みーこ on LIPS 「皆さんこんにちはこんばんわ,おはよーございます！ ..」

みーこあです。投稿サボっててすみません。。ダイエットしたい！！最近ドンドン体重が増えていって怖いのだよ😱ここに書いた方がモチベ上がるので&監視されてる感じでちゃんとできるので！！誰か手伝ってくれたら嬉しいですm(*__)m〜食事🍚〜·3食ちゃんと食べる。(炭水化物は少なめ)·お菓子は食べない(友達に貰ったりとかはOK(貰わないと失礼なので)·水を沢山飲む(1.5L以上)〜運動🤸‍♀️〜·空中足漕ぎ200回·ヒップブリッチ100回·ひなちゃんねるの筋トレをやる(サムネに乗せておく)こんな感じです！目標達成39kg！太もも42cm、ふくらはぎ29cm🐨(今は、42kg、45cm、31cmあせあせ。

久々の投稿で、何投稿しようと迷ってたらいつの間にか3月になってました。みーこです♡私事ですが、務めていた会社を辞めて新しい職場に転職させて頂きました！そのおかげで色々忙しくて、LIPPS自体見れない日々が続き、ストレス爆発しそう。笑相変わらず化粧品は大好きだから！！みんなと一緒です(〃ω〃)もう春？もうすぐ春！夏！肌が出る季節！脱毛とか考える方いらっしゃいますよね～私は去年キレイモで契約して、脱毛開始しました、施術したら3ヶ月開けないとだからなかなか通えなくて、大変ね、まだ4回しか通えてない！笑それでもデリケートゾーンはかなり効果あり☆これからが楽しみ〜...

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました