ば ぶ ! 🍼 on LIPS 「Grüß Gott ☺ ..」

わたし、かわります※顔面注意報　わたしは小学校でも中学校でもいじめられっ子でした　常に周りの顔色を伺い毎日のように悪口を言われ　毎日のように嫌がらせをされ…とても楽しくない毎日でした　もともとの性格もとてもネガティブで極度の人見知りでしたが　いじめにあったせいか自己肯定感もとても低いです　自分の自信があるところがひとつもありません　そんなわたしですが今度の春高校生になります　もういじめられたくないしもういやな思いをしたくないし　もう自分を消したくないしもう辛い涙を流したくないし　…もうこんな自分はいやです　なので高校デビューに向けて自分磨きはじめようとおもいます...

「今日から2ヶ月だけ本気出します。」2ヶ月だけ本気出します。いやなんで2ヶ月だけなん？と思われたと思います。理由はただひとつ。長期戦が苦手だからです。毎日毎日マッサージやらトレーニングやらスキンケアやら頑張ってる方ってほんとすごいと思うんですよ。すごい👏👏👏👏👏(尊敬の拍手)でもわたしは毎日毎日がんばるのが得意じゃないくて。今まで何度もかわいくなりたいと思ったことはあるんです。でもやっぱりぶさいくなわたしだとかわいい子に比べてスタートラインが後ろなんですよね。だからかわいい子と同じだけ頑張ってもかわいい子はもっとかわいいになるけどわたしは中の下なんです。

物心着いた頃からジャニヲタのあやです(¨̮)高校デビューシリーズのダイエット編、足の白さ太さの比較画像追加しました！#顔面パンパンニキビおばけの高校デビューはい、その高校デビューシリーズの途中ですが、雑談します。いや、それがですね、私の好きな某アイドルくんたちのコンサートの参戦日が1ヵ月後に迫ってるわけですよ😏(某アイドルの正体サムネでバレてるやないかい)そいでそいで、1年に数回会えるか会えないかの好きな人達にデブな醜い姿で会いたくないですよね！てことで、わたくし、あやは、ダイエットします！！！！！！！て言ってもまあ数字より見た目重視😇😇どこを見られるか分かりませんからね~え？

人権欲しい🙄小学校中学校といじめられ続けた私ついに不登校に…そんな中必死に勉強をして通信制高校にどうにか合格！そこは知り合いが一人も居らず週2の登校で単位が取れアルバイト◎金髪とピアス以外基本◎とゆるゆるの学校です私はとてもネガティブで自分のことが大嫌いです｢変わりたい」と思い続けてましたそんな私には校則もゆるく人との関わりがほとんどない高校はなりたい自分に変わるチャンスにしか思えませんでした高校を卒業するまでの3年間長いようで短い3年間この3年間をとりあえずの目標にして自分磨きを始めようと思いますもういじめを受けたくないし少しでも自分に自信を持ちたいですかわいいと思ったものを身につけたいし...

안녕>ㅇ<中学校卒業したのでぶさいくないじめられっ子も卒業します新型コロナウイルスのせいで短くはなったんですけど無事卒業式ができて中学を卒業しました!!　普通にしてたら少女漫画の主人公　みたいにどきどき😳わくわく😆の　楽しくて幸せで充実した青春を　過ごせるとおもってたけど…あれ??　いじめのターゲットにはなるし　不登校気味になっちゃって病むし　彼氏なんていないし　恋人どころか友達もいない　…おかしいな(^ω^;);););)　あっもしかして　美男美女様しか　キラキラ✨の青春は　体験できない感じ…!?　(ﾟωﾟ;)｡o○（やべ!?）　このままじゃ青春できないぞ私…そう思った私は自分磨きを...

○ダイエット続かなかった私がたのしく6か月で10kg痩せられた話○お久しぶりです！今回は私流ダイエットについてのお話です！これまでいくつかダイエットを試してきました。夜は甘酒だけ飲むダイエットとか、夜いっさいなにも食べないダイエットとか、、😣でもこの方法が1番つづけられて、しかも効果も目に見えた！というものがあるのでご紹介します！💡🍴まず食事について！⭕️絶対に！消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにします！私はアプリをいれて摂取カロリーを計算していました。📱そのアプリは入れておくだけで歩いて消費したカロリーとか、自主的にやった筋トレなども計算してくれるのでとても良いです！

　안녕~🙌💓　自分磨きを始めたいとおもいます自分のことをすきになりたくてまいにちまいにち頑張ったら少しは自分を認められるかなと思って…。自分のことをすきになる為なので何㌔落とす　とか　何㌢痩せる　などは特に決めてないです｡すごくすごくキツいメニューをこなそうとは全く思っていません。超ゆるゆるって訳でもないですが…ただ自分で決めた量を毎日続けていくということを大切にしていきたいと思ってます｡そんなわたしが決めた毎日することは▷野菜ｼﾞｭｰｽをのむ▷ﾖｰｸﾞﾙﾄをたべる▷勉強をする▷瞑想をする▷ｽﾄﾚｯﾁをする▷ﾏｯｻｰｼﾞをする▷ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするです...

痩せなきゃって思いながら結局ダイエットは明日からって先延ばしにしてた私が、やっとダイエットを続けられたのでその方法を紹介します。私のゴールはシンデレラ体重ですので、もっとストイックにやりたい方はこれに、さらにプラスしてください。内容は、①朝起きたらストレッチ②白湯を飲む③とにかく動く④1日3食は必ず食べるです。①のストレッチは、代謝が良くなるので毎朝することをおすすめします。目覚めもスッキリして一石二鳥です。②は、体温が上がるので白湯が良いと聞いたのではじめてみたら、便通が良くなりました(なぜ...

Lipsを使って垢抜け企画をしたいと思います本題は🤍🤍ここまで飛んでください🙇‍♀️✁では自己紹介から身長163cm/体重50kg、、太ってます。バドミントン部に入ってるんですが平日は週3で外練習（ランニングや素振り、筋トレ）なので水泳部の子と同じくらい（伝われ）肌真っ黒で足に筋肉が付いてます制服でスカートが校則で長めなので見えてないのでみんなにはダイエットしなくて大丈夫だよって言われますがぜんっぜん大丈夫じゃない💦他にもチョコ系大好きなのでニキビが多数➕いちご鼻と最悪、、髪も小学生の頃はさらさらって言われてたけど今は言われることが激減しました🙃切れ毛が酷くて1つに結ぶとアホ毛も多々✨...

💎自分磨きを頑張ってる人に見て欲しい名言💎オク・チュヒョン食べてみても、どうせ私が知っている味。ジョイ食べ物が勿体ないと思わず、貴方の体が勿体ないと思いなさい。ソルリ私が変われば、身体が変われば、全てが変わる。ココ・シャネル私は、私の人生を作り上げた。なぜなら私の人生が気に入らなかったからだ。失敗しなくちゃ、成功はしないわよ。ジミン食べるか、食べないかと悩むなら食べるな。ドロシー・ディックス涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は視野が広くなるの。エレノア・ルーズベルト若くて美しいことは、自然のいたずら。歳をとっても美しいことは芸術です。キャサリン・アン・ポーター辛い道は避けないこと。自分の目指す...

「綺麗に痩せる」パート②ヨガ編になります。ヨガと聞くとちょっとハードルが高いように思われがちですがそんなことないです。実は仰向けになりぼーっとすることも「シャバーセナ」と呼ばれるヨガのポーズなんです！出来そうな気がしますよね？また、ヨガマットも格安で売っています。2枚目ニトリのヨガマット厚さ6mm¥925(税抜き)おすすめです！ヨガは呼吸を大切にしますので、ダイエットだけでなく自律神経を整える効果があり、体調不良になりにくくなります。実際私は不眠症、自律神経失調症でしたが改善しました。ヨガは1日3回するのが私流です。もちろん一回でもなんでも大丈夫です。🍭ヨガポーズ...

思った以上に反応があったので今日はいま現在やっていることを投稿したいと思います✏️ここ2ヶ月くらいでリバウンドした（48㎏まで）のでこのままじゃやばい！と思ってまたいろいろはじめました😭ちなみに前回の投稿に「🚺とまったりしませんでしたか？」とコメントをたくさん頂いたのですが、自分の場合は極端なダイエットではなく、期間が長めの緩やかダイエットだったのでとまらなかったです食事🍽最近は朝がっつり食べるように心がけてます。（3食の中で1番たくさん）昼は普通、夜は少なめです。朝、昼はそれぞれ白米ではなく玄米をお茶碗半分ほどの量で食べています。夜は最近毎日カプリーゼを食べています◎たまーにサラダチキン。