みぃこ on LIPS 「食事を最近気にしていたらなんと… ..」

最近は溜め込まない習慣を意識中◎ 食前に1粒だから、ズボラでも続けやすいのが嬉しい☺️ 重い食事のあとにも手軽に取り入れやすくて、持ち歩きにも便利◎ しかも今メガ割でかなりお得みたい😳

耳がポッポとあついです！ 貼った時に耳が赤くなるのがちょっと気になりますが、効いてる感じがします🤩 ツボ解説図を見ながら、ツボ押し棒で位置を確認。気になるツボ周辺で痛みを感じる所にシールを貼るというふうにしました。 粘着力は◎ 毎回お風呂に入った時、ついついゴシゴシ洗ってしまってたんですが、耳の外側のふち以外は問題なし👍

水を入れてシャカシャカするだけだからとにかく簡単！ 一口飲んで……え、待って。普通にめっちゃ美味しいんだけど😳🌰💕 栗の風味がしっかり濃厚♡ しかも中のザクザク・つぶつぶ食感が楽しくて、ただ「飲む」だけじゃないのも好き！

背中がかなりほぐれて、可動域がこれだけ拡がりここまで反れるようになるという画像です🤗 15分だけのサクッとちょこっと整体メニューを開始✨️ 着替え無し予約無しで受けられる、15分のショート整体です☺️ 税込2,000円と千円札2枚あれば受けられるのでお値段もお手軽です💡

ダイエットを始めて1週間が経ちました！結論から言うと1.3kg痩せました✨嬉しい😊また、隙間がなかった太ももにすこーしだけ隙間が！！😳でもまだまだムチムチなので頑張ります…😭私はやっぱりランニングや筋トレなどは三日坊主でいつも続かないので食事に気をつけたり、スマホつつきながらの足パカをこれからも続けていこうかなと思います！あと、SimpleDietというアプリで体重や体脂肪率を管理すると、少しずつでも体重が減った事が目に見えて嬉しくなるのでモチベアップにも繋がります！！目指せ45kg！〜あと5.4kg〜#ダイエット

飲み物を変える🥤 ジュース・甘いカフェドリンクを毎日飲んでるなら、まずは水・お茶・無糖飲料にチェンジ！ 食事は「最初に汁物・野菜」🥗 汁物→野菜・副菜→おかず→主食の順を意識！ 夜更かしを減らす😴 実はダイエットって食事や運動だけじゃない！

今日は、コロナ太りしてしまった私がたった3週間で2キロ痩せた方法を教えたいと思います！(結果が出るかは人それぞれです、自分に合ったダイエット方法を探すのが1番です)〜食事〜朝…ご飯(おかずもちゃんと食べる！)昼…給食(学生なので)夜…カロリーちょっと控えめな料理こんな感じです！結構普通にご飯食べてます(笑)けど、私が必ず守っている大事な事が3つあります！①朝ごはんは絶対に食べる痩せたいからって、朝ごはんは我慢してはいけません。その日に必要な体力もつきませんし、お昼ご飯を食べる時にご飯を吸収する力が大きくなってしまいます。何も食べないと、勿論お腹が空きますよね。

🌱学校始まったらチャリ通する（片道10㌔45分）平均時速25キロMAX40キロほどスピードが出るロードバイク乗ってます（←自慢です、スミマセン😌） 🌱家での勉強時間（平日3時間）のうちできるだけペットボトルを内腿に挟んでする。 目標：合計1時間！ 🌱寝る前のストレッチ3分と、プランク1分忘れない！（たかが、4分） 🌱平日のお菓子やめる。 最近は冷凍マンゴー🥭や冷凍ブルーベリー🫐にハマってます。休日フルーツは、おっけー👌 🌱脚を組まない猫背直す（目が悪くて勉強の時すごく猫背になります､､､） 🌱よく噛む食事後すぐ歯磨き、リップを塗る 🌱8時以降食べない 🙌🏼木曜日は9時半まで塾、金曜日は8時半まで塾なのですがこういう時、どうすればいいですか？教えてください🙇🏻‍♀️

1日で食べた食事が画像に出来るのがいいポイントであっ。。私こんなに食べたんだとかどうゆう風にカロリーの低い物食べようかなとか意識し始めた♡ サブスクだけど課金したらカロリーとかを毎回入れられるみたい！！ 私はお金貯めたら課金しよ〜！！出来るだけ続けていきたい🥺︎

カロリナイトは1日たった3粒でOKだから続けやすいのが嬉しいポイント✨ さらに、話題の成分エラグ酸が3mg配合されているのもポイント🌿 ✔️体重 ✔️体脂肪 ✔️血中中性脂肪 こういった気になる部分のケアをサポートしてくれるのが心強い🥹✨

夏の入会キャンペーン開催中！ついでや空き時間にちょいトレ可能なコンビニジム🙋‍♀️トレーニング以外のサービスも使い放題で人気のchocoZAPにPRで通わせて頂いております☺️私は最近、外食で美味しいものばかり食べていたら重量があがってきてしまったので、夏を楽しむためにもダイエット中🧘‍♀️でも厳しい食事制限などはしないので、ゆるダイエットです🐷だって夏だし、かき氷食べたりお祭りで食べ歩きしたり、フルーツたくさん食べたりしたい！余談ですが、果物の果糖(フルクトース)って実は結構太るのです😱野菜と同じと思って油断していたらダメなので気をつけましょう⚠️...

摂り過ぎたエネルギーを運動によって消費しづらいため、食事の時間が遅くなればなるほど、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。 朝食を抜いて前日の夕食から昼食までの間に何も食べずにいる時間が長く空くと、エネルギー不足で血糖値が下がった状態になり、空腹感から昼食でつい食べ過ぎてしまったり、血糖値が急激に上がったりする可能性があります。