かなで　フォロバ100 美容師資格✂️ on LIPS 「「毎日“湯船”入ってる？シャワーだけじゃ美容に悪い ..」

「毎日“湯船”入ってる？シャワーだけじゃ美容に悪い！？🛁😳」 疲れた日はシャワーだけで済ませたい… でも「湯船に入らないと美容に悪い」って聞くことない？🥹 結論からいうと、 【美容のために毎日絶対に湯船に入らなきゃダメ！】 というわけではありません🙆🏻‍♀️✨ ただ、湯船には体を温めたり、 リラックスタイムを作りやすかったりするメリットも♡ 今回は【湯船とシャワーの違い】をまとめました🫶🏻💕 🛁湯船に入るメリットは？ 湯船に浸かると体が温まり、 皮膚の血流も一時的に増えます✨ また、 ✔️ 体を温めやすい ✔️ リラックスタイムを作りやすい ✔️ 入浴後の眠りにつながる習慣にしやすい ✔️ シャワーだけより全身を温めやすい などのメリットがあります♡ 🚿じゃあシャワーだけだと美容に悪い？ そんなことはありません🙅🏻‍♀️ 汗や皮脂、汚れを落として 清潔を保つ目的なら、 シャワーでも十分対応できます✨ 「毎日湯船に入れない＝美容をサボってる」 と考えなくてOK！ 時間がない日や疲れている日は シャワーだけの日があっても大丈夫です🫶🏻 😳「汗をかけばデトックスできる」って本当？ ここは勘違いしやすいポイント！ 汗をかくことは体温調節に重要ですが、 汗をたくさん出せば体内の“毒素”が どんどん排出されるという単純なものではありません🙅🏻‍♀️ 体内の不要な物質の処理・排出には、 主に肝臓や腎臓などが関わっています。 だから、 「デトックスのために限界まで汗をかく🔥」 みたいな長風呂をする必要はありません！ ⏰何分くらい入ればいい？ 「美容のためには絶対○分！」 という全員共通の正解はありません🙆🏻‍♀️ 長く入れば入るほど 美容効果が高くなるわけでもないので、 まずは10〜20分程度など、 無理なく気持ちよく入れる範囲を目安にしてOK✨ 体調やお湯の温度によっても変わるので、 のぼせる前に上がってね！ 🌡️熱いお湯ほど効果ある？ 熱ければ熱いほどいいわけではありません！ 熱すぎるお湯や長時間の入浴は、 肌の乾燥や刺激につながることも💭 ぬるめのお湯から 自分が快適に感じる温度へ調整するのがおすすめ♡ 画像では38〜40℃程度を目安として紹介していますが、 これは絶対的な基準ではありません🙆🏻‍♀️ 季節・体調・好みに合わせて調整してね！ 🧴乾燥肌さんは長風呂に注意！ 「美容のために毎日1時間半身浴！」 実は、長時間入れば 肌がどんどん潤うわけではありません😳 むしろ熱いお湯に長時間浸かることで、 入浴後に乾燥を感じやすくなる人も。 乾燥しやすい人は、 ✔️ 熱すぎるお湯を避ける ✔️ 長風呂しすぎない ✔️ 体をゴシゴシ洗わない ✔️ 入浴後は必要に応じて保湿 を意識してみてね🫧 😴寝る前のお風呂っていいの？ 入浴で体が温まり、 その後に体温が下がっていく流れが 睡眠のきっかけのひとつになることがあります🌙 「お風呂に入ると寝つきやすい気がする」 という人は、 就寝前のリラックス習慣として取り入れるのも◎ ただし、 寝る直前の熱すぎるお風呂が合わない人もいるので、 自分が心地よく眠れるタイミングでOKです♡ ☀️夏も湯船に入った方がいい？ 夏だから絶対シャワー、 冬だから絶対湯船！ という決まりもありません🙆🏻‍♀️ ☀️暑い日 →シャワーだけでサッと済ませる ❄️寒い日 →湯船でゆっくり温まる など、 季節やその日の体調に合わせて使い分けてOK✨ 🛁こんな日は湯船もおすすめ♡ ✔️ 体を温めたい ✔️ ゆっくりリラックスしたい ✔️ 寒い日 ✔️ 就寝前のリラックスタイムを作りたい 「美容の義務」ではなく、 自分を休ませる時間として使うのもいいよね🫶🏻💕 🚿こんな日はシャワーだけでもOK！ ✔️ 時間がない ✔️ 疲れていて長く入るのがしんどい ✔️ 暑くて湯船に入りたくない ✔️ 今日はサッと済ませたい 無理して毎日湯船に入る必要はありません🙆🏻‍♀️ 特に体調が悪い日は、 無理な長風呂は避けてね！ 💡湯船に入るときのポイント ① 熱すぎないお湯にする ② 無理に長時間入らない ③ のぼせそうならすぐ上がる ④ 入浴前後は水分補給も意識 ⑤ 肌をゴシゴシ洗いすぎない ⑥ 乾燥しやすい人は入浴後に保湿 🫧まとめ ✔️ 毎日湯船に入らなきゃ美容に悪いわけではない ✔️ シャワーだけでも体を清潔にすることはできる ✔️ 湯船は体を温めたりリラックスしたりするのに◎ ✔️ 汗＝大量にデトックス！ではない ✔️ 長風呂ほど美容にいいわけではない ✔️ 熱すぎるお湯は乾燥や刺激に注意 ✔️ その日の体調や生活に合わせて選んでOK つまり、 【湯船＝美容のための絶対ルール】 ではありません🛁💕 今日はゆっくりしたいから湯船♡ 今日は限界だからシャワーだけ😂 くらいの使い分けでOK！ 「毎日湯船入らなきゃ…😭」 ってプレッシャーになってた人は 保存して見返してね🫶🏻✨ ※入浴による感じ方には個人差があります。飲酒後や体調が悪いときなどは無理な入浴を避け、持病などで入浴方法に制限がある場合は医療機関の指示を優先してください。 #お風呂 #湯船 #シャワー #お風呂美容 #入浴 #バスタイム #ボディケア #乾燥肌 #保湿ケア #美容習慣 #美肌習慣 #垢抜け #自分磨き #美容情報 #LIPS