薄くて弱い爪をお家のケアで強くする！おすすめの方法&アイテムを紹介

爪が薄くなってしまう原因はいくつか考えられます。

実は、爪というのは指先の皮膚が硬化した部分なので、肌と同じように乾燥はダメージとなります。指先は常にさらけ出されているため、手洗いなどによって乾燥しやすく、爪が弱くなってしまう原因に。また、日々の食生活の栄養バランスに偏りがあると、爪を形成する栄養分が不足してしまうこともあります。

また、爪が薄いからとジェルネイルをしている方もいますが、ジェルネイルの頻度が高いとかえって爪が薄くなってしまう原因になることもあるので注意しましょう。間違ったネイルケアや家事、仕事で爪に物が当たるなどの物理的なダメージを受けると、爪が弱ってしまうため日ごろから気をつけたいですね。

爪も皮膚と同じように日々生まれ変わっているので、爪が薄くなってしまう原因を知り、正しく対処することで、爪をしなやかにすることが期待できますよ。

爪は皮膚の一部ですが、爪は顔などの肌とは違い、乾燥したことを自覚しにくいですよね。乾燥は爪が弱くなる原因になるので、毎日の習慣としてネイルオイルやクリームを塗って、爪を保湿することが大切です。

ネイルオイルは肌なじみがよく、クリームよりベタつきにくいので日中も使いやすいネイルケアアイテムです。クリームは保護効果が高く、オイルより保湿や保護の持続時間が長いので、しっかりケアしたいときにおすすめ。

それぞれの違いを活かして、夜寝る前のケアはクリーム、出先や仕事中などの日中はネイルオイルなど、アイテムを使い分けてケアしてみるのも◎。

ここでは、爪をしなやかにするためにおすすめのネイルオイル・ネイルクリームを紹介します。毎日のケアで使いやすそうなアイテムを選んでみてくださいね。

無印良品のネイルケアオイルは、指先にも使いやすいペン型容器のネイルオイルです。容器をカチカチと回すとペン先のブラシからネイルオイルが出てきます。オイルといってもジェル状なので爪の根元に塗布しても液だれしにくく、幅広のブラシでサッと塗りやすいのもうれしいポイントです。

植物性うるおい成分と保湿成分のヒアルロン酸Naが配合されていて、使うたびにしっとりした指先に。ネイルオイルには珍しい無香料タイプなので、香りのあるネイルオイルが苦手な方にもおすすめです。

O・P・I プロスパ ネイル＆キューティクルオイル トゥゴーは、チューブタイプのネイルオイルです。ネイル&キューティクルオイルがジェル状になっていて液だれしにくいので、外出先でも手軽に保湿できます。コンパクトなサイズでポーチに入れて持ち運びするのにも向いていますよ。

甘皮まわりに塗布し、マッサージするようになじませるとしっとりした指先に。ほんのりハーブの香りが漂って落ち着いた気持ちでケアできそうです。

Dr.Nail(ドクターネイル)デイケアオイルは、保湿成分のスクワランやアルガンオイルをはじめとした、11種類の天然由来成分を配合したネイルオイルです。チップタイプで、爪の根元はもちろん爪全体にも塗布しやすいので、広範囲にしっかり塗布したい方にもおすすめ。

サラサラのテクスチャーで、しっとりしたオイルのようになじませる必要がないので、手がべたつくのが苦手な方も使いやすいタイプです。サラサラでべたつきにくいので、家事や仕事中などいつでも手軽にケアができます。

ukaのoil 24:45は、ロールオンタイプのネイルオイルですが、ネイルケア以外にもマルチに使える便利なアイテムです。ネイルオイルとしてはもちろん、肩や首に塗ってリフレッシュしたり、フレグランスとして使用したりできて、忙しい毎日を幸せな気持ちにしてくれそう。

ラベンダー・バニラ・オレンジの香りは、「いい香りすぎる」と人気です。さらに、原料はすべて天然由来原料が使用されています。

豊富なカラーバリエーションのネイルポリッシュで人気のネイルホリックのネイルオイルは、マニキュアのようなボトルの筆タイプ。サラサラテクスチャーのオイルはサッと塗り広げやすく、ブラシもスリムなので細かい部分や爪の裏側にも塗布しやすいですよ。ワンコインで購入できるお手頃価格なので、はじめてのネイルオイルとしてもおすすめです。

メンソレータム ハンドベール プレミアムリッチネイルは、爪が欠けやすい方・爪の乾燥が気になる方・二枚爪になりやすい方向けの爪集中補修クリームです。チューブの先が細いので適量が出しやすいクリームは、しっとりするのにべたつきにくいので日中にも使用しやすいのがうれしいポイント。うるおいが長続きするので、しっかり保湿ケアをしたいときや、就寝時のネイルケアにもおすすめです。

マンダムディアフローラ オイルイン ハンド＆ネイルクリーム フローラルブーケは、爪まわりだけでなく、ハンドケアもできるオイルインクリームです。オイルのように伸びがよく、手と爪まわりに塗り広げやすいテクスチャーで毎日使いやすいですよ。

マカダミアナッツオイル・シアバターの植物性オイルと、皮膚や爪を保護するミツロウ・ワセリンが配合されていて、ブローラルブーケの香りとディズニープリンセスのパッケージは使っていると気分も上がりそう。

COSNORI(コスノリ)シルクリペアネイルクリームは、爪の表面に保護膜を作るシルクエキス配合のネイルクリームです。

米ぬか・ひまわりの種・オリーブなどの天然由来成分を組み合わせた天然ナチュラルワセリンが配合されていてしっとりした指先に。しっとりするのにサラサラしたクリームで、塗り込んでもべたつきにくいので、日中にも使用しやすいクリームです。

Dior クレーム アブリコは、1963年の発売以来人気のロングセラーアイテムです。アプリコットカラーのクリームを爪に塗布すると、ツヤ感がアップして明るい印象のきれいな指先に。保湿効果が高く、夜に塗り込むと翌朝にはツヤっとして乾燥が気になりにくくなります。パッケージも素敵なのでプレゼントにもおすすめです。

LUCIA(ルシャ)ネイルリペアクリームWKは、浸透型ケラチンと密着型ケラチンの2種類のケラチンが配合されたネイルクリームです。アルガンオイル・ピーナッツオイル・馬油の3種のオイルも配合されたクリームは、爪にしっとりとなじんで、うるおいとツヤをあたえてくれます。

爪の傷みが気になる方にとくにおすすめのネイルクリームです。

ネイルオイルのおすすめランキングはこちらをチェック！

ネイルオイルおすすめ人気ランキング

爪が薄くなってしまう原因としてあげられる、栄養不足。わたしたちが何気なく食べている物で爪は作られるので、食生活に偏りがあると健康な爪が作られにくくなってしまいます。

爪をしなやかにするためには、爪を育てる栄養を補給する必要がありますよね。ここでは、健康な爪を作るために必要な栄養成分について解説します。普段の食生活の参考にしてみてください。

爪の角層部分を形成している「ケラチン」という成分は、耳にしたことがあるという方も多いのではないでしょうか？　爪の形成に必要な「ケラチン」は、実はタンパク質からできています。

カラダのもととなるタンパク質は爪にとっても必要な栄養素なので、意識して摂取しましょう。

ビタミンAは皮膚や粘膜を保護するビタミンで、爪や肌の乾燥を防いでくれる栄養素です。爪は乾燥すると割れやすくなってしまうので、爪が薄い方には必要な栄養素となっています。爪のもととなるケラチンの形成にも大切なので、積極的に摂取しましょう。

ビタミンB2は細胞の再生や成長を促す働きがあり、新陳代謝がアップするので「美容のビタミン」とも呼ばれています。また、「発育のビタミン」とも呼ばれていて、皮膚や髪・爪の細胞の再生のために必要な栄養素なので、爪が薄い方にとって重要です。

鉄分は16種類の必須ミネラルのひとつで、カラダにとってとても重要ですが、女性は鉄分不足になりやすいので意識して摂りたい栄養素です。爪をしなやかにするためにはコラーゲンが必要で、そのコラーゲンの形成には鉄分が必要。また、鉄分が不足すると爪がそり返ってしまうこともあるので意識して摂取しましょう。

爪をしなやかにするために必要な栄養素を摂取するためには、バランスの良い食事が基本ですが、毎日必要量を摂ることが難しい場合もありますよね。そんなときには、爪がしなやかになるまでの期間、必要な栄養素もサプリメントを取り入れるのもおすすめです。

薄くなってしまった爪を保護する目的で、ネイル補強剤（ハードナー）を使用するのもおすすめです。ネイル補強剤は、見た目は普通のマニキュアやトップコートのようですが、爪を補修する成分が入っていて薄い爪や割れた爪を保護してくれます。

割れてしまった爪を保護する場合は、補強シートを使用するのもひとつの方法です。シルクラップとも呼ばれる補強シートは、ネイル補強剤よりも補修力が強いのが特徴。補修力は強い反面、自分できれいに仕上げるのが難しいアイテムでもあります。

爪が割れたり欠けたりして、自分で補修するのが難しい状態になってしまっている場合は、一度ネイルサロンでプロに相談してみましょう。

爪をしなやかにするためにおすすめのネイル補強剤（ハードナー）を紹介します。この記事を参考に、自分の爪の状態にあったネイル補強剤を選んでみてください。

O・P・I ネイルエンビーは、自爪を補強しながら、カラーが楽しめるカラートリートメントです。薄さが気になる爪に塗布し、1日置きに塗り重ね、1週間後に1度除去。まだ爪の弱さが気になる場合は、同じ工程をくり返しながら使います。

希望の長さ・硬さの爪になるまでの間も、爪をきれいに見せるカラーを楽しめるような複数のカラーがあるのもうれしいポイント。

ネイルホリック ベースコートは、コンシーラータイプとハードナータイプの2種類展開で、今回おすすめしたいのは、薄くて弱い爪を補強するハードナータイプ。透明でサラサラのテクスチャーですぐに乾くので時間をかけずにケアできます。

はじめてネイル補強剤を使う方も購入しやすいプチプラ価格。マニキュアとの相性も良いので、自爪を補強しながらネイルカラーを楽しみたい方にもおすすめです。

ネイルネイル ネイルサポート Naは、コーティングポリマー入りで爪をサポートするネイル補強剤です。速乾タイプで重ね塗りもしやすく、ベースコートやトップコートとしても使用できるので、爪が薄い方は1つ持っておくと便利ですよ。

保護成分としてダイヤモンド末も配合されており、しっかり爪を補強しつつ、ツヤ感のあるきれいな爪に仕上がります。

Ducato(デュカート)自爪補強コートは、ベースコートとしてもトップコートとしても使えるネイル補強剤です。爪表面の凹凸をなめらかに整えて、ツヤツヤの爪に仕上がるので、爪が弱っていてきれいに見えないという方にもおすすめ。

透明タイプで、ベースコートとして使ってもネイルカラーの色へ影響がないのもうれしいポイントです。爪が薄い方は重ね塗りしてしっかり補強するのがおすすめ。

PLANET NAIL(プラネットネイル)ネイルハードナーは、ベースコート・ネイルカラー・ハードナー・トップコート・ネイルケアの1本5役のネイル補強剤です。

ネイル補強剤としては珍しくしっかり色がついている商品で、偏光ラメ入りのカラーは塗るだけで気分も上がります。自爪を補強しながらもかわいいネイルを楽しみたいという方におすすめです。

弱って薄くなってしまった爪をしなやかにする方法やおすすめの商品を紹介したので、ここからは、しなやかになった爪を維持するためのセルフケアについて解説します。

1. 爪やすりを使って長さと形を整える
2. キューティクルリムーバーを塗って甘皮を柔らかくする
3. プッシャーを使って甘皮を押し上げる
4. キューティクルニッパーで甘皮を除去する
5. ネイルオイルとハンドクリームで保湿しながら爪をマッサージ

力を入れると爪を削りすぎたり、指先を傷つけたりしてしまう可能性もあるので、セルフでネイルケアをするときは力加減に注意しましょう。やすりを使う際は、一定方向に動かしながら爪の長さを整えます。

爪には本来水分が含まれていますが、甘皮があると水分が爪全体に行き届かず乾燥の原因になるため、甘皮も処理しましょう。甘皮を処理したあとの爪は乾燥しやすくなっているので、ネイルオイルやクリームでしっかり保湿するのを忘れずに。

一度しなやかになった爪も、ケアを怠っているとまた薄くなったり、割れやすくなったりすることもあるので、家でできるネイルケアを続けることが大切です。しかし、毎日のようにネイルケアをして爪を触りすぎると、かえって爪を傷つけてしまう可能性もあるので注意が必要です。

爪やすりを使った処理や甘皮処理は、2〜3週間に1度の頻度にしておきましょう。一方で、ネイルオイルやクリームを使った乾燥対策は毎日続けるのが美爪キープの秘訣です。

爪が薄くなってしまう原因や、薄い爪をしなやかにするための方法・おすすめ商品・摂取したい栄養素などを紹介しました。爪は皮膚の一部なので、肌と同じように乾燥対策や整った食生活をすることなどが、しなやかな爪を作る大切なポイントとなります。

ぜひこの記事を参考に薄い爪をしなやかにする習慣を心がけ、美爪を目指してくださいね。