日焼け止めの効果は何時間もつ？塗り直しのポイントからおすすめの日焼け止めまで紹介

※本記事における「透明感」「トーンアップ」とは、メーキャップによる物理的効果のことを指します。

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日焼け止め効果の持続時間は、おおよそ2〜3時間です。かなり短いことがわかりますね…！日焼け止めの種類に限らず2～3時間で効果は薄れますが、日焼け止めの選び方や使い方によって、持続性には多少の差があります。この記事では、日焼け止めを選ぶポイントや持続させるための使い方のコツを紹介していきます！

SPF50の日焼け止めもあるのに、なぜ2～3時間しか効果が持たないのか疑問に思っている人もいるでしょう。日焼け止めの効果が薄れる原因は、汗や水・皮脂・衣服やマスクとの摩擦などによって落ちてしまうから。

汗をぬぐう、マスクをつけたり外したりするなど、物理的に落ちてしまうシーンは生活のなかに多数あります。

日焼け止め効果の持続時間は、SPFやPAの数値によって異なります。ただし、数値が大きくなると肌に合わないケースが出てくる可能性もあるので、使用目的や肌質に合わせて選ぶようにしましょう。

SPFとは、Sun Protection Factorの略。紫外線B波からどれだけ肌を守ってくれるかを示した数字です。数字が大きければ大きいほど、日焼け止めの効果は高くなります。SPFは50+が最大値となっています。

この数字は、「日焼け止めを塗らなかったときに比べ、塗ることで日焼けするまでの時間をどのくらい引き伸ばせるか」を示しています。つまり、50や30という数字は、日焼け止めの効果の強さではなく、効果の持続時間を表しているんです。

PAとは、Protection Grade of UV-Aの略。紫外線A波から肌をどれだけ守れるかが、「+」から「++++」の4段階で表記されています。PAの値はSPFの数値とは異なり、紫外線A波から肌を守る効果の高さを示しています。つまり、+の数が多いほど、紫外線防止効果が高いことを表しています。

「SPF50を使っているから、塗り直しは不要」と思っていませんか？実は、どの数値の日焼け止めでも、塗り直しをする必要があります。冒頭でお伝えしたとおり、日焼け止めは汗や摩擦で落ちてしまう可能性が高いので、こまめな塗り直しが重要です。

日焼け止めを塗り直すことで、UVカット効果を持続しやすくなるため、紫外線から肌を守ることができます。塗り直しなしで日焼け止めが落ちてしまうと、肌はいつの間にか無防備な状態になり、紫外線にさらされてしまいます。

紫外線を受けた肌はバリア機能が低下し、肌荒れや乾燥を引き起こしやすい状態に。日焼け止めの塗り直しをすることで、紫外線による肌の乾燥を防げるので、うるおい肌をキープすることができます。

日焼け止めの効果が高いからといって、「SPF50+・PA++++」を選べばいいわけではありません。数値が高くなるほど肌に影響を与えるため、人によっては乾燥や肌荒れにつながってしまうことも。

そのため日焼け止めは、日常生活とレジャーに行く日など場面によって使い分けたり、肌質よって選んだりすることが大切です。

それでは、シーン別におすすめのSPF・PA値を確認しておきましょう。

日常生活ではSPF20・PA++程度でもよいですが、炎天下のマリンスポーツでは、SPF50+・PA++++のアイテムで紫外線対策をするのがおすすめです。

日焼け止めは出かける30分前に塗るようにしましょう。日焼け止めは、塗ったばかりの状態では肌になじんでいません。日焼け止めを肌に密着させるためにも、表面がテカテカとしている状態から30分後に出かけるのがおすすめです！

また、塗るときはたっぷりとってムラなく塗ることが大切です。ベタベタ感がなくなり、肌になじんだと感じてから出かけましょう。

日焼け止めは2時間置きに塗り直すのがおすすめです。持続時間は2～3時間と短く、日焼け止めが肌になじむまでの時間も必要なので、効果が薄れる前に塗り直しましょう。ただし、一度に何度も重ね塗りをすると肌に負担がかかる可能性があるため、一度塗りでムラなく塗ることが大切です。

日焼け止めの効果を持続させるには、塗り方を意識することが大切です。ムラのないように塗り、こまめに塗り直すことで日焼け止めの効果を持続しやすくなります。また、紫外線の影響を受けやすい頬や鼻などの部分は重ね塗りをしてしっかりとカバーしましょう！

まずは、塗り直しの前に行う基本ステップを覚えておきましょう！

1. 汗や皮脂をティッシュでやさしくオフ
2. ミスト化粧水などで軽く保湿する
3. 日焼け止めを適量手にとる

日焼け止めは、汚れた肌に重ねるとヨレや肌荒れの原因となるので、汗や皮脂を拭き取ってから塗り直すことが大切。さらに保湿しておくことで、塗りムラやメイク崩れを防ぐことができます。

メイク後の顔は、日焼け止めの塗り直しをどうしたらいいか迷うもの。手軽に塗り直したいなら、日焼け止めスプレーやUVパウダーを使うのがおすすめです。スプレーの場合は一度手のひらに出してからハンドプレスすると、肌に密着しやすいです。

仕上がりを重視するなら、メイクスポンジやクッションファンデ用のスポンジを使うのがおすすめです。ヨレた部分をスポンジでオフしてから、乳液をスポンジにつけて軽く円を描くようになじませます。さらにスポンジに日焼け止めをとり、トントンと押すように塗り直しましょう。

身体の日焼け止めの塗り直しはつい忘れがちですが、紫外線にさらされている部分は特に塗り直しが必要です。広範囲の腕や足にはスプレータイプ、手を汚したくない外出先ではスティックタイプなど、使う部位やシーンにより使い分けるのがおすすめです。

特にうっかり日焼けしやすいのが、デコルテや首のうしろ・耳・足の甲・髪の生え際など！普段履いていないサンダルをはいたときに足の甲を日焼けしたり、普段かぶらないキャップをかぶったら耳が日焼けしたりと、うっかり日焼けしてしまうこともあるので、注意が必要です。

紫外線の強い暑い日や、身体を動かして汗をかく日は、汗によって日焼け止めが流れてしまいます。そのため、こまめに塗り直すことで、日焼け止め効果が持続しやすくなります。

しかし、顔はメイクをしていると塗り直すのがなかなか難しいもの。その場合は、汗をふいてからミルクタイプの日焼け止めをやさしくつけたり、日焼け止め効果のあるパウダーファンデをメイク直しに使うのもおすすめです♡

メイクの上から使えるスプレータイプとパウダータイプには、メリットもあればデメリットもあります。スプレータイプは、手軽で髪や背中などの広範囲な部分にも使えるのがメリット。一方パウダータイプはテカリを予防してサラサラ肌をキープするのがメリットです。

ただし、スプレータイプはムラになりやすく密着しにくいので、粒子の細かいものを選ぶのがおすすめです。パウダータイプは白浮きしやすいので、白浮きしにくい自然な仕上がりのものを選ぶのがいいでしょう。

手を洗えない外出先での塗り直しには、スティックタイプやシートタイプが便利です。スティックタイプはピンポイントでしっかり塗れるので、スポーツ観戦や野外フェスなどにおすすめ。シートタイプは汗をふくと同時にUVケアができるので、子どもの外遊びなどの汗をかきやすいシーンで重宝しますよ。

顔の場合は、頬骨あたりが一番シミになりやすい部分です。メイクをする前に、念入りに日焼け止めを塗るようにしてみてくださいね！

日焼け止めは夏だけ塗っている人もいるかもしれませんが、冬は夏ほどではなくても紫外線が降り注いでいるので、冬も日焼け止めは必要です。また、室内にも紫外線は降り注いでいるので、ずっと室内にいる日でも日焼け止めは塗っておくのがおすすめです。冬場は乾燥しやすいので、保湿成分配合のものをチョイスするとよいでしょう。

SPFやPA値が高くてトーンアップや保湿効果が期待できる日焼け止め9選を紹介します！持続時間が長い日焼け止めがほしい人は必見です。

SPF50+・PA++++でありながら、保湿成分が入ったアネッサの日焼け止めは、UVケアに加えてスキンケアもできるアイテムです。UV耐水性★★のスーパーウォータープルーフで水に強いので、長時間の外出やレジャーにおすすめです。ベタつきにくくさっぱりとしているため、たっぷり塗っても使い心地がいいのが魅力♡

資生堂のスティックタイプの日焼け止めです。手を汚さずに塗れるので、塗り直し用にもおすすめ！さらに、シトラスフローラルの香り付き。日焼け止め特有の香りが気になりにくく、汗をかくと逆にいい香りが漂う一品なんです。テカリやベタつきが気になる場合は、上からパウダーをポンポンするのがおすすめです。

ビオレの「ビオレUV アスリズム プロテクトエッセンス」。みずみずしいつけ心地で肌に密着するので、長時間落ちにくく、日焼け止め効果が持続しやすいのが特徴です。SPF50+・PA++++と紫外線カット値が高いので、海やプールに行く日に使いたいですね♡ 石けんで落とせるのもうれしいポイント。

LANCOMEの日焼け止めは、主に顔に使いたい日焼け止めです。64種から選ばれたピンクカラーの日焼け止めなので、下地やコントロールカラーとして使うこともできます。SPF50+・PA++++で、しっかり紫外線もカット。トーンアップ効果を期待して使いたい人におすすめの日焼け止めです！

スキンアクアの日焼け止め。うるおい成分としてヒアルロン酸を配合。紫外線対策をしながら肌にうるおいを与えることができます。すーっと伸びがよく、しっとりしていながらもベタつきにくい使用感もうれしいポイントです。

キュレルの医薬部外品の日焼け止めです。敏感肌さんにも使いやすい日焼け止め！保湿力もあり肌荒れを防いでくれるので、普段使いに1本持っておきたいおすすめの商品です。

ニベアの日焼け止めです。ボディクリームで人気のニベアの日焼け止めは、軽いつけ心地で肌にすーっとなじんでいくのがポイントです。SPF50+・PA++++でしっかりと紫外線から肌を守ります。日焼け止めのベタつき感が苦手な人やコスパを重視したいけれど、しっかり紫外線対策もしたい人におすすめです！

アリーの日焼け止めはジェルタイプで伸びがよく、ベタつきにくいので夏にぴったりの使い心地です。SPF50+・PA++++、UV耐水性★★で、日差しが強い日でもしっかりと紫外線対策ができます。マスクやタオルなどに色移りしにくいのも、魅力的な特徴です♡

最後に紹介するのは、コスメで人気のRMKの日焼け止めです。軽いクリーム状のテクスチャーで、すーっと伸びてベースメイクの邪魔をしにくいのがうれしいポイントです。全身にも使えますが、下地代わりにも使えるので顔用として使うのがおすすめです♡

日焼け止めの塗り直しは大切ですが、子育て中や長時間のスポーツ時など、どうしても塗り直せないときもありますよね。そんな日のために、日焼け止めが塗り直せなくてもできる紫外線対策のテクニックを紹介します。

日焼け止めは、UVカットアイテムも取り入れると紫外線カット効果が高まります。日傘なら100%カット（完全遮光）または1級遮光（99.99%以上）のものがおすすめ、帽子なら7cm〜10cm以上のものがおすすめです。サングラスは紫外線透過率1.0%以下またはUVカット99%以上のものを選ぶとよいでしょう。

アームカバーやパーカーなども、UV対策におすすめ。ポリエステルや冷感素材のものを選ぶと、暑い日でも心地よく使えますよ。日傘のおすすめ商品を知りたい人は、こちらのランキングもチェックしてみてくださいね！

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日焼け後のケアは、紫外線の肌への影響をやわらげるために重要です。うっかり日焼けしてしまった場合は、まずは冷たいタオルや流水で肌を冷やしましょう。そして、肌にやさしい使い心地の化粧水やシートマスクを使い、たっぷり保湿してください。

最後にビタミンCを食事やサプリなどで取り入れ、内側からケアするのがおすすめです。日焼け直後は、肌が敏感な状態。ビタミンCを配合した化粧品は、肌状態や人によっては肌の負担になる可能性もあるため、使用する場合は赤みやヒリヒリ感などの日焼けによる炎症がやわらいでから、肌状態をみながら取り入れましょう。

日焼け止め効果の持続時間が気になるなら、使用期限がいつまでかチェックしましょう。日焼け止めの期限は未開封で3年・開封済みで1年程度で、期限が切れたものは効果が薄れてしまうので要注意。

また、期限の切れた古い日焼け止めを使うと、肌トラブルの原因になる可能性もあります。以下の記事では日焼け止めの期限や見分け方を紹介しているので、ぜひご覧ください。

日焼け止めは、使うシーンや身体の部位に合わせて複数を使い分けるのがおすすめ！正しい使い方をすることで、日焼け止め本来の効果を発揮しやすくなります。紫外線が強くなる季節も、正しい日焼け止めの使い方ですこやかな肌をキープしましょう♡

日焼け止めのおすすめアイテムをもっと知りたい人は、こちらのランキングもチェックしてみてくださいね。

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