• まかろなっち on LIPS 「ビタミンCの働き骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生..」(1枚目)
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まかろなっち on LIPS 「ビタミンCの働き 骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須の化合物です ..」

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ビタミンCの働き 骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須の化合物です また、毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きがあるほか、皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用や、ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがあります 不足するとどうなるか コラーゲンが合成されないために、血管がもろくなり出血を起こします。これが壊血病です そのほかの症状としては、いらいらする、顔色が悪い、貧血、筋肉減少、心臓障害、呼吸困難などです 多く含む食材 アセロラやグァバなどの果実類、ピーマンやめキャベツ、ブロッコリーなどの野菜や、ジャガイモなどのいも類、緑茶 風邪をひいた時などは多めに摂りましょう! #ビタミン#栄養

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