炭水化物抜きダイエットが凄く危険なのをご存知ですか？炭水化物を抜くことで身体が餓死状態と勘違いして……筋肉を分解し始めるのです……！！！「体重が落ちても体脂肪変わらないなぁ……」そうなってるのは間違えたダイエットをしているからなのです……「じゃあ脂肪を燃焼するためにはどうすればいいの？？」という疑問も出てくるでしょうそこでオススメなのが……「「「「フルスクワット」」」」です！！(膝や腰を痛めてる方はしないでください！！

初めまして。ちょんまるです！現在、4ヶ月(もうすぐ5ヶ月)の娘がいます👶🏻そんな私は妊娠中は常に何かが食べたくて仕方ない…最終的に体重は10㌔ほど増えました🕺🏻いざ、産んでも体重は変わるはずもなく…体は丸々していて太りすぎたことに気付きました(遅w)そこで、始めたダイエット方法を紹介します。⚠️個人差はありますが、産後１ヶ月にゆっくり始めていくのが目安です。無理のないよう自分のペースで始めてください。1．腹筋・スクワットを15回ずつ。体調や回復の状況に合わせて回数を決めることをオススメします💨2．和を中心にバランスの良い食事をとる。育児には体力が必要になりますよね！

今日は私のダイエット方法について紹介します！今日は運動編！※人それぞれ体質にあったダイエット方法で健康的に痩せましょう！期間は一年半くらいです。✂【基本データ】最初154cmMAX60kg現在156cm49kgダイエットを始めたぐらいはしっかり筋トレをしていました！プランク30秒を3セット腹筋30回足パカ50回あとは毎日8000歩を目安に歩いてました。これは結構大変ですよね😅途中で折れてしまいますよね…ですが、今は、プランクや厳しい筋トレは全然やっていません🤣ですが毎日8000歩を目安に歩くのは続けています。私が今、中心的にマッサージやストレッチです！お風呂あがりに足のマッサージ...

新年早々リップスデビューしました！太った亀です🐢今日（2019/01/04）からダイエット始めます❗小さい頃からぽっちゃりだったのが一人暮らしを始めると体重が60キロ超えのデブに😫亀は思いました…このまま太いままでいいのか…一度は痩せて可愛い服やビキニを着たい👙ビキニを着て海に行きたいビキニを着てプール❗そう亀は思いました。痩せねば！痩せねば可愛いビキニを着こなせぬ😫亀がするダイエットは…毎日2リットルの水を飲む（始めの3日間は4リットル飲む）朝DHCのプロティンダイエットを飲む青汁も飲む骨盤矯正のクッションで毎日1回やる足のマッサージをする寝るときはピップエレキバンと樹液シートを貼る以上！

今回はもう誰よりもめんどくさがり屋な私が３日間で－２Kg落とした方法を紹介します〜〜まず食事制限は一切してないです。短期ダイエットだと食事制限しがちですが私は運動で落としました。何をしたかと言うとYouTubeで【腹筋崩壊】韓国アイドル練習生の筋トレと検索したらでてくるものを１日5セットしました。この筋トレは最初はものすごいきついですが慣れてきたらこっちのもんです！それに加えてマイケル・ジャクソンスクワットと調べたらでてくるスクワット動画もやる気があったら２セット疲れてたら１セットは必ずやるようにしてました！この２つを続けただけでなんと２Kg痩せることができました😭😭...