𝐻𝐴𝑅𝑈☁︎ on LIPS 「おはようこんにちはこんばんは🎀 ..」

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投稿日：2020年05月26日

おはようこんにちはこんばんは🎀 𝐻𝐴𝑅𝑈☁︎です⸜❤︎⸝‍ 今日は私が現在進行形で行っているダイエット方法について書きたいと思います！方法だけ早く教えてという方は 🐯🐯🐯←ここまでスクロールお願いします！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✄ まず私がダイエットをしようと決意した理由は 1.新体操部に所属していて周りがめちゃめちゃ細くて可愛い ⇒私は新体操部に所属しているのですがもうとにかく周りが細い… 足の太さがケタ違いに細かったりお腹がぺたんこだったり… ほんとに周りに置いていかれている感がとても辛くてダイエット決意しました😓 2.普通に自粛中に太った ⇒これは最近思ったのですがやっぱり自粛中で部活のように動けている訳では無いので太りますし体力も筋肉量も落ちました。 3.てひょん君にファンサ貰えるくらい可愛くなりたい ⇒これが一番かな？wてひょん君て可愛い子には神かって思うくらいのファンサしてくれるじゃないですか、なので私もファンサもらいたいがためにやっています😑 (テヒョンペンのイメージが美人っていうのもある) 🐯🐯🐯 前置きはここまでにしておいて早速ダイエット方法についてお話します！私が行っているダイエット方法のポイントを箇条書きにしていくと『8時間ダイエット』『炭水化物を控えるor抜く』『水を大量に飲む』『毎日1万歩歩く』『筋トレ、マッサージ、ストレッチをする』『お菓子ジュースを食べない飲まない』『自分を沢山褒める』私はLIPSでもよく見る方法をやっています。自粛中であまり動いていないので炭水化物を少し抜くのは大丈夫ですが、学校がある方は抜かなくて大丈夫ですよ！上に書いた中で私が特に気を付けているのは『自分を沢山褒める』です！ダイエット中ってモチベーションさがりがちですよね…私も現にそうでしたw 私の性格も関係していたのかもしれませんがお菓子を我慢出来たら『自分偉い！我慢できてんじゃん！』と沢山大袈裟に自分を褒めていました！そうするとモチベも自然と下がらなくなっていました！ (自分の努力は自分が1番わかってくれる) そして筋トレは・ひなちゃんねるさん・ヴィエンナさん・鹿の間さんこの3人の方を参考に自分なりにメニューを組んで毎日やっています！毎日やるのほんとに大事私は内ももの筋トレの動画を4つくらいずーっと毎日やり続けていたら凄い隙間出来てきました🥺 特に内ももに効くのはワイドスクワット！辛いけど効いてる感じすごいする - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✄ 今回はここら辺で失礼します⸜❤︎⸝‍ 💖📎💬 ぜひお願いします❕ ではではばいばーい🐯 #はじめての投稿