• CᵃⁿᵈI on LIPS 「あれ?あれれれれ?笑学校に久しぶりに行ってみると、どうしちゃっ..」(1枚目)
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コメント

  • なめこ
    なめこ

    1ヶ月で、10キロは、凄いですね おめでとうございますo(^▽^)o

  • CᵃⁿᵈI
    CᵃⁿᵈI

    ありがとうございます!! やってみると筋トレにハマってしまったって言う人の気持ちがわかってしまいますね笑

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CᵃⁿᵈI on LIPS 「あれ?あれれれれ?笑 学校に久しぶりに行ってみると、どうしちゃった!? ..」

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あれ?あれれれれ?笑 学校に久しぶりに行ってみると、どうしちゃった!? え?なにがあったん?と言われた(自慢じゃあないです🙇🙏) こんばんは キャラメルアイスです! 宣言通り私ついに10kg痩せることに成功致しました!!! 最初は大丈夫かな?と思っていたのですが… 宣言っていい事ですね笑 それでは私が1ヶ月やっていたことを紹介します! それではLETS GO♡♡ 1.朝はしっかり食べました! 私朝食べないとお昼ご飯ものすごく食べてしまって、 これじゃいかん!と思いました。白米オススメです! 2.夜ご飯は基本的に食べません! 夜って食べたら消化できないのかな?なので夜ご飯を食べてしまった時は、いつもの倍走るようにしてました! 人のカラダの作りとは……とっても面倒ですね笑 3.鏡を見てる時間を多くしました! 自分最近太ったな…とか、あれ?痩せた!? など体型の変化にすぐ気づけて頑張ろう!って思えました 4.なるべく薄着で過ごしました! 家族にあんた最近太った?足ブヨブヨじゃん笑笑など散々言われました。そのおかげで最初は恥ずかしいなと思っていたけど段々闘争心が燃えてきました!ゼッタイヤセテヤル ミテロヨ😤 5.基本的にスローランニングに10km程頑張りました! 普通にランニングしてるより腹筋、姿勢などを気をつけて走りました! このとき!!!!!!!足の外側に力を入れてしまうと外側がだんだん張ってきてしまいます。なので、足の人差し指を意識して走りました 6.筋トレは毎日欠かさずやりました! ひなちゃんねるの追い込みのやつをやりました 1週間後にあれ?足細くなった?と効果を感じやすいのでオススメです。 このような生活を続けていたところ、気づいたら-10kg👏 となっていました! 少し説明不足なところもあると思いますが、それはまたコメントなどでアドバイスお願いします🙇🏻🙇🏻

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