deer🦌 on LIPS 「 春休みに上海に行くつもりだったんですが、コロナウイルスが..」

1ヶ月半で-3kgして今もキープできているダイエット方法をメモ程度に紹介します！！🔥※汚い言葉💩が出ます。苦手な方は注意してください。私は前の投稿(まつ毛の投稿)でもお話ししましたが全然続かない三日坊主なんです。でも、あるきっかけで絶対痩せるって思いました。(２つ前の肌の投稿で詳しく話してます)(良かったら他のも見てください…！w(宣伝))はじめはもちろん辛く感じますが他のダイエット法より全然マシで序の口です…！２枚目は今週の状態です！😣やった事を順に1〜書きます1.目標体重を決めるそれも低い目標で！現実的で達成しやすい目標！すぐ達成したとしても喜びになり次に行きやすいです...

はめて歩くだけの足指リングダイエットから、ダイエット熱が入り本格始動しました💗（投稿は気が向いた日だけになりそうです）🐞now身長152cm47kg（これでも、数年前54kgありました😨）足指リングも継続中（6日目にストッキング履いてると、外出先での付け外しが出来ないことに気がつく）ちなみに、足指リングのせいなのか、台風のせいなのか、脚がいたいです。昨日から食事を今までおなかいっぱいまで（結構大食いと言われる）食べていたので、少食の女子くらいまで減らしました。栄養が足りなくなると悪いので、サプリで補います。ビタミンB1.B2は疲労回復効果があるので、運動をする時は特にいいと思います！

미카.(みか)です！今回は私の体型メモです...😫とても太っていますので、励ましてください←...これが私です。⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎身長:156cm体重:56.6kg・太さ腹回り:85cm太もも:55cmふくらはぎ:35cm足首:20cmお尻:105cm...ひかないでください😫😫ずっと弟達からで○！！くそデ○！！バ○ア！！と呼ばれ続けています。特に、お尻....お母さんが外人で大きいお尻を受け継いでしまいました😨履きたいズボンも履けず、かわいい服もピチピチで台無し...😭これからも頑張ります！...ですが私...実は、中学校卒業から1kg減った方なんです。

RIZAPが発案したプロテイン入りチョコレートバーです今日は寝れなかったので、深夜1時くらいにイカの塩辛とご飯を食べたのですが腕立て伏せとか色々動いてたらお腹すきました(´∀`)これを2度目の朝ごはんにします！その後腕立て伏せ20回弓のポーズ1分プランク1分×2します#ダイエット#痩せる方法#筋トレダイエット

今回は、ダイエットしている私のダイエット途中経過報告となります✨つまりは雑談です（笑）ご興味のない方はスルーで大丈夫です🙌ではでは、早速本題に入ります✨私が太っていた時のMAX体重は身長158cmで体重は65.5kgでした😱そして現在の体重はなんと……………………55.5kgまで体重を減らすことができました‼️つまりは―10kgもの減量に成功しました🙌ちなみに、期間は半年間です✨写真のbefore、afterをご覧になればわかるとおりに顔の輪郭が出てきて痩せてから顔の形が変わりました🙌最近はコロナが落ちついてきたためジムも再開しましたのでなるべく毎日ジムに通っていい汗をかいております🙌...

ﾀﾞｲｴｯﾄ期間と被ってしまいましたin箱根旅行〜✈️ﾀﾞｲｴｯﾄ期間中でもやっぱり食べたい絶対美味しい箱根ご飯!ﾀﾞｲｴｯﾄ期間だからって旅行で食べたいもの我慢するなんて無理！ですが今回は本気公開ﾀﾞｲｴｯﾄ！でも友達もいるから気を使うのもちょっと..!なので今回の3日間は18時まではたらふく食べる！！18時以降は食べない!!移動中などは出来るだけお菓子は食べない！(ﾊｺﾈﾉｵｶｼﾊﾀﾍﾞﾁｬｳｹﾄﾞ♡)幸いな事にホテルに体重計があるのでw計測は毎日します！ただ太っても気にしない！温泉に入って汗いっぱい流して心を癒して思い出たくさん作ってきます🌱♡過去のダイエット日記はこちらから💁🏻‍♂️...

◾️糖質制限/Bodymake【vol.1目標設定】はじめに:糖質制限を始めたのは今年の7月頃に会社でライザップの講習があったので参加したのがきっかけです。講習の内容を念頭に置きつつ自己流に続けること3ヶ月目に突入。［現在の記録］身長158cm体重51kg→45kg体脂肪率26.1%→21.7%皆様の参考になればと思い行っている事、注意点などをカテゴリーごとに記していきたいと思います。※あくまでも個人的感想です。合わない場合はストレスによるリバウンドに繋がったり身体を壊してしまう恐れがあるのでお気をつけください。今回は導入部分です。●続けるためにはじめに行ったこと1.続ける為の目標設定...

『決めた、私ダイエットする！！』※この投稿はただ単なる自己満、記録用の投稿です。にもかかわらず結構長文です。ですが、最初に私の『ダイエット』に対する個人的な意見が書いてあるので、そこは読んでいただけると嬉しいです。どうもどうも、こんにちは突然ですが、私#ダイエットを始めようと思います初めに、私が思うダイエットについて書きたいと思います。LIPSでもよく見るダイエットの投稿。その中には『1週間で○kg減量！』やその方の身長では絶対に少なすぎる、モデルさんくらいの体重まで減らした、というような投稿も多く見られます。投稿を読むと、『毎食炭水化物抜き！』『食事はフルーツと水だけ！

【2週間で10キロ痩せるダンスseason2】初日本日からseason2を更新します♩前回と同じく「2週間で10キロ痩せるダンス」を30分間踊ります。今回はそれに加え、足パカをやりたいと思います☺️最低100回で、たくさん歩いた日や休日はさらに増やしたいと思います。まず現在のボディサイズがこちら↓身長159センチ体重52.5キロふくらはぎ34センチ太もも53センチ太いですね😓最終目標体重は体重47キロふくらはぎ30センチ太もも46センチ程度ですがとりあえずこの2週間で体重51キロ（前回達成できなかったので‥！）ふくらはぎ32センチ太もも50センチくらいになれたらなと思います🥰...

美味しくて大好きだけど高カロリーだからダイエットの途中の人にオススメ！【洗い物、たった2つの簡単カルボナーラ🗽】皆さん、ダイエットに行き詰まった時はありませんか😢?今まで落ちてきていた体重が何故かここ最近落ちなくなってきた...もしかしたらそれダイエットの停滞期かも！ダイエット停滞期がいつ起こるかは個人差がありますが、だいたい1カ月で体重の5％が減ると、体の中の機能が働いて停滞期に入りやすくなります。なので、1カ月の間に体重が50Kgの人なら2.5Kg、60Kgの人なら3Kｇ減ったら、停滞期に入る可能性が高いと思っておきましょう。そんな時は、たっぷり自分に甘えてください🍭私はダイエット中だけど...

💜適度なダイエットは心を救う💜長文注意！！！本日の投稿は一旦お休み。ダイエットについてお伝えしたいと思います。最近世の中ではコロナの影響で外出したくてもできない人で溢れています。本題は🥺🥺🥺🥺🥺🥺こちらのマークまで飛ばしてくださいませ。ゴルフがどうとか、パチンコがどうとか。そんな非難もあり、お家で過ごす方が沢山増えているかなと思い、おうち時間にダイエットが趣味の私からいくつか伝授させていただきます。正直、そんな非難を浴びながらの娯楽は楽しめるのかと疑問もありますが……娯楽は楽しむものであり、笑顔が生まれるもの。スーパーも家族できてしまえばそれは娯楽も同然と感じてきました。難しい境界線ですよね…...

最近LIPSの時間が楽しみにー♡♡♡今日も投稿しちゃいます✏️最近やっと！笑はじめてみました⭐️⭐️⭐️⭐️『えごま油』←←←←←←←←←ざわちんさんがダイエットと美肌づくりができた!と公表して有名ですよね！なんでもこの子を、１日スプーン1杯摂取するだけでいいこと尽くしなんだとか😋‼️簡単に調べてみました！えごま油の中には『a－リノレン酸』という成分が含まれていてこれが噂の『オメガ３脂肪酸』というもの。オメガ３脂肪酸は体内で作ることができず、摂取しないといけない、体に必要な栄養素！必須脂肪酸‼️なんだそうです🙈そのほかにもえごま油には、『ロズマリン酸』（外人かよ←）...