もゆ on LIPS 「1週間で5kg落としたダイエット法について！ ..」

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投稿日：2020年03月06日

1週間で5kg落としたダイエット法について！大きくわけて運動と食事についてですまず運動 ①足パカ ②足上げ腹筋このふたつだけ！これを適当にやってた！あとたまーに自転車こぎも。つぎに食事私は食べることが大好きです。。。！普通の食事もすきだしおかしもすき。ただのデブです私の痩せる週の食事朝→バナナ、黒豆（2パックセットになってるやつを1つ）昼→普通に夜→ご飯抜き（食べてる日もありました）間食→普通のお菓子少なめか100kcalくらいのものこれですこしは痩せると思います！まだ痩せたいので頑張りましょう( ^ω^ ) #はじめての投稿