めいさ on LIPS 「みなさん！ ﾋﾒｺです！ 忘れかけているダイエット途中経過でーす！ ..」

《2か月で−5キロ！？学生さんにもオススメダイエット》こんにちは！hu_kaです☺︎今回は私が成功した2か月で最大−5キロ痩せダイエットの紹介をします。（ダイエットには個人差があるのですべての方に効果があるとは限りません>_<）毎日すること❶体重計にのってスマホに記録0.1キロ痩せただけでもモチベにつながります！なので私は毎朝体重計にのって体重、体脂肪率、BMIを記録していました。❷ジュースは❎ジュースからお茶や水に変えることで無駄なカロリー摂取を防ぎました。❸間食はなるべく控えるこれも❷と同様無駄なカロリー摂取防止のためです。

ここあです☺️今日入れたばかりのこのアプリの皆様の投稿を見て私もやりたいと思い投稿しました！まずは私の自己紹介からかな？中学の時卓球部で、高校に入って文化部になり体育の時(週２~3)くらいしか運動しませんでした…学校の登下校は自転車で20~30分ほど少し遠いですね笑そんな運動しない日常が3年近く続きみるみる体重が増えました…(＞＜)そして今回ダイエットを本格的に始めます！バイトもしていないのでお金を払うことなく簡単に自宅でできる運動をしてみたいと思います！やる内容は…▶︎ツイストクランチ20回×3セット▶︎プランク30秒×3セット▶︎トランクツイスト左右20回×3セット...

\リクエスト募集します/こんにちは！いつも私の投稿を見ていただきありがとうございます🌝🤍少し前にLIPSを始めて1年が経ち、フォロワー様も3000人を超えました。みなさま本当にありがとうございます...！😭嬉しいことに最近はコメントをいただくことが前より増えてきて、見逃したり忙しかったりして返せない場合があるので、質問とお友だちからのコメント以外はあまり返信できておりません🙇🏻ですので今回は、こちらの投稿のコメント欄にリクエストや質問等を募集しようと思います...！👏🏻全てに目を通させていただき、可能な限りお答えさせていただきます◎...

前回の続きです☺︎！！----------------------------------✄少し雑談？から入ります笑🐝まず三日バカ食いしたらその分体重も+に増えますよね！！それと同じで三日量を減らせばその分の体重を－に減らせます！！（（あたりまえだろ））🐸でもどうやって減らすの？？>>2自分の基礎代謝量を確認してください！10代女性の平均が1400kcalです！（運動部、よく動く人はもう少しあります）単純にこれより摂取カロリーを減らすだけで痩せることが出来ます！（（あたりまえだ））そしてそれを続けることですぐに痩せます！1日で600kcalとったとしても-800kcalです！

こんばんちゃ⸜❤︎⸝‍らむです︎︎☁︎︎*.この前家族旅行で熱海に行ってきました🚗海の幸、めちゃめちゃ美味しかった〜🤤今回は、１週間の進展と部活についてお話していきたいと思います。ぜひ、最後まで見て頂けると嬉しいです🐰💕まず、進展についてなんですが……………全然体重が落ちな〜い！！！まだ１週間なので、もう少し計画を見ていきたいと思います🔥💪でも、食べ過ぎたかな？って時でも変わらなかったのはダンスのおかげかも？？（笑）ダイエットを始めてからよくLIPSでも調べているのですがなんと筋肉質な人はこのダンスで痩せにくいという記事を見つけてしまったんです😭😱え、ほんと？！

不定期になるとは思いますが...これからLIPSで皆様のお役に立てるような情報をupしていきたいなと思っています☁️❤︎よろしくお願い致します☽☽⇣初投稿は自己紹介をしたいと思います。(コスメ投稿じゃなくて申し訳ないです。)これからの私の投稿を見る際の参考となれば嬉しいです☺︎･名前→すい年齢→中学3年生身長→153cm体重→44kg(ダイエット中)目標体重→36kg好きな色→白と水色顔のパーツについて↓二重ですが左右で幅が違います…。友達いわく、私は鼻が高いそうです(?)コンプレックスは山ほどありますが生まれつきのまつ毛の量と長さは小さな自慢でもあります...✽肌について↓...

私のダイエット方法について、食生活編と、運動編の２つに分けて紹介させていただきます。今回は第一弾、食生活編です！是非最後まで見ていって下さい。✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎まず、みなさんはダイエットといえば「運動」と思っていませんか？確かに痩せるために運動は大切です。でも、それだけでは一時的で、運動をサボればすぐに元の体型に戻ってしまいます。そんな毎日毎日運動してられない！面倒くさい！そんな方は、まず食生活から変えていきましょう。食生活を変えれば、運動は週2.3するだけで済むようになります。では具体的な方法を紹介していきます。✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎Step1....

ここあです🌷🌷私はずっと水光肌に憧れてて、やっとなれたかな？って最近思ってます‼︎（2枚目）リクエストがあればその秘密をお答えしようと思います‼︎#リクエスト募集#水光肌#初投稿#はじめての投稿

ダンスのイベントのためにダイエットしていました😶☁️今年の春の健康診断で測った時より5キロ近く痩せることができました🐥はじめは筋トレで筋肉痛になるのが達成感があり続けていましたが、ダンスのある日や夏休みが始まってからはゲームばっかりで全然やってませんでした。笑しかもダイエット中なのに夜中にお菓子とか食べてました笑友達に言ったら友達がそんな生活したら絶対太るって言ってました笑わたしは体質なのか消化が早く便秘でもないので食べて1時間以内には食べたものが出てる気がします。その分吸収が悪いからかすごく貧血ですが…😔...

〜雑談〜いつも私の投稿見てくださってる方本当にありがとうございます🙇‍♀️報告が遅れましたが、私最近期末テストがありまして、なかなか投稿出来ずすいません！でもテスト勉強しながら、皆さんの投稿を見ると、すごくなんか勇気が出ました😆期末テストで投稿出来なかった分、これから精一杯頑張る💪ので、これからもどうかちびねこの応援などいろいろよろしくおねがいします！また、これ試してみてほしい！やってほしい！、投稿してほしい！などのリクエストなども24時間いつでもお待ちしてますので、ぜひコメント📝で教えてください(^○^)

今回は、皆さんに質問をしたくて投稿させて頂きました！その質問はというと...次の投稿のテーマについてです(><)今のところ、私の中で｢スクールメイク｣｢ダイエット｣｢個人的にニキビができないスキンケア｣が投稿したいテーマとしてあります🙄私なりに、皆さんのタメになるような投稿を心がけたいと思っているので...(..)上記の3つからどれが1番見たいか質問してみたいと思います💦その際に、こんな内容がいい！なんてリクエストも頂けると嬉しいです！例えば...｢スクールメイク｣だったら、色素薄い系のスクールメイクにしたい！こんな感じです、はい(^^;)リクエストは必ずでは無いので、...

気付いたらフォロワーさん300人超えてました…マジか…ありがとうございます🙏やりたい放題の投稿ばかりですがこれからも暇つぶしに見かけていただけたら嬉しいです😌今までこんな知らん奴の話されてもみなさん困るだろうと思ってて自己紹介みたいなものはしてなかったんですが、ここまで来たら簡単に書いてみます🌚〜🌝Meiです。ちなみに本名ではございません本名が日本語ではないので知り合いに見られたら恐らく秒でバレます(特に困るわけではないんですが笑)片方の親が外国人で海外住まいだったこともあり色々面倒があって日本で学校には行ってませんでしたが今年から大学生ですイェイ...