• めあ ✧˖° on LIPS 「〘ダイエット企画‬‪︎・食事編〙前回の続きになります!!!まず..」(1枚目)
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めあ ✧˖° on LIPS 「〘 ダイエット企画食事編 〙 ..」

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〘 ダイエット企画 ‬ ‪︎・ 食事編 〙 前回の続きになります!!! まずダイエットをするにあたって食事って大切だと思いました🤔 ・ 1日の摂取カロリーは1200kcalまで ・小麦はできるだけ摂らない(いつもの半分までにする) ・ジュースの代わりに水を沢山飲む ・食べる時はめちゃくちゃ噛んで食べる これを基本にしていきたいと思います🙌💖 それにプラスしてですがこちらはできる人だけで大丈夫です💦 ・8時間以内しか食べない(最初は12時間でも👌) ・朝は食べない ▶ そもそも起きるのが11:00~12:00頃なので💦 ・昼はサラダとスープ(たまにおにぎり)▶ たまには炭水化物も🙆🏻 ・夜は出来ればサラダ(バイト先で食べるのでその日により😅) ・お菓子はチョコレートかグミかキャンディで少しだけにする これを実行していきたいと思います😊 ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌ #めあのダイエット企画 #ダイエット #食事 #量産型 #推し #ジャニヲタ ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌ ❤️ ・ +👤 ・ 💬 ・ 🔗お願いします🐰 ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌

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