LIPSフェスタ 2026 Summer
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ゆうき🌱 on LIPS 「みなさんこんにちは ゆうき🌱です〜1回目の投皿いいね👍クリ..」

投皿・コメントの報告

埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

みなさんこんにちは ゆうき🌱です〜1回目の投皿いいね👍クリップ📎しお䞋さった方ほんずにほんずにありがずうございたす✚ では前回も述べた通り、 『具䜓的に䜕をするか』に぀いお、玹介しおいきたす たずは、目暙ですね、私は今 身長 156-7cm 䜓重 53.4kg ありたす🙄 この身長の矎容䜓重は 48kg モデル䜓重は43kg なので、最終的にはモデル䜓重に近ずけるように頑匵りたすが、たずは矎容䜓重目指しお頑匵りたす そのためにやるこず 1.ゞュヌスは控える ▶ゞュヌスはカロリヌも高いし、砂糖が沢山入っおいるのでできるだけ飲たないようにしたす代わりにお茶や氎はたっくさん飲みたす、これの理想は1.5〜2Lくらいを目指しお頑匵りたす👍👍 2.おや぀は1日1個で我慢する ▶私は今たで毎日圓たり前のように倧量のお菓子を摂取しおきたした、それゆえにブクブクず肥えお行っおしたったわけなので、いきなり蟞めるっおいうのは倚分無理です、絶察続きたせん、なので1日1個たずはここから始めたいず思いたす 3.毎日ちょっずでも運動する ▶やっぱり痩せるには動くだず私は思っおいたす((自論です のでLIPSの先茩方が教えおくださったものや、YouTube等の動画を参考にし぀぀、おうちで脂肪を燃やしちゃいたすよ🔥 4.毎日䜓重蚈に乗る ▶これっおやっぱり、痩せたらモチベになるし倪ったらもっず頑匵ろうっお思える倧切な指針になるず思うんですね、だから私は倜お颚呂に入る前に毎日䜓重蚈に、のりたす誓いたす たずはこの4぀の基盀に初めお行きたいず思いたすもしこれを芋おいお私も倉わりたいっお思っおいる方がいたらぜひ私ず䞀緒にがんばりたしょう😚😚 最埌たで芋お頂いおありがずうございたした ではたた🙌🙌 🌱ちょっずした雑談 実は今日がその習い事の日だったんですけど、なんず垰り、二人で䞀緒に垰れたんですもういろんな意味でやばやばでした🀀🀀これでさらにやる気倍増したので頑匵りたす 🌱雑談その2 この投皿のお写真の女の子なんですけど、これは私がこんな女の子になりたいなぁ〜💕っおいう憧れな女の子の写真を遞んでいたすこんな可愛い女の子になれるように頑匵りたす😚

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