• しゃと on LIPS 「初投稿です!!!急ですがここに宣言致します⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ᗨ..」(1枚目)
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コメント

  • Ley
    Ley

    私も夏へ向けて痩せようと思ってます!参考にさせてください

    • しゃと
      しゃと

      @0421leyありがとうございます!!🙌🙌一緒に頑張りましょう!!❤

  • もえ
    もえ

    私も痩せたくて脚パカ日記を書いています! 最近きつく無くなってきたので、もっとがんばりたいなぁと思いダイエット方法を探しています♬ コメントで応援するので、一緒に頑張りましょうーー!!

    • しゃと
      しゃと

      @fantastic_make_gucrはい!!一緒に頑張りましょう!!‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬

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しゃと on LIPS 「初投稿です!!!急ですがここに宣言致します ..」

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初投稿です!!!急ですがここに宣言致します⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ ダイエットします!!!!!! 体重now☞152㌢の55㌔(クソデブ) 目標体重☞152㌢の50㌔(無理せずにね♡) 〈ダイエット方法 ⒈お腹減ったら水!我慢できなくなったら飴! でも三食はしっかり食べる!食欲ない時は炭水化物を減らそ!⒉腹筋する少し高いところに足をかけて4~5回素早く!そのあとは ちょっと5秒くらい?休憩を2セット(気の向くままに)『スクワット』をゆっくりお股が90°になるまで下げてそこから5秒待機… ゆっくり上げて3秒休憩を気の向くまま(最低5回) 足に風船を挟んで4~5秒挟んだまま下げて3秒休憩を気の向くまま何回かする!! ----end----- 見にくくてすんません💦 1週間まずは続けることが大事!!継続は力なり!! 無理せずやって行こうと思います( ´꒳​` ) 一緒にやってみませんか??🙌🙌 #はじめての投稿

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