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元・病院管理栄養士の私が人生初ダイエットを決意した理由｜目標は1〜2年で55kg✨ ⸻ 正直、今まで「ダイエット」って通ってこなかったんです🙅‍♀️ あっ、痩せてたって意味じゃないです。BMI28の完全に肥満です。 栄養指導なら真っ先に対象になるやつ← でもこれまでダイエットをしなかった理由はとてもシンプルで、 「必要性を感じなかったから」なんですよね。 恋愛に興味があったわけでもなく、モデルを目指していたわけでもなく、 友達と楽しく過ごせていたから、体型にコンプレックスを感じることもなく。 おしゃれやメイクもさほど興味がなかったので、学生時代はそれで十分楽しく過ごしていました🎓 ところが、卒業して管理栄養士になり、病院に就職して… 2年目の今、糖尿病の患者さんに栄養指導を行うように。 そんな中で「痩せましょうね」と言わなきゃいけないのに、自分が肥満という事実😇 ……これはいかん！と思いました。 そして人生初のダイエットを決意💪✨ ⸻ 🎯目標設定 ・目標体重：55kg（BMI22弱） ・期間：1〜2年を目安に ・基本方針：無理なく。食事は楽しみながら！ ⸻ 🗓️11月の行動目標 ・3食きちんと食べる → 特に「私は今ダイエット中なんだ」と意識することが目的です！ 病院勤務で、早出・日勤・遅出とシフトがバラバラ。 何も意識しないと普通にお昼ごはん抜いたりしてしまって、 その反動で夜に爆食……なんてことも💥 なのでまずは、“ちゃんと食べる”ことから整えていきます🍚 ⸻ 📊 振り返りルール（休日） ・体重の記録と、1日の摂取エネルギー量をグラフ化 → 少しずつでも可視化して、続けるモチベーションにします📈 ⸻ 今はまだ始めたばかりなので、続けられるかも正直わかりません😅 でも、「伝える立場」として、自分自身が健康でいたいなと思ったのがきっかけです✨ ゆるく、でも前向きにやっていきますので、記録としてまた投稿していこうと思います✍️ 一緒に頑張ってる方、ぜひ仲良くしてください☺️ ⸻ #人生初ダイエット #BMI28 #管理栄養士のダイエット #食べて痩せたい #スキマ時間ダイエット #無理しないダイエット #体重記録 #ゆるダイエット #職場あるある #自分の健康のために