ー on LIPS 「水を飲むことによる効果 ○リラックスや不眠の解消 ..」

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投稿日：2020年04月04日

水を飲むことによる効果 ○リラックスや不眠の解消　人はイライラしたとき、体温が上昇して汗をかくため水分が不足します。 ○疲労回復　水分を意識的に摂取することで血液がさらさらになり、疲労の回復が期待できます。 ○むくみの解消　血液やリンパ液の巡りを良くして、むくみの解消が期待できます。　おすすめは、ミネラル成分“サルフェート”を含む硬度120mg/l以上の硬水を飲むこと。　サルフェートには老廃物を排出する効果があります。　ただし、硬度300mg/l以上の硬水だと、利尿作用が強くなり、体内の水分量を減らすことになるので注意！ ○便秘の解消　水分を含んで軟らかくなった便は出しやすいので、腸の動きが鈍っていても排便できる可能性は高いです。 ○ダイエットの効果　水を飲むことで体が温まり、代謝がアップします。 ○アンチエイジングによる美肌効果　新陳代謝が活発になり、お肌のターンオーバーが正常になります。　角質だらけの肌が改善されます。ー効果的な飲み方ー水を飲むときのおすすめのタイミングは？ ✔朝起きたとき ✔通勤で歩いたとき ✔スポーツしたとき ✔入浴後 ✔就寝前どれも水分量が低下しがちなタイミングです。 ◎1日に飲む量　体重にもよりますが、1．2㍑ ◎体は冷やしすぎない　冷たい水は、体に負担をかけてしまいます。　おすすめは、白湯💕 代謝アップ、免疫力アップが期待できます！　私は、甘い物が食べたくなったら、できるだけ水を飲むようにしています。　そのようにしたら、肌に出来物が出にくくなったり、代謝もアップして痩せやすい体に近づくことができました！みなさんも是非、水を飲んで健康的な身体を作りましょう⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆* 最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！！ #水ダイエット #代謝アップ

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@fantastic_rouge_mcy
乾燥肌

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辞めます。今までありがとうございました((*_ _))ﾍﾟｺﾘ

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