ななこ on LIPS 「皆さんこんにちは！ ななこです！！ ..」

こんにちは〰️ま❕です。今回は運動なし‼️食事制限なし‼️1ヶ月で10kg強落とした時の食生活です。運動なし食事制限なしなんて信じませんよね笑正直、過去の私のように身長に対して標準体重にのってない人だけだと思ってます。美容体重、モデル体重にい...

こんにちは🌞久々の投稿となります♫今回は私が体重40キロ前半を維持してる方法を紹介していこうとおもいます！私は身長158センチで、まあまあ普通なんですが、体重は45キロ超えたことありません！！ただ結構肌荒れひどいので、ニキビ直す方法教えて欲し...

💫Mサイズ〜Sサイズに💫　2ヶ月で7キロ落とした方法‼︎154cm53キロだった私が2ヶ月で7キロ痩せた方法です‼︎🌟お水を飲む🌟　私はあまりお水が好きではなかったので、1番飲みやすいSUNTORYの2リットル天然水を買って、最初は２日で一本...

今日は私が10キロ近く痩せた方法を紹介します(´∀｀=)私は元々身長159体重57でした。結構やばいですよね…サプリを飲む事も考えましたが、安くても買うのには、恥ずかしさからか少し抵抗がありました。でもこれから紹介するのは、サプリを使わずに出...

今日で４日目！このままがんばるぞ！今日はこんなことをしました１、縄跳び15分２、夕飯はサンドイッチとコーンスープ3、お風呂はいつもの入浴法です！４、マッサージはリンパを意識してやりました５、水飲む！　　ちなみに水の致死量って、６リットルらしい...

ダイエットが続かない要因として①筋トレやストレッチを毎日やるのがしんどい②ダイエットしてるのに体重が増えた③体重が減らない④お菓子や甘いものが食べたい長文嫌いや忙しい人は一番下にスクロール①私も前は、脚の筋トレだけで3つ4つ手を出していました...

はい！まずは朝ご飯について！きちんとバランスよう食べます！食べ過ぎず、食べなさすぎず、腹八分目までです。お昼ご飯について🍚給食？もしくは弁当？弁当は少なめに作ってもらう、作りましょう！売店で買う方はサラダ🥗を付け加えていただけるとバッチリ👌給...

土日にやってみた！！自分なりに楽に痩せる方法！！私の身長は150センチです。最初の体重(土曜朝)40,2キロです。平均体重なんですけど、六年生の頃か激太り一年で+8キロ！！前みたいな細々ボディを取り戻したいので楽にダイエットできる方法を考えま...