しゆり on LIPS 「医学的に見て行うダイエット① ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/1606290" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2019年12月04日

医学的に見て行うダイエット① ダイエットはただ体重を落とせばいいのではない！！リバウンドしないためにもある程度の筋肉は必要です筋肉がつく→基礎代謝が上がる→脂肪の燃焼が促される炭水化物抜きダイエットが凄く危険なのをご存知ですか？炭水化物を抜くことで身体が餓死状態と勘違いして…… 筋肉を分解し始めるのです……！！！「体重が落ちても体脂肪変わらないなぁ……」そうなってるのは間違えたダイエットをしているからなのです…… ━━━━━━━━━━━━━━━ 「じゃあ脂肪を燃焼するためにはどうすればいいの？？」という疑問も出てくるでしょうそこでオススメなのが…… 「「「「フルスクワット」」」」です！！ (膝や腰を痛めてる方はしないでください！！悪化してしまう恐れがあります！！) やり方は名前の通りにスクワットを深く、簡単に言えばヤンキー座りをする事ですこの時膝を内側に向けないように！！！！膝痛めます！！！！これ、物凄くキツイですだけどスクワット15回=腹筋500回分と言われるくらい効きます本当に効きます「そんなキツいの毎日はヤダな……」実はこれ…… 1日5回、週2日するだけで…… 代謝が改善されるんです！！その他は、間食控えて、バスや電車通学、通勤の人は座らずに立つなど小さいことを心掛けるだけで体重の減少はそこまで出来なくても、キープに確実に繋がります！！体重落としたい人はランニングやウォーキングなどを取り入れてください！！ #ダイエット #ダイエット筋トレ #はじめての投稿

しゆり

@shiyuri
20代前半
敏感肌

2フォロー
0フォロワー
38いいね

内科医の父と看護師の母、薬剤師の兄、トレーナーの旦那から学んだ医学的に良いダイエット方法発信していきますよ！！！

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

皮脂の毛穴詰まりをオフ！ニキビ予防のニベア【２ＷＡＹ美容洗顔】登場

「ニベア」の”２ＷＡＹ美容洗顔”から、**ザラつく古い角質と皮脂の毛穴詰まりをオフしてニキビ予防ができるタイプが登場**。【泡洗顔とパック洗顔】二通りの選べる洗い方は、毎日の気になるザラつきレベルに合わせてチョイス。肌と向き合う習慣で、汚れを落として毛穴の目立たない憧れのつるんとなめらか肌を目指しましょう。PR　ニベア

記事を読む