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64- 2020.04.26
下半身痩せマッサージ&ストレッチをパーツごとにご紹介ー♡ﾞまずは気になるパーツから2週間続けてみて!!効果が出たらほかのパーツも増やしていきましょう♡ お尻♡椅子の上にテニスボールを置き、その上に座ってお尻をほぐすor手を握りこぶしにしてお尻と椅子の間に挟んでほぐす 太もも♡足の付け根部分を親指で指圧したら、太もも全体をつまむように揉みほぐす
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今回は、私流のダイエットのやり方を紹介します！！※私流なので個人の意見です。それでは、Let'sgo😆〜痩せる部位〜・全身↳体全体の"体重"を落とす・お腹↳ウエストを細くする・太もも↳太ももを細くする・足首↳足首を細くする〜やり方〜◎全身︎︎...
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すべて同じリズムでできるので、音楽を聴いたりしながら楽しく痩せられます！ 同じ体重でもくびれがあるだけでスタイルがよく見えます…！ お腹が気になる人は、ぜひやってみてください🙌🏻
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- 2023.08.26
そこまでキツくないのにお腹にしっかり効きます！ ハードすぎないので初心者さんにも🔰 私のおすすめはダイエットシューズを履きながら このストレッチをすることです…！ ウエストと同時に、脚痩せもできます◯ 運動がなかなか続かない人でも 音楽を聴いたり、動画を見ながらできるので 続けやすいんじゃないかなと思います。 ぜひ試してみてください🙌🏻
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- 2023.05.16
この間ストーリーで脚やせのストレッチ知りたいかアンケート取ったら知りたいって方が居たので紹介します！！私は産後で断乳＆自粛で腰周りと太ももにお肉がついて大変なことに💦最初は脚やせのストレッチの動画を見ながらやってたんです...
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- 2020.07.11
⚪️脚について①O脚を治す方法・ガニ股で歩かない。立ってる時は膝の重心が内側に来ることを意識。外側の筋肉をほぐす・かかとをくっ付けて、なるべく膝をくっ付けたまま、足と背中を壁にくっ付けて、そのまま膝を曲げる立つを繰り返すと治る！背中を付けたま...
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- 2022.05.29
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ひよっこ@reirei_reitiぜひ試してみてください！！
🐻Seri 🐰やってみます！
ひよっこ@seririnおまたせしました！ぜひやってみてください！
🍓R i n aどのくらいで効果ありましたか？
ひよっこ@nico2525_1週間で、太ももマイナス3センチ、ウエスト7センチでした！
crea🧸YouTubeのやつですか？
ひよっこ@shiny_make_1112そうです
Chie やらなきゃ
ひよっこ@chiev4習慣付いたらもう日常になってくるので楽ですよ！がんばりましょ！！
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りんちゃん脚が太くて悩んでたのでなって見ます！