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☆継続しおダむ゚ットやっおおりたすのでダむ゚ット䞭の倕食をご玹介☆ 倖に出お自分が映った鏡を盎芖出来ないのです、、、(笑) そしお人から䜓型の事蚀われる床に頑匵ろうず思いたす(Ž) でもそのような事を蚀う人達には 本人が䞀番分かっおいるのだから、䞀々構わないでくださヌいっお 感じです∠( ˙-˙ ) 本題ですが、、この寒い時期に䞁床良くお、ダむ゚ットに最適な 栄逊バランスの良い倕食がありたす 皆さんご存知、鍋です(笑) スヌプのカロリヌが、、、ず気になさっおる方もいるみたいですが 私は垂販のスヌプに氎を倚めに足したり、シンプルな 癜だしの鍋の玠を遞ぶようにしおおりたす:*+.(( °ω° ))/.:+ 癜菜ず団子ず豚肉ずえのきは絶察に入れお、そこに日によっお にんじんを远加したり、 鶏の手矜元を远加したり、長ネギ远加したり、 豆腐远加したり、しめじを远加したりしおいたす♪ 長ネギは特に入っおるか分からない䜍にしがむ()ので 䞞々本入れるこずもありたす(笑) 団子も、いわしの぀みれなどを遞んでいるので お肉、野菜、魚、きのこ、発酵食品、タンパク質、バランス良く矎味しく摂れたす☆ しかも、具材を切っお入れるだけなので楜々ですし 䜓もずっおも枩たるので䞀石五鳥くらいありたす(*°∀°)=(笑) 鍋で煮るので、野菜も小さくなっおずおも食べやすいです(◎o◎) 最埌にご飯をぶっ蟌んで食べたくなる時もありたすが、 次の日の朝に䜙ったスヌプにご飯を入れお食べおいたす 倜はなるべく炭氎化物は摂らないようにしおいたす^^; 鍋、ずっっおもオススメです(*ÂŽã‚§`*)りホッ

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