• おとうふ on LIPS 「質問です!🦄🐷私は現在体育会系の部活に所属してるのですが、体力..」(1枚目)
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コメント

  • hikari♡
    hikari♡

    最初は筋肉を鍛えてから、そのあとインターバルで短くてもいいのでダッシュしてジョグをする方法がいいと思います!

    • おとうふ
      おとうふ

      @hikari_tanaコメント📝ありがとうございます😊 早速明日から、やってみます!

  • 辞めます
    辞めます

    私も体育会系の部活に所属しているのですが、もともと運動量が少なく扁平足で走るとすぐに息が切れてし待っていたのですが、体幹を鍛えていたらかなり走っても疲れないし息切れもしない状態になりました! 私は体幹はそれぞれ4種類を30秒間を3セットやっています! いきなり走ると体に負担がかかるので軽くランニングしてから走るといいですよ(#^.^#)

    • 辞めます
      辞めます

      @otouf 私の場合、最初はキツくてお腹が凄い筋肉痛になっていたのですが、大体3〜6日続けていたら効果を実感できましたよ🤗 最初はキツいかもしれませんが、諦めずに頑張ってください!💪💪

    • おとうふ
      おとうふ

      @andomimi03ありがとうございます😊 息切れがキツかったので助かります! 体幹トレーニングをするとどれくらいで効果を感じますか? 是非、お返事お待ちしております!

  • おとうふ
    おとうふ

    ありがとうございます! 本当に助かりました! 体幹トレーニング頑張ります笑

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質問です!🦄🐷 私は現在体育会系の部活に所属してるのですが、体力が人一倍無いのです…😑😪(人一倍以上でも過言では無いww その私が、試合に出れることになったのですがとても練習がキツくなりました。 今私は低血圧、脳内貧血ですぐ倒れてしまいます。 そんな、ヘボヘボな私でも体力が付く方法が知りたいです!🙄🙄😓😥 是非、方法などちょっとしたことでもいいので教えてくれる方😭 お待ちしております! あまり関係ないのですが、先輩のこと➕で教えてください🥺🤓 運動部だと上下関係がより厳しい家の学校なのですが、部活で唯一上下関係関係が甘い部なのです…。 その為、すごく先輩に敬語を使うと叱られます、(最初はビックリした! 仲のいい先輩がほとんどなのですがとても気分屋の面倒くさい先輩がいます、!(入部早々こんなこと言ってちゃダメですが) 他の先輩も常にその先輩を気遣っているような感じで褒められると当たり前という感じで他の部員が褒めないと不機嫌早くおわなんないかな?など。気分が下がるしとても怒りやすい💢! 人それぞれなのでしょうがないですが対処法ありますか? (先輩はいつもは優しいので普段は大好きな先輩です! #みんなに質問 #はじめての投稿

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