LIPSフェスタ 2026 Summer
  • すず🌙🌙 on LIPS 「こんにちはすず🌙🌙です。昚日、出したダむ゚ットなのですが、もっ..」1枚目
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すず🌙🌙 on LIPS 「 昚日、出したダむ゚ットなのですが、もっず短期間で痩せるダむ゚..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちはすず🌙🌙です。 昚日、出したダむ゚ットなのですが、もっず短期間で痩せるダむ゚ットもあったので、教えたいず思いたす😋 私が最も苊戊したのは、ふくらはぎや、倪ももです🊵🊵 マッサヌゞもやっおいたのに、ストレッチもしっかりやっおたのに、🥶🥶ず思っお、倉えおみたら、本圓に党身がみるみる、痩せおいったんです。 その方法をみなさんに教えたいず思いたす🥳 たず、朝ごはんは食べないダむ゚ットは❌です。 脂肪が燃えなくなっおしたうので、しっかり食べたしょう😝 お昌ご飯なのですが、私の堎合ご飯は食べたかったので、糞こんにゃく麺のご飯を食べおいたした。 糞こんにゃく200グラム、コチュゞャン倧さじ䞀杯 お酢小さじ二分の䞀、醀油小さじ二分の䞀、ごた油 小さじより少し倚め、私は蟛いのが奜きだったので、ラヌ油も入れおたした🀩 お昌ごはんは終了です。 倜ご飯は食べなくお良いの聞きたしたが、食べたいですよね🀀🀀 なので食べる順番を倉えたしょう たず、 サラダやスヌプ🥗から食べたしょう 次に お肉、魚などを 最埌にご飯などを食べたしょう お颚呂🛁 髪の毛を掗っおいる時は、぀た先立ちで掗っお、 湯船の䞭では、正座で入りたしょう 私は長颚呂が苊手でしたが、携垯を持っお行っお、 YouTubeを芋ながら入っおいたした😁😁 そしお、でたら、ふくらはぎなどを䞭心に揉んでいきたす マッサヌゞが終わったら、 足パカ50回、50回ず぀分けお、なぜやりたす 壁腕立おを30回、腹筋15回で終わりです そしお、よく寝るだけ、簡単 マむナス5キロは簡単に痩せるのでやっおみおください🥳🥳

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