すず🌙🌙 on LIPS 「昨日、出したダイエットなのですが、もっと短期間で痩せるダイエ..」

投稿日：2020年05月19日

こんにちはすず🌙🌙です。昨日、出したダイエットなのですが、もっと短期間で痩せるダイエットもあったので、教えたいと思います😋 私が最も苦戦したのは、ふくらはぎや、太ももです🦵🦵 マッサージもやっていたのに、ストレッチもしっかりやってたのに、🥶🥶と思って、変えてみたら、本当に全身がみるみる、痩せていったんです。その方法をみなさんに教えたいと思います🥳 まず、朝ごはんは食べないダイエットは❌です。脂肪が燃えなくなってしまうので、しっかり食べましょう😝 お昼ご飯なのですが、私の場合ご飯は食べたかったので、糸こんにゃく麺のご飯を食べていました。（糸こんにゃく200グラム、コチュジャン大さじ一杯お酢小さじ二分の一、醤油小さじ二分の一、ごま油小さじより少し多め、）（私は辛いのが好きだったので、ラー油も入れてました🤩）お昼ごはんは終了です。夜ご飯は食べなくて良いの聞きましたが、食べたいですよね🤤🤤 なので食べる順番を変えましょう！まず、サラダやスープ🥗から食べましょう！次にお肉、魚などを最後にご飯などを食べましょう！お風呂🛁 髪の毛を洗っている時は、つま先立ちで洗って、湯船の中では、正座で入りましょう！私は長風呂が苦手でしたが、携帯を持って行って、 YouTubeを見ながら入っていました😁😁 そして、でたら、ふくらはぎなどを中心に揉んでいきます！マッサージが終わったら、足パカ50回、50回ずつ分けて、なぜやります！壁腕立てを30回、腹筋15回で終わりです！そして、よく寝るだけ、簡単！マイナス5キロは簡単に痩せるのでやってみてください！🥳🥳