息で膨らませるタイプの枕 (パンパンより3/4ほどにするのがおすすめ。) かなりいいやん!猫背矯正にもいい…! というか体中の筋肉という筋肉が動いてる…! 筋肉を動かすことにより代謝がよくなり基礎代謝up ダイエット効果にも期待
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昨日言っていた脚やせ、ウエスト痩せの3分ストレッチです!!これは本当に簡単ですぐ終わるのに効果が実感できたストレッチです!ぜひやってみてください!①寝転んで足を上にあげ、つま先のばしたまま片足ずつ交互に曲げてお尻にあてる。を20回する。②寝転んで足を上にあげ、つま先を90度に曲げた状態で①と同じように片足ずつ交互に曲げていく。20回。③寝転んで足を揃えてあげ、少し膝を曲げた状態でお尻をもちあげるように前後に振る。20回。④寝転んで、左右の足を足首で重ねてお尻の方に近づけるように曲げる伸ばすを繰り返す。重ねる足を逆にして、20回ずう。以上です!!
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- 2019.01.26
160㎝60kgのデブです🐷画像なしですみません!初投稿です!よろしくおねがいします☺︎急ですが、私はダイエットします!!!ダイエット中の方、どなたか一緒に応援しあって頑張りませんか!?ちなみに私は、160㎝で60kgあります…はいまさにデブス。あだなは🐷です。下半身デブなので、特に脚やせ頑張りたいと思います!!もともと太もも57㎝あったのが、ある3分ストレッチで54㎝になりました!!また、ウエストもこのストレッチで7㎝痩せました!!知りたい方はコメントして下さい!続けて頑張りたいと思います💪4月からの新大学生になるまでに痩せてきれいになって自分のこと好きになりたい!!!
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- 2019.01.25
![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png)














































































脚が太くて悩んでたのでなって見ます!