ひよっこ

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18歳LJK 一重のイエベ 160cm60kgのデブスから卒業したる特に脚細くしたい誰か一緒にダイエットしませんか、、、(　˙-˙　)

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りんちゃん2019.01.26
脚が太くて悩んでたのでなって見ます！
- ひよっこ2019.01.26
  @reirei_reitiぜひ試してみてください！！
🐻Seri 🐰2019.01.26
やってみます！
- ひよっこ2019.01.26
  @seririnおまたせしました！ぜひやってみてください！
🍓R i n a2019.01.26
どのくらいで効果ありましたか？
- ひよっこ2019.01.26
  @nico2525_1週間で、太ももマイナス3センチ、ウエスト7センチでした！
crea🧸2019.01.26
YouTubeのやつですか？
- ひよっこ2019.01.26
  @shiny_make_1112そうです
Chie 2019.01.29
やらなきゃ
- ひよっこ2019.02.01
  @chiev4習慣付いたらもう日常になってくるので楽ですよ！がんばりましょ！！
우 유🍼2019.01.31
私もダイエット中です！一緒に頑張りましょう！！フォローしますね！
- ひよっこ2019.02.01
  @colorful_perfume_k66ありがとうございます！！一緒に頑張りましょうね（ ; ; ）
mana2019.02.02
やってみます！！
- ひよっこ2019.02.02
  @pink_love_manaぜひやってみてください
アオゾラ2019.02.03
わたしも160cm60kgなんです… 試してみます！
- ひよっこ2019.02.03
  @sora_chanおんなじですね😶簡単なのでぜひ！
Pikachu2019.02.05
ダイエットで試してみます！
- ひよっこ2019.02.05
  @coral_gloss_1x6zぜひ！！
miiii2019.02.06
食事制限とかされてましたか？？💭
- ひよっこ2019.02.06
  @miyuu_613このストレッチで痩せた時は全く何もしてません！！！
miiii2019.02.06
わかりました！ありがとうこざいます😊❤️
なしお🍐2019.02.06
コメント失礼します！あまりわからないので微妙なんですが、こういうのって無断転載になったりしないんですかね？😅 あ！あとこれいいですよね！私もやってます😊✨
- ひよっこ2019.02.07
  @nasio_perfume_0x6rだめなんですか？わかりません
なっつ🥜2019.02.08
これブライドサイトのやつですよね！俺も毎日やってます！！一緒に頑張りましょう！！笑←誰(((
- ひよっこ2019.02.09
  @fantastic_beauty_r00がんばりましょう！
twinkle_perfume_n9q2019.02.19
最初はお尻に足つかなくても大丈夫だと思いますか？？(;-;)
- ひよっこ2019.02.20
  @twinkle_perfume_n9q大丈夫だと思いますよ！！徐々に慣れてきたら回数を増やしたりしてくださいね！
미유_2019.03.25
YouTubeのやつですか？
- ひよっこ2019.03.25
  @colorful_cosme_ep0そうです
なしお🍐2019.03.26
コメント失礼します📝 こんなに日にちがたってからごめんなさい😅💦 やっぱり、これ無断転載になるそうです！「ブライドサイトの体操効くので動画を見てやってみてください！」とかだったらいいと思いますが、方法まで書いちゃうのはNGです😢💦
- 미유_2019.03.29
  @orange_glow_7wp自分の投稿の右上に3つの点が縦に並んでると思います。それをタップすると消すことができますよ。
- ひよっこ2019.03.29
  @nasio_perfume_0x6rわかりましたですが消し方がわかりません
君井2019.05.12
コメント失礼します💦 YouTubeの無断転載は著作権の関係でNGですので、もし投稿を消すのがはばかられるのであれば“引用元のリンクを載せる”という方法を取るのはいかがでしょうか？編集は削除する時と同じように縦3つに・が並んでいる所をタップすれば出来るかと思います！ブライトサイトさんが出しているこのエクササイズのURLを載せて、“こちらの動画から引用させて頂きました、詳しい解説もあるのでこちらを見てくださるといいと思います”と一言書くだけで、無断転載から引用という扱いになるので良いかと思われます！ここのやつ結構効きますよね👍私も絶賛脚やせ期間中ですので、お互い頑張りましょう✨☺︎︎

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ひよっこ on LIPS 「昨日言っていた脚やせ、ウエスト痩せの3分ストレッチです！！ ..」

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投稿日：2019年01月26日

昨日言っていた脚やせ、ウエスト痩せの3分ストレッチです！！これは本当に簡単ですぐ終わるのに効果が実感できたストレッチです！ぜひやってみてください！ ①寝転んで足を上にあげ、つま先のばしたまま片足ずつ交互に曲げてお尻にあてる。を20回する。 ②寝転んで足を上にあげ、つま先を90度に曲げた状態で①と同じように片足ずつ交互に曲げていく。20回。 ③寝転んで足を揃えてあげ、少し膝を曲げた状態でお尻をもちあげるように前後に振る。20回。 ④寝転んで、左右の足を足首で重ねてお尻の方に近づけるように曲げる伸ばすを繰り返す。重ねる足を逆にして、20回ずう。以上です！！文だと長いかもですが、やってみると簡単にできると思います。脚やせのつもりで始めましたが、ウエストにも効果があってすごく嬉しかったです☺︎ぜひやってみてください #脚やせ #お腹痩せ #太もも #ウエスト #脚やせストレッチ

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