あまろん on LIPS 「私決めました。意地でも絶対絶対！痩せます！ 1＿友達と写真を撮..」

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私決めました。意地でも絶対絶対！痩せます！ 1＿友達と写真を撮ったりTikTok投稿したりしてますがいつも友達にみんな可愛いめっちゃ痩せてる細いなどと言っていて、私だけ何も言って貰えませんでした、それがすごく惨めな気持ちになりました。 2＿周りの男子は私がデブでブスなのですごく見下して来ます。とても尺に触ります。見返したいです。 3＿好きな人に好きって言ってもらいたいです以上です😞これが理由です、(;_;) 現在身長:157cm 体重:57.3kg ＿ダイエット＿私がするダイエットを紹介します🙏🏻 ☆運動☆ ・プランク30回×3 ・足パカ50回・ウォーキング(1時間) これだけじゃ足りない！と感じる方は YouTubeのひなちゃんねる様なるねぇ様この方々のダイエット方がすごく効きますので是非試してください！運動面では自信なくしちゃう時があるのでダイエットを始める前にモチベの上がるものをあらかじめ準備しておきましょう！ ⚠️習慣づけることが大事です🗯📢 ♪食事♪ ☀️morning☀️ ・サラダ・水・納豆(キムチや卵の味付けおすすめ🤞🏻) 🍴noon🌞 ・お弁当(日によって中身が違います〰️) ・水 🌙night☁️ ・ヨーグルト(カスピ海ヨーグルトがおすすめ) ・サラダ・水は体の中を綺麗にして痩せやすい体にしてくれます❕ ・納豆はイソフラボンを摂取出来て、ダイエット中は胸の脂肪がおちてしまう場合があるのでそれを補ってくれます！ ←それでもお腹が空く！えぎれが起きちゃう！という方々は間食として、サラダチキン、ささみ等を摂取することをおすすめです！それでも食べたくない！という方は歯磨きを早めにしてしまって食事強制終了しちゃいましょ！ ♡その他♡ お風呂が重要です！入浴は体のケアを行うと言っても過言ではありません！湯船に浸かるのは最低20分程度です。浸かっている途中体は温かくふやけてる状態なので脚や二の腕、顔のお肉のマッサージをしましょう❕ バスボムなども入れるとリラックス効果が得られます⸝⸝ᵕ ᵕ⸝⸝ これは悪魔でダイエットで美容のことは載せていません😔 これを私は習慣づけるように頑張りたいです❕ 本気で変わりたいと思っている方々も一緒に頑張りましょうね👀🤍 #はじめての投稿