アンパンマン on LIPS 「ダイエットは毎日コツコツとしていけば少しずつ痩せていきます❗で..」

投稿日：2020年01月05日

ダイエットは毎日コツコツとしていけば少しずつ痩せていきます❗では、痩せようとしても、なかなか痩せられない人がいるのではないでしょうか？今日は、お金のかからない脚痩せの方法を紹介したいと思います❗ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜まず、１番効果がでる脚痩せ（ふくらはぎ）を紹介します❗それは、マッサージです‼自分の手でするマッサージがいっちばん効くんです❗どうやってマッサージをするのかと気になりますよね🎵どうやってするのかというと、まず、揉みます。揉んでふくらはぎを柔らかくします。柔らかくなったら、人差し指と親指をくるぶしにあて、リンパを流すようにしながら、膝の裏までもっていきます。これを全体したら、手でふくらはぎを囲み、ギュッとしながら膝の裏までもっていきます。最後にまた軽く揉みます。両足やってみてね！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜次に気をつけてほしいのは、日常生活❗脚痩せのためにはやってはいけないことがあります！それは…正座！正座は絶対ダメ🆖やったらダメだよ～逆にやってほしいのは、なるべく階段を使う！マンションに住んでいる人や、買い物に出かける時は、なるべく階段をつかってね🙇 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今のことを日常生活に加えれば、少しずつ痩せていきます❗ぜひ、やってみてね❗もっと脚痩せについて知りたい人は次の投稿をみてみてね🎵