conny🐰 on LIPS 「※便秘の方必見です！！ ..」

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投稿日：2020年01月18日

※便秘の方必見です！！こんにちは!!今回は私の便秘を改善した方法についてお話します。 *まずは私の症状について* 本当に普段から出なくて2週間に１回でたら奇跡！みたいな感じでした。本当に出ないと、高熱が出て急に意識を失って倒れて吐くって感じで本当に酷かったです。それが…ある事をしただけで一日に数回出るという奇跡が今でも続いています。そのある事を今から紹介します！その1:ビタミンジュースを毎朝飲むようにしました。(2枚目) 私は超がつくほどの偏食なので野菜が苦手でした。とりあえず栄養を摂ろう！と思い飲み始めました。すると、なんと！あの野菜ジュース特有の味がしなくて、すごく飲みやすい！本当に感動しました！ (普通のオレンジジュースの味です。) その2:豆乳を飲むようにしました。(3枚目) よく、ヨーグルトとか牛乳とかが効くと聞きますが私は先程もお話した通り超偏食で食べれませんでしたなので、とりあえず豆乳の紅茶を飲み始めました。すると、その日から効果が出始めました！本当にやばいです。豆乳恐るべし。豆乳は色々な味があってオススメです！今はバニラアイス味にハマっています！ (１週間に１回のペースで飲んでいます。) その3:運動をしました。私は元々バスケ部だったのですが体力がなく、ほとんど幽霊部員状態でした。 2年生から徐々に練習に参加し始め、体の代謝が上がったので改善に繋がりました！以上が私の便秘が改善した理由です。誰でも効果が出る訳ではないのでそこの所はご理解頂けると嬉しいです。ここまで読んでいただきありがとうございました！少し余談… 皆さんはチョコ食べますか？私はニキビが怖くて中々食べられなかったのですがこの前、ひとかけら板チョコを食べました。すると、こちらも便秘に効きました。調べてみたところ、チョコに入っているカカオポリフェノールが便秘解消に役立ってくれるらしいです！皆さんも試して見てください！ #ダイエット #便秘解消 #ビタミン #豆乳