しゃと

@colorful_make_ucut9
10代後半
脂性肌

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導きの指？ちゃんと買おうね!!ﾌﾝｽ( ´ ꒳ ` )=3 1年目ですね笑笑

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Ley2019.04.04
私も夏へ向けて痩せようと思ってます！参考にさせてください
- しゃと2019.04.05
  @0421leyありがとうございます!!🙌🙌一緒に頑張りましょう!!❤
もえ2019.04.05
私も痩せたくて脚パカ日記を書いています！最近きつく無くなってきたので、もっとがんばりたいなぁと思いダイエット方法を探しています♬ コメントで応援するので、一緒に頑張りましょうーー！！
- しゃと2019.04.05
  @fantastic_make_gucrはい!!一緒に頑張りましょう!!‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬

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しゃと on LIPS 「初投稿です!!!急ですがここに宣言致します ..」

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投稿日：2019年04月04日

初投稿です!!!急ですがここに宣言致します⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ ダイエットします!!!!!! 体重now☞152㌢の55㌔（ｸｿﾃﾞﾌﾞ）目標体重☞152㌢の50㌔（無理せずにね♡）〈ダイエット方法 ⒈お腹減ったら水！我慢できなくなったら飴！でも三食はしっかり食べる！食欲ない時は炭水化物を減らそ！⒉腹筋する少し高いところに足をかけて4~5回素早く！そのあとはちょっと5秒くらい？休憩を2セット（気の向くままに）『スクワット』をゆっくりお股が90°になるまで下げてそこから5秒待機… ゆっくり上げて3秒休憩を気の向くまま（最低5回) 足に風船を挟んで４~５秒挟んだまま下げて3秒休憩を気の向くまま何回かする!! ----end----- 見にくくてすんません💦 １週間まずは続けることが大事!!継続は力なり!! 無理せずやって行こうと思います( ´꒳` ) 一緒にやってみませんか??🙌🙌 #はじめての投稿