すず🌙🌙 on LIPS 「ダイエットに諦めている人に見てもらいたい！ ..」 | LIPS

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投稿日：2020年05月18日

ダイエットに諦めている人に見てもらいたい！今の期間ダイエットをしている人が増えてるのではないでしょうか🤔🤔 ダイエットが楽しくなり、痩せるダイエットを教えます😄 まず小学六年の時私は約50キロありました。本当に周りからデブ豚🐷など沢山言われて来ました。😰😰 本当に悔しくて良かったダイエットを教えたいと思います🤩 まず、朝ごはんはお腹いっぱいになるまで食べていいです（ですが、油物、炭水化物のオンパレードなどは、あまりですが。）昼ご飯は朝ごはんよりは少し少なめです。（徐々に減らしていきます。）夜ご飯は、昼ご飯より、少な目です。夜は別に食べなくていい、と聞いたのですが、お腹は空きますよねー😙 なのでお腹の6割目、お腹の8割目位にしましょう😢 お風呂の中では、湯船に浸かって、中では、正座で入りましょう😧 出たら、マッサージをほどほどにやってもらって足パカを100回、壁腕立て20回、腹筋15回をやって（休憩もして良い！）終わりです😍😍 これで私は− 10キロ痩せました。😁😁😁 皆さんもやってみて下さい😘

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