めあ ✧˖° on LIPS 「〘ダイエット企画食事編〙 ..」

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投稿日：2019年09月15日

〘ダイエット企画 ‬ ‪︎・食事編〙前回の続きになります！！！まずダイエットをするにあたって食事って大切だと思いました🤔 ・１日の摂取カロリーは１２００kcalまで・小麦はできるだけ摂らない（いつもの半分までにする）・ジュースの代わりに水を沢山飲む・食べる時はめちゃくちゃ噛んで食べるこれを基本にしていきたいと思います🙌💖 それにプラスしてですがこちらはできる人だけで大丈夫です💦 ・8時間以内しか食べない（最初は12時間でも👌）・朝は食べない ▶ そもそも起きるのが11:00~12:00頃なので💦 ・昼はサラダとスープ（たまにおにぎり）▶ たまには炭水化物も🙆🏻 ・夜は出来ればサラダ（バイト先で食べるのでその日により😅）・お菓子はチョコレートかグミかキャンディで少しだけにするこれを実行していきたいと思います😊 ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌ #めあのダイエット企画 #ダイエット #食事 #量産型 #推し #ジャニヲタ ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌ ❤️ ・ +👤 ・ 💬 ・ 🔗お願いします🐰 ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌

めあ ✧˖°

@hca05
10代後半
混合肌

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J事務所の某グループの赤色様推してます 👶💖

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