みぃこ on LIPS 「食事を最近気にしていたらなんと… ..」

最近は溜め込まない習慣を意識中◎ 食前に1粒だから、ズボラでも続けやすいのが嬉しい☺️ 重い食事のあとにも手軽に取り入れやすくて、持ち歩きにも便利◎ しかも今メガ割でかなりお得みたい😳

耳がポッポとあついです！ 貼った時に耳が赤くなるのがちょっと気になりますが、効いてる感じがします🤩 ツボ解説図を見ながら、ツボ押し棒で位置を確認。気になるツボ周辺で痛みを感じる所にシールを貼るというふうにしました。 粘着力は◎ 毎回お風呂に入った時、ついついゴシゴシ洗ってしまってたんですが、耳の外側のふち以外は問題なし👍

背中がかなりほぐれて、可動域がこれだけ拡がりここまで反れるようになるという画像です🤗 15分だけのサクッとちょこっと整体メニューを開始✨️ 着替え無し予約無しで受けられる、15分のショート整体です☺️ 税込2,000円と千円札2枚あれば受けられるのでお値段もお手軽です💡

ダイエットを始めて1週間が経ちました！結論から言うと1.3kg痩せました✨嬉しい😊また、隙間がなかった太ももにすこーしだけ隙間が！！😳でもまだまだムチムチなので頑張ります…😭私はやっぱりランニングや筋トレなどは三日坊主でいつも続かないので食事に気をつけたり、スマホつつきながらの足パカをこれからも続けていこうかなと思います！あと、SimpleDietというアプリで体重や体脂肪率を管理すると、少しずつでも体重が減った事が目に見えて嬉しくなるのでモチベアップにも繋がります！！目指せ45kg！〜あと5.4kg〜#ダイエット

今日は、コロナ太りしてしまった私がたった3週間で2キロ痩せた方法を教えたいと思います！(結果が出るかは人それぞれです、自分に合ったダイエット方法を探すのが1番です)〜食事〜朝…ご飯(おかずもちゃんと食べる！)昼…給食(学生なので)夜…カロリーちょっと控えめな料理こんな感じです！結構普通にご飯食べてます(笑)けど、私が必ず守っている大事な事が3つあります！①朝ごはんは絶対に食べる痩せたいからって、朝ごはんは我慢してはいけません。その日に必要な体力もつきませんし、お昼ご飯を食べる時にご飯を吸収する力が大きくなってしまいます。何も食べないと、勿論お腹が空きますよね。

🌱学校始まったらチャリ通する（片道10㌔45分）平均時速25キロMAX40キロほどスピードが出るロードバイク乗ってます（←自慢です、スミマセン😌） 🌱家での勉強時間（平日3時間）のうちできるだけペットボトルを内腿に挟んでする。 目標：合計1時間！ 🌱寝る前のストレッチ3分と、プランク1分忘れない！（たかが、4分） 🌱平日のお菓子やめる。 最近は冷凍マンゴー🥭や冷凍ブルーベリー🫐にハマってます。休日フルーツは、おっけー👌 🌱脚を組まない猫背直す（目が悪くて勉強の時すごく猫背になります､､､） 🌱よく噛む食事後すぐ歯磨き、リップを塗る 🌱8時以降食べない 🙌🏼木曜日は9時半まで塾、金曜日は8時半まで塾なのですがこういう時、どうすればいいですか？教えてください🙇🏻‍♀️

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重71.7あらやだ痩せてる🌟ええ、わかってるわ。少し水分取るだけで72キロ台に戻るなんてことは。でも二日くらい動かなかった体重が減ったのは素直に嬉しいの💗体幹が悪いのか、スクワットをしようとするとぐらつくのよね。でも、先日、他の方の投稿にあったのよ。人間は順応する生き物なんだって。ぐらついてもしないよりすることが大切なのよね。まずは一日１０回のスクワットを目指すわ。しゅっとした後ろ姿を目指すのよ❗️年末の旅行のためにダイエットを始めたのだけれど、旅行先のホテルを手配したりレストランを予約したりしていて気がついたわ❗️...

夏の入会キャンペーン開催中！ついでや空き時間にちょいトレ可能なコンビニジム🙋‍♀️トレーニング以外のサービスも使い放題で人気のchocoZAPにPRで通わせて頂いております☺️私は最近、外食で美味しいものばかり食べていたら重量があがってきてしまったので、夏を楽しむためにもダイエット中🧘‍♀️でも厳しい食事制限などはしないので、ゆるダイエットです🐷だって夏だし、かき氷食べたりお祭りで食べ歩きしたり、フルーツたくさん食べたりしたい！余談ですが、果物の果糖(フルクトース)って実は結構太るのです😱野菜と同じと思って油断していたらダメなので気をつけましょう⚠️...

カロリナイトは1日たった3粒でOKだから続けやすいのが嬉しいポイント✨ さらに、話題の成分エラグ酸が3mg配合されているのもポイント🌿 ✔️体重 ✔️体脂肪 ✔️血中中性脂肪 こういった気になる部分のケアをサポートしてくれるのが心強い🥹✨

摂り過ぎたエネルギーを運動によって消費しづらいため、食事の時間が遅くなればなるほど、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。 朝食を抜いて前日の夕食から昼食までの間に何も食べずにいる時間が長く空くと、エネルギー不足で血糖値が下がった状態になり、空腹感から昼食でつい食べ過ぎてしまったり、血糖値が急激に上がったりする可能性があります。

BMI22.09からスタートして9日目に21.14で体重だとマイナス2.71kgです💁‍♀️ 最初小数点第2を切り捨ててストーリーズにBMIをUPしたりしてたので分かりづらくてすいません😂 運動した日や睡眠時間が長かった日に目に見えて体重が落ちていたので、今後のダイエットの仕方も明確に✨️ 断食で休ませたおかげで腸をはじめとする消化器の働きとてもよくなっているので、睡眠と運動と食事内容を頑張ってGWもダイエットを続ける予定🧘‍♀️

ダイエット記録✍※ほぼ泣き言ダイエット記録とかいって2週間前ほどに投稿しましたけど全然ダイエットできません😭意思が弱すぎるんでしょうか。。ちなみに体重減った！と思える日がないのと寒くて体重計に乗れなかったり忙しくて乗れなかったり。。で体重は測ってないんです。頑張れる日は運動も食事も頑張ったけど、甘いものが本当に大好きで、今じゃそれしか生きがいがないぐらいなので頑張れる日頑張って我慢しても(我慢と言っても全く食べないのは死んでしまうので少しだけ)次の日とかに食べてしまう。