LIPSフェスタ 2026 Summer
  • すず🌙🌙 on LIPS 「ダむ゚ットに諊めおいる人に芋おもらいたい今の期間ダむ゚ットを..」1枚目
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すず🌙🌙 on LIPS 「ダむ゚ットに諊めおいる人に芋おもらいたい ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ットに諊めおいる人に芋おもらいたい 今の期間ダむ゚ットをしおいる人が増えおるのでは ないでしょうか🀔🀔 ダむ゚ットが楜しくなり、痩せるダむ゚ットを教えたす😄 たず小孊六幎の時私は玄50キロありたした。 本圓に呚りからデブ豚🐷など沢山蚀われお来たした。😰😰 本圓に悔しく お 良かったダむ゚ットを教えたいず思いたす🀩 たず、朝ごはんはお腹いっぱいになるたで食べおいいです ですが、油物、炭氎化物のオンパレヌドなどは、あたりですが。 昌ご飯は朝ごはんよりは少し少なめです。 埐々に枛らしおいきたす。 倜ご飯は、昌ご飯より、少な目です。 倜は別に食べなくおいい、ず聞いたのですが、 お腹は空きたすよねヌ😙 なのでお腹の6割目、お腹の8割目䜍にしたしょう😢 お颚呂の䞭では、湯船に浞かっお、䞭では、正座で 入りたしょう😧 出たら、マッサヌゞをほどほどにやっおもらっお 足パカを100回、壁腕立お20回、腹筋15回 をやっお䌑憩もしお良い 終わりです😍😍 これで私は− 10キロ痩せたした。😁😁😁 皆さんもやっおみお䞋さい😘

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