恋飴 on LIPS 「「綺麗に痩せる」パート②ヨガ編になります。 ..」

「綺麗に痩せる」パート②ヨガ編になります。 ヨガと聞くとちょっとハードルが高いように思われがちですがそんなことないです。 実は仰向けになりぼーっとすることも「シャバーセナ」と呼ばれるヨガのポーズなんです！ 出来そうな気がしますよね？ また、ヨガマットも格安で売っています。 2枚目ニトリのヨガマット厚さ6mm¥925(税抜き)おすすめです！ ヨガは呼吸を大切にしますので、ダイエットだけでなく自律神経を整える効果があり、体調不良になりにくくなります。実際私は不眠症、自律神経失調症でしたが改善しました。 ヨガは1日3回するのが私流です。もちろん一回でもなんでも大丈夫です。 🍭ヨガポーズ ヨガの基本的なポーズになります。 こちらで簡単に紹介致します。 呼吸を大切に。 🍬Dead Bug Pose 仰向けになり、両手両脚床と垂直に伸ばします。 🍬Child Pose 3枚目参照 🍬Downward-Facing Dog 4枚目参照。このとき足踏みをしたり、脚を上げたりすると効果⤴︎ 私が4年ほど参考にさせて頂いているWellness To GoさんというYouTuberの方です。 朝ヨガ、脂肪燃焼用、夜ヨガなど沢山ありますよ🧘🏻‍♀️ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://www.youtube.com/user/WellnessToGojp ヨガは本当にすっきりしてすぐハマります！ 是非是非ヨガしてみてください🎈 #ダイエット #ヨガ #学生#自分磨き #女子力向上委員会 #美活 #垢抜け#美意識#健康#むくみ