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投稿日：2020年04月24日

はじめましてpeach🍑です！今回はダイエットについて投稿してみました！一つでも参考になってくれたら嬉しいです！コロナでおうちにいる時間が増えた。ダイエットしたいけど何からすればわかりませんよね？私は家の中でできる筋トレや体操を始めました！ 2週間くらいでウエストが8センチ痩せました！個人差があるので確実に痩せるということは保証しません！！まだ全然太ってるので自粛期間中にもっともっと磨きをかけたいと思ってます！！前置きが長かったですね！それでは私の毎日のメニューを紹介していきます！！ START まず食事面からです！私は基本間食しないようにしてきました！！でもすぐにお菓子を食べない！！間食をとらないというのは逆にストレスで肌などが荒れてしまいます！なのでまずは3分の2しか食べないや１日何個までっていうのを徐々に減らしてくといいと思います！！私は最近1週間のうちに3本までアイスを食べていいにしてます。（最近は食べてないですけどね笑普通のご飯では出来るだけサラダから食べています！！血糖値が下がるらしいですwww あとは夜は食べすぎない！！寝る4時間前ぐらいには食べ終わるを意識してます！！無理な時はやってませんwww 私がしてる食事はこれくらいです！あとは基本的に食べたあと30分以上は座るを意識してるくらいです！！運動についてです！私は上の写真の3つをやっています！！私は筋トレはやりたいなという時間にやってるので指定はありません。基本的寝る前にやってますwww しかし女の子の日は無理しない範囲でやってます！！私は絶対毎日写真の一番下にあるやつは欠かさずやる！！と決めてます！！あとは食べすぎたなと思ったらプランクを沢山やってます！！プランクはマジできついけどその分効果があります！！私の中学の顧問の先生はめっちゃぽっちゃりだったのに半年くらいプランクを続けたらしくてそしたらすんごい痩せて病気なのぐらい痩せてましたwww その他（日常生活私はすんごいズボラ女子ですwww なのでお風呂のお湯に使ってふくらはぎと太ももをずっと揉んでます！！wwwセルライトを潰すイメージで！！あとは胸が小さいのでバストアップをしっかりしてます！！私がやってるのはこれくらいですかね！！絶対に痩せるわけでわないので痩せなかった時に文句はお断りです！！痩せる保証は無いです！！！（個人差があります！！これだけは言わせて欲しいことがあります！！「ダイエットの効果はすぐに効果がある訳じゃないです！！持続することが大切！！」ということです！！ほんとに持続は大切！！持続できる程度でやるのをおすすめします！！長くなってしまいした。語彙力無さすぎるのでなにか質問がありましたらコメント書いてくれると嬉しです！！必ず返します！自粛期間中少しでも可愛くなりましょう！！ #自粛期間中 #少しでも可愛くなろう？？ #はじめての投稿

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