ななこ on LIPS 「皆さんこんにちは！ ななこです！！ ..」

最近、TVでもネットでも話題の、アイドル水を試してみました🍋 特に気になっていた、ホールベリーのレモンジュースを使って作ってみました🍹 レモンの爽やかな風味が加わって、とても飲みやすいのでお気に入りになりました🥰💕 レモン好きな方や、毎日の水分補給を少し楽しくしたい方は、ぜひPLAZAやLOFTで販売してるのでチェックしてみてください💛

重さゼロ！軽やかにピタッと密着、ベタつかず一日中さらっと快適 潤うのにベタつかない！不思議！！！ 保湿リップの感覚で使えるからティントの使用感があまり得意じゃない方も使いやすいテクスチャーだと思います⭕️ ボトルのデザインも可愛いのでプレゼントにも喜ばれそう✨

今回は運動なし‼️食事制限なし‼️1ヶ月で10kg強落とした時の食生活です。運動なし食事制限なしなんて信じませんよね笑正直、過去の私のように身長に対して標準体重にのってない人だけだと思ってます。美容体重、モデル体重にいきたい人はある程度やらなくては痩せないと思われます。多分。なので標準体重を目指していた時の食事と美容体重への食事(記録用)としてあげます。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏1ヶ月で-10kg標準体重への食生活(学校がある日)朝:白米お茶碗半分お味噌汁納豆ナゲット3個...

久々の投稿となります♫今回は私が体重40キロ前半を維持してる方法を紹介していこうとおもいます！私は身長158センチで、まあまあ普通なんですが、体重は45キロ超えたことありません！！ただ結構肌荒れひどいので、ニキビ直す方法教えて欲しいです😭そんな話はいいとして、本題に行きます🚗維持できている方法のひとつとして、朝ごはんは絶対ご飯食べてます！食パンとは小麦があんまり良くないらしいのと、米がめっちゃ好きなので、いつもご飯です！あとは毎日納豆食べてます！！運動などがすっごい苦手な人とかは食生活から変えてみるべきだと思います！

💫Mサイズ〜Sサイズに💫　2ヶ月で7キロ落とした方法‼︎154cm53キロだった私が2ヶ月で7キロ痩せた方法です‼︎🌟お水を飲む🌟　私はあまりお水が好きではなかったので、1番飲みやすいSUNTORYの2リットル天然水を買って、最初は２日で一本、慣れてきたら1日で一本飲むようにしました‼︎🌟好きなものを食べる🌟我慢が嫌いなので好きなものは1日に一回だけお昼に食べてました‼︎その代わり朝はフルーツ夜は野菜スープ🥬🌟お風呂に一時間は入る🌟時間がある時はお風呂に1時間入るようにしてました‼︎その際湯船に入る時は傘を刺して入ってました😂😂汗ダラダラ💦💦🌟電車一本分歩く🌟...

今日で４日目！このままがんばるぞ！今日はこんなことをしました１、縄跳び15分２、夕飯はサンドイッチとコーンスープ3、お風呂はいつもの入浴法です！４、マッサージはリンパを意識してやりました５、水飲む！　　ちなみに水の致死量って、６リットルらしい体重は52.7です！確実にやせてるし脂肪が減ってきたのがわかる！食生活と運動ってほんとに大事なんだなって思ったwおーわーりー！

今日は私が10キロ近く痩せた方法を紹介します(´∀｀=)私は元々身長159体重57でした。結構やばいですよね…サプリを飲む事も考えましたが、安くても買うのには、恥ずかしさからか少し抵抗がありました。でもこれから紹介するのは、サプリを使わずに出来たので、皆さんも試してみてください！⚠️これは私の体質にあったダイエットだったと思っています。ほかの方に合うかは分かりません。🥺あくまでも、私のダイエット法です。それでは紹介していきます！その1野菜を主食に🥦🥕私は野菜好きなので、野菜を多めに食べました。

ダイエット方法！半年でマイナス12キロ♡1、夜ご飯を食べないor豆腐、おかずだけ２、間食をやめる３、部活、体育を本気でやる4、水をめっちゃ飲む５、とにかく動く６、トイレに行く（行きたくなくても行ってみる笑笑）７、移動手段を出来るだけ徒歩にする８、好きな人作る、推しでもオケ　　（好きな人のために頑張れるから）９、シャワーNG１０、お風呂を楽しむ♡１１、運動量をちょっとでもいいから増やす　　（私の場合腹筋20回くらい笑）12、遊びに行く回数を増やす　　（めっちゃ歩くやん?）13、毎朝、お風呂前に体重測るお風呂前に測るのはその日どれだけ痩せたor食べてしまったかがわかる？かなと思ってるから笑...

ダイエットが続かない要因として①筋トレやストレッチを毎日やるのがしんどい②ダイエットしてるのに体重が増えた③体重が減らない④お菓子や甘いものが食べたい長文嫌いや忙しい人は一番下にスクロール①私も前は、脚の筋トレだけで3つ4つ手を出していました。沢山やれば早く痩せる、そんなあまちゃんな考えで続くわけが無い。3つ4つなんてキツイだるい時間無い！だから1つにしてみました。そりゃ1つだから時間かからない、脚だけでたった5分、1日たった五分だけ。ちな、三日坊主のズボラな私でも続くようになりました。(①クリア)②③ダイエットしてるのに体重が減らない。私も困りました。せっかく筋トレしてお菓子我慢したのに。

はい！まずは朝ご飯について！きちんとバランスよう食べます！食べ過ぎず、食べなさすぎず、腹八分目までです。お昼ご飯について🍚給食？もしくは弁当？弁当は少なめに作ってもらう、作りましょう！売店で買う方はサラダ🥗を付け加えていただけるとバッチリ👌給食ではカロリーが考えられています、減らしすぎずちょーっと減らす様にしましょう！野菜から食べると腸内環境が整い痩せやすくなります！夜ご飯について🍚基本的少なめで！あとは野菜から食べる！のみ！次は完食です！🍰食べないとあぁ！って方は一つ！だけ！食べなくても！って方は食べない！だけどたまに、、、、ってなった場合はガムを食べるといいですよ！

土日にやってみた！！自分なりに楽に痩せる方法！！私の身長は150センチです。最初の体重(土曜朝)40,2キロです。平均体重なんですけど、六年生の頃か激太り一年で+8キロ！！前みたいな細々ボディを取り戻したいので楽にダイエットできる方法を考えました！！✄--------ｷﾘﾄﾘ--------✄朝起きたら、ベットで寝ながら足を動かす。(一分)髪の毛を縛るとき歯磨きのとき背伸び。朝ごはんは食べないかヨーグルト。昼ご飯は自由。お風呂入る前にジャンプ30回。湯船につかりながら、足を動かす。(2〜3分)ドライヤーをしながら背伸び。夜ご飯は自由寝る前ベットで足を動かす(一分)これでなんと!39,1キロに！

本日、2月28日からダイエットをスタートします！身長は160cmです。現在の体重は57kgでした（震え声）元々61kgあり、49kgまで落としたのですが気の緩みからのリバウンドでここまで来てしまいました...☆第1目標:55kg（1週間後までに）☆第2目標:52kg（3週間後までに）☆第3目標:50kg（5週間後までに）☆第4目標:48kg（2が月後までに）私は学生で、真に残念ながら毎日800kcal以上ある給食を食べなくてはいけません(´；ω；｀)なので、朝と夜の食事がかなり厳しくなります。早くめっちゃ痩せたいという方だけご覧下さい。✄✄...